Первые результаты с Джиллиан
Джиллиан МайклсПока пройдено только пол-пути 30-дневки, но уже хочется поделиться результатами, раз уж замерилась) Фото пока не будет, т.к. в начале не фотографировалась.
Как ни странно, но результаты есть. Всего за 2 недели ушло только 3кг, было 82.3, стало 79.1
По объемам
Талия - было 97, стало 91 (минус 6см)
Живот 112, стало 107 (минус 5см)
Бедра 114, стало 109 (минус 5см)
Грудь 108, стало 101 (минус 7см)
Продолжаем в том же духе! 
Nadia
я тоже начала заниматься по этой программе, пока прошла 5 дней, особого результата пока нет, но кажется живот перестал трястись как холодец, уже плюс! У вас уже видимый результат, это очень мотивирует!
10.02.2015
Ответить
Ксения
Супер!!!! Расскажите что делаете? Я все никак не пойму! Столько разных видео в инете, по какому занимаетесь?
03.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Да, их много. Этот для начинающих, я в ютубе скачивала. Стройная фигура за 30 дней, их 3 части, каждая по 25 минут примерно. Закончу 30-дневку, попробую Плоский живот, или другую какую-нибудь!
03.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Да, это 1 уровень, его 10 дней надо делать. Дальше 2 уровень ищите. Попробуйте, может и понравится)
03.02.2015
Ответить
Настя
ого крутяк!!!!скажите а вы после тренировки что едите?и едите ли сразу или 2 часа выдерживаете?
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Ой, если честно, то в этом я не специалист( Только изучаю все это дело. Поняла, что после тренировки лучше белка захавать, творога например. Но может к такой мелкой тренировке это не относится) Я ела где-то через полчаса-час после занятия.
03.02.2015
Ответить
Vasilissa
Я только на первой 10дневке, но уже боюсь вторую)) очень убийственно??
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Для меня ужаааасно) Но какой кайф, когда она заканчивается!)) Третий уровень полегче, насколько я помню. Для меня, во всяком случае.
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Питание, преимущественно, белковое. Придерживаюсь диеты Магги, но не строго, добавляла еще перекусы и меняла обеды-ужины.
02.02.2015
Ответить
Ольга
А какие перекусы у вас? Те, которые разрешены в диете, то есть огурцы и морковка? Или совсем другая еда?
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
У меня за перекусы краб.палки с 0% жирности. Иногда помело (фрухт) — пару долек или половинка, в зависимости от размера. Как-то так. Но посматриваю в сторону ПП, только сложно настроиться. И боюсь, что с пп совсем разорюсь на еде, очень уж все дорогое))
02.02.2015
Ответить
Ольга
Мне кажется, на магги худеть дороже. На ПП можно каши, выпечку низкокалорийную, кефир и творог. На магги куча мяса и овощи, которые сейчас дорогие по сравнению с летом...
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Зато на пп кушать по 6 раз в день). Я понимаю, что пп лучший вариант, буду настраиваться на него!
02.02.2015
Ответить
Ольга
Да, но ведь не все же 6 раз мясо одно кушать надо. Утром я ем 25г овсянки в сухом виде, со стаканом воды, в котором я варю это количество, получается 200 гр. каши. Добавляю 20г изюма и пол чайной ложки меда. Очень сытно и бюджетно, бутер потом еле-еле впихиваю. Чтобы позже не хотелось.
02.02.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Спасибо) Занимаюсь как положено — один раз в день, пока две недели позади, но замеры делала не в первый день, а в третий-четвертый, не помню точно.Питание, преимущественно, белковое. Придерживаюсь диеты Магги, но не строго, добавляла еще перекусы и меняла обеды-ужины.
02.02.2015
Ответить