Korushka (Анна) → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс

Краснодар

Первые результаты с Джиллиан

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Stasy

Новосибирск

ого,молодец!! сколько раз ? а питание?

02.02.2015

Ответить

Jula

Краснодар

ой мне тоже интересно, это только спорт или плюс какая-то диета?

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Питание, преимущественно, белковое. Придерживаюсь диеты Магги, но не строго, добавляла еще перекусы и меняла обеды-ужины.

02.02.2015

Ответить

Ольга

Москва

А какие перекусы у вас? Те, которые разрешены в диете, то есть огурцы и морковка? Или совсем другая еда?

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

У меня за перекусы краб.палки с 0% жирности. Иногда помело (фрухт) — пару долек или половинка, в зависимости от размера. Как-то так. Но посматриваю в сторону ПП, только сложно настроиться. И боюсь, что с пп совсем разорюсь на еде, очень уж все дорогое))

02.02.2015

Ответить

Ольга

Москва

Мне кажется, на магги худеть дороже. На ПП можно каши, выпечку низкокалорийную, кефир и творог. На магги куча мяса и овощи, которые сейчас дорогие по сравнению с летом...

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Зато на пп кушать по 6 раз в день). Я понимаю, что пп лучший вариант, буду настраиваться на него!

02.02.2015

Ответить

Ольга

Москва

Да, но ведь не все же 6 раз мясо одно кушать надо. Утром я ем 25г овсянки в сухом виде, со стаканом воды, в котором я варю это количество, получается 200 гр. каши. Добавляю 20г изюма и пол чайной ложки меда. Очень сытно и бюджетно, бутер потом еле-еле впихиваю. Чтобы позже не хотелось.

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Спасибо) Буду пока записывать варианты меню, а то еще путаюсь.

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Спасибо) Занимаюсь как положено — один раз в день, пока две недели позади, но замеры делала не в первый день, а в третий-четвертый, не помню точно.

02.02.2015

Ответить

Ксения

Москва

Супер!!!! Расскажите что делаете? Я все никак не пойму! Столько разных видео в инете, по какому занимаетесь?

03.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Да, их много. Этот для начинающих, я в ютубе скачивала. Стройная фигура за 30 дней, их 3 части, каждая по 25 минут примерно. Закончу 30-дневку, попробую Плоский живот, или другую какую-нибудь!

03.02.2015

Ответить

Ксения

Москва

А ссылку можно?)

03.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

http://www.youtube.com/watch?v=98D2SunGqtQ

03.02.2015

Ответить

Ксения

Москва

Спасибо! Мне б волшебный пендаль!

03.02.2015

Ответить

Ксения

Москва

Прям с этог можно начинать?)

03.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Да, это 1 уровень, его 10 дней надо делать. Дальше 2 уровень ищите. Попробуйте, может и понравится)

03.02.2015

Ответить

Ксения

Москва

Спасибо)

03.02.2015

Ответить

Настя

Максим Алексеевич. смысл моей жизни, 12 лет 7 месяцев

Пенза

ого крутяк!!!!скажите а вы после тренировки что едите?и едите ли сразу или 2 часа выдерживаете?

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Ой, если честно, то в этом я не специалист( Только изучаю все это дело. Поняла, что после тренировки лучше белка захавать, творога например. Но может к такой мелкой тренировке это не относится) Я ела где-то через полчаса-час после занятия.

03.02.2015

Ответить

mamapoli

Москва

Лучше не есть 1.5часа и будет супер результат

04.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Спасибо!

04.02.2015

Ответить

Vasilissa

Москва

Я только на первой 10дневке, но уже боюсь вторую)) очень убийственно??

02.02.2015

Ответить

Korushka (Анна)

Краснодар

Для меня ужаааасно) Но какой кайф, когда она заканчивается!)) Третий уровень полегче, насколько я помню. Для меня, во всяком случае.

02.02.2015

Ответить

Nadia

Барнаул

я тоже начала заниматься по этой программе, пока прошла 5 дней, особого результата пока нет, но кажется живот перестал трястись как холодец, уже плюс! У вас уже видимый результат, это очень мотивирует!

10.02.2015

Ответить