С какой программы именно начать?))в контакте есть сайт со всеми видео,их много,а какая самая первая не знаю...смотрю...первый месяц Plyometrik,начала его.....НО!!!!я всегда считала,что я подготовлена,занималась с Джиллиан,ходила в тренажерный,пока не вышла на работу (сейчас вообще нет возможности).И поняла,что я Лох))) программа 40мин,после 25 минут стала филонить...ооочень тяжело...
очень хочу заниматься дома,раз не получается в тренажерный ходить,начитавшись,что можно и дома фигуру слепит
скинуть совсем не много,главная задача подтянуться...тело,как желе...Это для себя,чтобы потом сравнить...: рост 158,вес 50,8
бедра - 89
ушки на ногах - 91,5
шов от кс - 80
талия - 66
нога под попой - 52
сиси - 82
Только сегодня закончила фокус т 25 альфа, дальше программа бета и гамма.
