Девочки всем привет! Вот сижу я дома никого не трогаю и вдруг приперся жор... Пошла на кухню выпила воды... не уходит. Пошла почистила морковку схомячила запила водой, не уходит... Через час после морковки выпила воды согрела суп овощной схомячила... Сижу и думаю может я мало ем? Посчитала, вспомнила все что ела получилось не так уж и мало... А жор нападает... От чего это может быть?
Москва
А вы в след раз вместо моркови и супа овощного гр 100 курогруди ешьте:)
2
15.03.2015
Ответить
Москва
да вообще можно и вполне жирного:), до 5% очень даже можно кушать молочку
4
15.03.2015
Ответить
Казань
Очень не люблю творог... А маленьким кусочком сыра можно заменить?
0
16.03.2015
Ответить
Москва
Если найдете обезжиренный:), но вы не наедитесь им, и так же мин через 30 захотите есть, а надо кушать так что бы хватало часа на 2,5-3 без голода. Короче голода вообще допускать нельзя, иначе все летит в запасы:), даже маленький кусочек сыра:)
0
16.03.2015
Ответить
Казань
Ем часто и маленькими порциями, кроме завтрака там всегда каша на молоке. Перекус 3-4 шт.фиников или чернослив. Обед овощной суп + филе варёное, ужин омлет, кефир перед сном. Стараюсь не есть фрукты т к не могу потом остановится... Пью витамины. Много воды и примерно стакан молока в день. Овощи почти все ем. Не ем сладкое, не люблю творог и его не ем. Пью воду и 1-2 раза кофе(слабый).
0
16.03.2015
Ответить
Краснодар
Я могу ошибаться,но мне кажется белка малова-то. Я сама сейчас стала считать КБЖУ и поняла,что ем мало белка,хотя раньше думала,что много ем
0
16.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Часто такое при недостатке сложных углеводов в рационе. Типо кашка на завтрак, перекус с цельнозерновым хлебушком и допустим фасоль +мясо на обед. И если это жор вечером, лучше белковый ужин + низкоуглеводные овощи.
1
15.03.2015
Ответить
Красногорск
Привет! :) Да не думайте Вы о еде, прогуляйтесь, займитесь чем-то долгим, с детками поиграйте, в общем, отвлекитесь :) Я, если чем-то очень увлеченно занимаюсь, о еде вообще забываю :)
0
15.03.2015
Ответить
Казань
Это точно,но иногда не получается отвлечься особенно когда выходной все дома и надо много готовить...
0
16.03.2015
Ответить
Лепель
Фазы Луны, Меркурий пошёл вспять и т.п.))) а если серьёзно, то наш организм, а главное, мозг не так просты. А зелёный чай с маленькой ложкой мёда или лимоном не помогает?
1
15.03.2015
Ответить
Москва
Доктор Ковальков (который у нас звездный диетолог) сказал интересуют штуку. В 16ч вечера (примерно) происходит резкий скачок (падение) сахара в крови. Если в это время поднять его уровень, съев, скажем, яблоко, то ночной жор обойдет стороной и организм не потребует срочной загрузки. Не знаю, насколько правда, но интересная "фишка"
0
17.03.2015
Ответить
