Жду совет по похудению.
Здравствуйте, девочки. Какие вы все умнички. Смотрю и поражаюсь вашей силе воле, молодцы. Второй раз я,пытаюсь вступить в ваши ряды, 1 раз меня хватило на 2 недели, сбросила 2 кг и остановилась. Проблемы со здоровьем. Что имею сейчас: 59-60 кг, каждый день по разному. Живот и бедра котрые нуждаются в подтянутости.
Проблема такая, что у меня очень слабый мышечный корсет, и когда таскала ребенка у меня опустились органы брюшной полости( а недавно еще обнаружили опущение почек. Исходя из этого мне нельзя бегать и прыгать и подымать тяжести свыше 5 кг.
Ну есть большое желание похудеть и подтянуть тело. Как это сделать с какой программой? Что вы посоветуете?
svelinka
А вот
можно ли одними только упражнениями подтянуть живот? У меня фартук висит,
мышцы растянуты, их уже ничем не подтянуть. Я записалась на абдоминопластику
в арт-клиник, потому что из-за нынешнего внешнего вида комплексую сильно и
накрывает психологически.
04.04.2015
Ответить
Ирина
Бассейн, хотьба в гору, статические упражнения на укрепление мышц кора, например, планка
23.03.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Вам нужен спорт однозначно, чтобы мышцы стали сильнее, иначе они и дальше от бездействия будут атрофироваться. Но вот какой спорт вам подходит -тут никто не скажет, это нужно идти к врачу, иначе наживёте себе ещё бОльшие проблемы со здоровьем. Единственное, что точно можно-бассейн, плавать, выполнять движения в воде и т.п. Начать с этого, и к врачу.
23.03.2015
Ответить
екатерина
Я думаю вам разрешена скандинавская ходьба, такая, с палками. Там работают все группы мышц. Пресс не накачается конечно, но подтянется тело точно
23.03.2015
Ответить
Надежда
вам насчет этого надо проконсультироваться с врачом, наверняка есть какие-то упражнения, чтобы подтянуть корсет, но экспериментировать нельзя без врача. Однозначно наверно вам можно бассейн..
23.03.2015
Ответить