Ура, я схуднула, как и хотела!
Вешу 52 кг (было 53).
Талия 69 см (с 18 марта аж минус 2 см)
Ляжки по 53 и 53 см
Попа 89 см.
Ложка дегтя, что худею я везде, в т.ч. в попе (было 90 см).
Тренируюсь 3 р в неделю (силовые + полчаса кардио).
Хочу талию 60 см (в идеале), а попу и ляжки подтянуть в тугие мышцы)))))
Рацион примерно на 1400-1500 ккал. Приблизительно белков 100, углеводов 120, жиров 50-60 гр.
Наверное, потом наращивать углеводы надо будет, когда талию ужму....
Комменты на тему, "и так дохля, куда еще худеть" прошу не беспокоить. Цель - не высохнуть, а построить пропорции.
Конструктивная критика приветствуется.
расскажи как тренируешься в зале или дома? Больше интересны упражнения для талии.
