"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 8.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!!
Рада видеть всех на 6 неделе нашего марафона!
5 неделя порадовала нас хорошими результатами, отвесами и замерами!
Прежде всего связываю это с нашими отчетами по питанию!
Итак! Табличка!
ПОЗДРАВЛЯЮ Настю (уже традиционно), Аллу (Молодчина!) и девочек с хорошими отвесами! За неделю больше килограмма - это очень здорово!
Как обычно, смотрим, где я что-то пропустила, пишем, я всё исправлю!
Поскольку у нас такие результаты, предлагаю продолжить наши отчетные дни по ПП!
Апрель под девизом: "Идеальной фигуре идеальное меню или НЕТ обжорству!" продолжается!
А я нашла рейтинг каш!
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала)
Наши отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
Ну и спешал фо Алчонок! 
