Ябсъела...

Девочки,я вобще каждый год что то бросаю..сначала бросила пиво..долго думала,что же его заменит летом в жару...уже не пью..привыкла и совсем не хочется))теперь вот хлеб не ем..обожаю все же мучное,не сладкое,а пиццу,выпечку с соленую и т.д.чипсы..иногда очень хочется..не поверите ем их не часто,но без пива..с вином..вкус поначалу был странный,теперь привыкла,очень вкусно))

Чтобы остановить себя я считаю калории и думаю,стоит ли оно того? Чаще- нет! Да и после тяжелой трерировки,готова проклясть хлеб,булки,мороженое итд

Раз в неделю  устраиваю  день когда    ем  что  хочу  и пью  что  хочу)) Тогда нет такого    что  думаешь постоянно  о  той  или  иной вкуснятине

я за правильные отношения с едой. Очень не люблю слово "диета". Много можно написать, но что-то мысли путаются. Лучше посоветую один наиполезнейший блог ттут

если очень хочу — ем) первым делом вспоминаю послевкусие продукта  стоит ли он того чтобы набрать лишнее...процес обдумывания должен занять хотя бы 10 мин чтобы ен поддаться порыву. Потом количество...сколько мне нужно для этого? порой хватил пол вафельки для того чтобы успокоиться. Люблю конфеты Джек, но получаю удовольствие уже от треть съеденой..вот тут конечно делема, лучше сразу отломать треть с чаем иначе чаще хомячится вся) Если заниматься спортом то лучше утром . Так соблазна не будет что все над чем трудилась утром впустую и пирожок так и останется нетронутым)))ну и конечно я против того чтобы дома не было соблазна..Если не будет дома соблазна то как научиться контролировать себя? Так один поход в магаз или гости все сведет на нет тем что вы как голодный зверь наброситесь на все)))

Я не могу без сладкого))) Причем, не важно что это. По-этому, я решила не отказывать себе, т.к. можно озвереть)) Просто перешла на что-то более легкое или полезное. Например, сухофрукты. Или покупаю смесь ореховую с сухофруктами. А еще иногда ем зефир или лимонные дольки)) Они конечно совершенно не полезные. Но думаю, если есть иногда и по чуть-чуть, ничего ужасного не случиться. А  так больше ничего в голову и не приходит)) 

А я прям горда собой сегодня!Отвела ребенка в садик,а по пути домой зашла в магаз с уверенностью купить шоколадку и захомячить ее дома с кофе!Подошла к шоколадкам,решила взять горький,начала читать сколько ккал(хотелось бы поменьше!!).500!!!500 ккал в одной шоколадке!Ясен пень,что я бы не ограничилась кусочком,а саточила бы ее всю!И тут я собрала волю в кулак,положила все на место,купила ребенку сок и пошла домой.Дома съела кашу,выпила кофе и ,как не странно,не чувствую неудовлетворенности!

Если мне чего-то сильно захотелось, то я это обязательно съем.На следующий день продолжаю кушать правильно...Такой подход лично меня избавляет от зажоров как раньше...

Будет молодая картоха-буду есть! С салом, кстати.

когда на ночь хочу что нибудь съесть смотрю фотки "мотивашки" на компе.или свои фотки.ну это только в начале,потом привычка уже НЕ есть сладкое,вредное