Л-карнитин
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Доброе утро,
Подскажите .как правильно его принимать ?
В интернете пишут.что каждый день за 20 мин до завтрака и обеда.
Или перед тренеровкой только ?
Я хожу в зал 3 раза в неделю..
Муж говорит.что каждое утро надо пить .
Екатерина
Я пила протеиновые шейки с добавлением L-карнитина за 20-30 мин. до тренировки. Но жиросжигатели оказалась более действенными :))))
20.04.2015
Ответить
Nastenchig
Вообще не пью и не вижу в нем смысла. С какой целью вы хотите его пить?
20.04.2015
Ответить
Konfetochka
каждый день перед физ нагрузками. если таковые не каждый день, то мы пьем перед выходом на работу или прогулкой.
20.04.2015
Ответить
Юлия
А зачем пить перед работой или прогулкой??? Он НЕ работает ,если нет актив.тренировок..
20.04.2015
Ответить
дарина
Он и при трешах не особо работает :) если что, то официально его действие не доказанно:)
20.04.2015
Ответить
Юлия
Согласна с тобой))) Но пить его -гуляя па парку,как пишет девочка выше полный бред))))))
20.04.2015
Ответить
Наталья
Я вот его пью и результата никакого не вижу
В отзывах писали.что чуть ли через месяц прям весь жир ушел
У меня наверно жир застоявшийся))))вроде и пару см ушло.а жир остался на животе.ногах
И питание изменилось.и тренировки.а изменений нет
20.04.2015
Ответить
дарина
я тебе по секрету скажу, что понимающие спортсмены его вообще серьёзно не воспринимают и все в один голод называют его дорогой мочёй.
20.04.2015
Ответить
Наталья
Понятно. И я вот результата не заметила.Марина .а можно вам пару вопросов задать ? 
20.04.2015
Ответить
Наталья
Вопросов много . 
Начну с питания .С февраля из рациона убрала хлебобулочные. картошку и макароны.Очень редко могу с утра бутерброд. и еще реже картошку .Утро начинается с овсянки( сейчас стала добавлять семена льна ) /кофе с сладким ( сырок.либо печенье.либо маленькая шоколадка ) Обед гречка /яйцо и овощи /курица и овощи /бульон с курицейперекус творог 0 % с сухофруктами и зеленый чайужин хлебцы и сыр/хлебцы и печеночный паштет /курица с овощами Вечером может быть кефир или яблоко/апельсин Можно ли вместо сахара сахарозу либо заменитель ? Без физ нагрузки на таком питании скинула 3 кг.В зале занимаюсь с февраля.Февраль ходила 2 раза в неделю.март пол месяца. апрель три раза .Хожу на 1.5 часа в зал.Занимаюсь с тренером.Начинаю с 15 мин на беговой/ велосипед/элипс .Потом чередуем силовые с фитнесом ( работаем с утяжелителями .гантельками и т д )И после окончание я еше на 15 мин беговая дорожка или что другое.
Начну с питания .С февраля из рациона убрала хлебобулочные. картошку и макароны.Очень редко могу с утра бутерброд. и еще реже картошку .Утро начинается с овсянки( сейчас стала добавлять семена льна ) /кофе с сладким ( сырок.либо печенье.либо маленькая шоколадка ) Обед гречка /яйцо и овощи /курица и овощи /бульон с курицейперекус творог 0 % с сухофруктами и зеленый чайужин хлебцы и сыр/хлебцы и печеночный паштет /курица с овощами Вечером может быть кефир или яблоко/апельсин Можно ли вместо сахара сахарозу либо заменитель ? Без физ нагрузки на таком питании скинула 3 кг.В зале занимаюсь с февраля.Февраль ходила 2 раза в неделю.март пол месяца. апрель три раза .Хожу на 1.5 часа в зал.Занимаюсь с тренером.Начинаю с 15 мин на беговой/ велосипед/элипс .Потом чередуем силовые с фитнесом ( работаем с утяжелителями .гантельками и т д )И после окончание я еше на 15 мин беговая дорожка или что другое.
21.04.2015
Ответить
дарина
* печеньки — вон, сырочки — жЫрная отрава* завтрак — ОК* до обеда — перекуса нет ? добавь* обед — ОК* перекус — творог + йогурт не сладкий (сухофрукты перекинь на утро)* ужин — хлебцы и паштет это не ужин, и на ужин не годятся, ешь до обеда, на перекус. На ужин: салат + что то белковое* вечером никаких фруктов, тем более яблок и апельсинов. (вечером едим только творог, грудки, яицные белки и кефир)* сахзам можно, если тебе вкусно
21.04.2015
Ответить
Konfetochka
Он полезен не только же для трень)) Не ну если цель только в этом, то можно и так) А вообще у Л карнетина оч много полезных свойств и он очень тонизирует) Я знаю как он работает, но почему бы не пить его как витамин??? Если он таким является
20.04.2015
Ответить