Доброе утро,
Подскажите .как правильно его принимать ?
В интернете пишут.что каждый день за 20 мин до завтрака и обеда.
Или перед тренеровкой только ?
Я хожу в зал 3 раза в неделю..
Муж говорит.что каждое утро надо пить .
Л-карнитин
Иваново
каждый день перед физ нагрузками. если таковые не каждый день, то мы пьем перед выходом на работу или прогулкой.
0
20.04.2015
Ответить
Пафос
А зачем пить перед работой или прогулкой???
Он НЕ работает ,если нет актив.тренировок..
0
20.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
Он и при трешах не особо работает :) если что, то официально его действие не доказанно:)
1
20.04.2015
Ответить
Пафос
Согласна с тобой))) Но пить его -гуляя па парку,как пишет девочка выше полный бред))))))
0
20.04.2015
Ответить
Я вот его пью и результата никакого не вижу
В отзывах писали.что чуть ли через месяц прям весь жир ушел
У меня наверно жир застоявшийся))))вроде и пару см ушло.а жир остался на животе.ногах
И питание изменилось.и тренировки.а изменений нет
0
20.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
я тебе по секрету скажу, что понимающие спортсмены его вообще серьёзно не воспринимают и все в один голод называют его дорогой мочёй.
0
20.04.2015
Ответить
Понятно. И я вот результата не заметила.
Марина .а можно вам пару вопросов задать ?
Марина .а можно вам пару вопросов задать ?
0
20.04.2015
Ответить
Вопросов много . 
Начну с питания .
С февраля из рациона убрала хлебобулочные. картошку и макароны.Очень редко могу с утра бутерброд. и еще реже картошку .
Утро начинается с овсянки( сейчас стала добавлять семена льна ) /кофе с сладким ( сырок.либо печенье.либо маленькая шоколадка )
Обед гречка /яйцо и овощи /курица и овощи /бульон с курицей
перекус творог 0 % с сухофруктами и зеленый чай
ужин хлебцы и сыр/хлебцы и печеночный паштет /курица с овощами
Вечером может быть кефир или яблоко/апельсин
Можно ли вместо сахара сахарозу либо заменитель ?
Без физ нагрузки на таком питании скинула 3 кг.В зале занимаюсь с февраля.Февраль ходила 2 раза в неделю.март пол месяца. апрель три раза .
Хожу на 1.5 часа в зал.Занимаюсь с тренером.Начинаю с 15 мин на беговой/ велосипед/элипс .
Потом чередуем силовые с фитнесом ( работаем с утяжелителями .гантельками и т д )И после окончание я еше на 15 мин беговая дорожка или что другое.
Начну с питания .
С февраля из рациона убрала хлебобулочные. картошку и макароны.Очень редко могу с утра бутерброд. и еще реже картошку .
Утро начинается с овсянки( сейчас стала добавлять семена льна ) /кофе с сладким ( сырок.либо печенье.либо маленькая шоколадка )
Обед гречка /яйцо и овощи /курица и овощи /бульон с курицей
перекус творог 0 % с сухофруктами и зеленый чай
ужин хлебцы и сыр/хлебцы и печеночный паштет /курица с овощами
Вечером может быть кефир или яблоко/апельсин
Можно ли вместо сахара сахарозу либо заменитель ?
Без физ нагрузки на таком питании скинула 3 кг.В зале занимаюсь с февраля.Февраль ходила 2 раза в неделю.март пол месяца. апрель три раза .
Хожу на 1.5 часа в зал.Занимаюсь с тренером.Начинаю с 15 мин на беговой/ велосипед/элипс .
Потом чередуем силовые с фитнесом ( работаем с утяжелителями .гантельками и т д )И после окончание я еше на 15 мин беговая дорожка или что другое.
0
21.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
* печеньки — вон, сырочки — жЫрная отрава
* завтрак — ОК
* до обеда — перекуса нет ? добавь
* обед — ОК
* перекус — творог + йогурт не сладкий (сухофрукты перекинь на утро)
* ужин — хлебцы и паштет это не ужин, и на ужин не годятся, ешь до обеда, на перекус. На ужин: салат + что то белковое
* вечером никаких фруктов, тем более яблок и апельсинов. (вечером едим только творог, грудки, яицные белки и кефир)
* сахзам можно, если тебе вкусно
0
21.04.2015
Ответить
Купили семгу кусочками в масле.ее в какое время можно?
Еще сыр мягкий .его если на хлебцы.то тоже вечером нельзя?
0
21.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
При похудении углеводы вечером нельзя, по этому сыр только без ничего или с огурцом:) сюмгу можно когда угодно:)
0
22.04.2015
Ответить
Иваново
Он полезен не только же для трень)) Не ну если цель только в этом, то можно и так) А вообще у Л карнетина оч много полезных свойств и он очень тонизирует)
Я знаю как он работает, но почему бы не пить его как витамин??? Если он таким является
0
20.04.2015
Ответить
Роттердам
Я пила протеиновые шейки с добавлением L-карнитина за 20-30 мин. до тренировки. Но жиросжигатели оказалась более действенными :))))
0
20.04.2015
Ответить
Москва
Каждый день с утра и если есть тренировки то за пол часа перед ними
0
20.04.2015
Ответить
Москва
Вообще не пью и не вижу в нем смысла. С какой целью вы хотите его пить?
0
20.04.2015
Ответить
