Я продолжаю радовать свой организм правильным питанием, а свой мозг - новыми цифрами на весах. Сегодня 2 месяца и 20 дней, как я худею. За это время я сбросила 10 килограммов лишнего веса! И это самое настоящее счастье! Мой гардероб стал почти на 2 размера меньше!
Я освоилась в своей системе похудения и теперь знаю, что с чем можно сочетать и когда что кушать. Углеводы я ем преимущественно до 15 часов, а бывают дни, когда и вовсе их не ем. Может, мой организм так устроен, но я это делаю не сознательно, просто я не очень люблю углеводы. Белковая пища куда приятней)))
Главным блюдом моего стола являются овощи. И если первые два месяца я ела только сырые, в виде салатов, то теперь к ним я добавила еще и овощные пюре. Просто беру различные овощи, тушу их на растительном масле, добавляю специи, немного солю и все. Обожаю такие овощи. Иногда я их ем даже на ужин, но это скорее исключение из правил. В основном ужин бывает белковым: мясо, рыба, иногда творог и сыр.
Важное замечание!
В погоне за лишним весом мы часто начинаем контролировать поедание углеводов. Мы налегаем на белки. Вот здесь многие из нас и делают главную ошибку: не контролируют поступление животных жиров. Следует помнить, что вся белковая пища содержит животные жиры. Будь то птица, яйца, молочные продукты. А сколько жиров в сыре! Попробуйте расплавить несколько кусочков сыра в микроволновке и, вы будете поражены, сколько жира вытопится из сыра! Тоже самое касается мяса. Убрать видимый жир и кожу - это полдела. В любом мясе еще куча скрытых жиров. Безусловно, жиры просто необходимы нашему организму, но все же помните об их норме - не более 70-100г женщинам, и 80-150 - мужчинам. И эта цифра складывается из суммарного потребления растительных и животных жиров!!!
Завтраки
Раньше я никогда не ела на завтрак овсяную кашу, да и любую другую тоже. Да и вообще я не помню, всегда ли я завтракала. Теперь по утрам мой организм по-настоящему требует еды! Иногда каши мне мало, и я добавляю к ней бутерброд из хлебца и печени трески. Иногда и вовсе не ем кашу, а, например, яйца или творог.
Хлеб я не ем. Впрочем, отказ от него не был проблемой. Я и раньше ела только ржаной или с отрубями. Но, как говорят диетологи, ржаной хлеб тоже для фигуры не слишком благоприятен, а тот, что с отрубями, и вовсе всего лишь рекламный ход, так как польза отрубей там перекрыта вредом других добавок. Так что от хлеба я отказалась легко. И только одно блюдо страдает от нехватки хлеба.
Бутерброды с домашней ветчиной - как есть без хлеба?
В общем я спокойной живу без хлеба. Но в силу того, что я - мясоед, просто обожаю домашнее соленое сало. И долго не могла понять, с чем его есть! Раньше это были бутерброды из сала с ржаным хлебом, а теперь... Я не ем белки и углеводы вместе, поэтому пробовала заменить хлеб и свежими огурцами, и черешковым сельдереем, и помидорами. Все ничего, но все же с хлебом привычней. Поэтому в моем разделении белков и углеводов одно исключение существует!
Ем - мерзну
Еще я заметила такую особенность. Теперь когда ем, я мерзну! Вот это настоящая потеха для моих домочадцев! Садясь за стол, одеваю теплые носки и кофту. Во мне много энергии и по возможности все свободное время я в движении. Нахожу себе новые занятия, играю в салки с ребенком, устраиваю пробежки. Но стоит полчаса посидеть без движений, начинаю замерзать. Вот бы летом в жару так!
Мнения подруг и НЕдруг
Мои подруги, те, что не видят меня каждый день, просто в недоумении: как это я так быстро похудела и при этом такая свежая! Поначалу я пыталась рассказать, но в двух словах все не охватишь. Поэтому теперь тем, кто заинтересован всерьез, пишу на листе бумаге, что да как. Моя подруга, которая худеет параллельно со мной, сбросила 16 кг. Говорит, что ей реально нечего надеть!
Впрочем, в любой бочке меда всегда найдется ложка дегтя. Некоторые недоброжелатели говорят, что я выгляжу хуже, ну типа "щеки осунулись", "попа стала меньше", "выглядишь, как малолетка" и т.п. Ни в одном из этих высказываний не вижу ничего плохого!!! И в моих планах похудеть еще.
Ах да, забыла еще один момент. Подруги много говорят о щипковом массаже. Вот решила испробовать на себе. Позже расскажу и о нем.
Тужу об одном, что не сделала фото перед похудением, чтобы было с чем сравнивать. Только брюки, которые теперь снимаются с меня застегнутыми, доказательство моего успеха!
