Доброе утро, девочки!
Сегодня у нас замеры!
Как обычно пишем сегодняшний вес, замеры и количество оставленных прошлому сантиметров!
Вем удачи!!!
И да! Совсем забыла!! Завтра понедельник и мы начинаем ТРЕТЬЮ фазу! а это значит, 9 тренировка с Джилл! Отчеты такие же, как раньше!
Минск
Москва
Люберцы
Все равно приятно) и в мешковатой одежде модно походить) ужасно, когда все мало....
Минск
Минск
Люберцы
Минск
Люберцы
Так Катюш, спагетти-лишнее... Я тоже сейчас педали кручу( у свекрови велотренажер), потом обливаюсь... Два дня виноизлияния, вот решила для баллов в спорте без выходных)
Минск
Люберцы
Так и я)))) мы в гостях))) мои шоколадки( свекровь и сестра мужа с семьей с Мальдив прилетели)+ д/р сестры) я немного) а вот еда..... У меня проснулась мышиная болезненная любовь к сыру) вот пытаюсь согнать)
Минск
Люберцы
Жирный он) не похудеешь с него точно) особенно в той граммовке, которой я стала есть) раньше сладости были дороже, а теперь сыр)
Я сегодня на 40 минут засела) пот ручьем течет))))
Минск
Люберцы
15 км-вот это скорость) я за 40-9 км) но тяжело крутить педали)))
Минск
Минск
Люберцы
Почему ты спорт ночью делаешь, а не в сон детей) ведь удобно же)
Кривой Рог
Москва
Ой, Юлечка! Это очень уважительная причина)))
Я тебя от всей души поздравляю (тихо-тихо))) Желаю всего, чего желают в таких случаях и даже больше!
Ты очень позитивная и милая! Нам будет тебя не хватать! 
Но Я счастлива и рада за тебя!
Удачи, успехов в дальнейшем, здоровья и всего самого наилучшего!!
Кривой Рог
Минск
Кривой Рог
Люберцы
Не знаю, что сказать..... И да, и нет..... Вот в выходные отъедаюсь((((
Кривой Рог
Люберцы
Да)))) фото))))) про голос и не подумала бы)))) идеальных людей нет)))))я даже боюсь свои недостатки перечислять))))
Чехов
Чехов
Ганновер
Всем приветик! Вот и я! Потеряшка! Номер 3
Весы порадовали и см тоже!
Вес-61,5 (-500гр)
ОГ-94 (+1)
ОПГ-78 (0)
ОТ-76 (-2)
ОЖ-84 (-2)
ОБ- 97 (-1)
ОН-58 (0)
ОР-29 (0)
Итого: -4 см и 500 гр
Люберцы
Потеряшка-молодец)))) главное, не в холодильнике со сладостями потерялась)))))
Москва
Я сегодня не отдыхала, а отрабатывала выходной) Отработала на 15 б. т.к. ела сладкое) Готовила а-ля чизкейк)
Очень вкусно получилось))
Рецепт (на 3 креманки):
Печенье Юбилейное — 5 шт.
Масло сливочное 1 ст ложка
Творог мягкий обезжиренный — 150 гр
Сметана 10% — 100 гр
1 яйцо
2 ст ложки сгущенки (можно заменить сахаром)
Крахмал — 1 ч ложка
Печенье в крошку + растопленное слив масло (всё это на дно креманки и утрамбовать)
Творог, сметану, яйцо, сгущенку, крахмал взбить миксером и налить поверх печенья. Поставить в микроволновку на 3 минуты.
В микроволновке он схватится, но будет немного трястись)) Надо поставить в холодильник для остывания))
Сверху, что хотите (у меня желе из детского фруктового пюре), можно шоколад покрошить или ягодки положить))
Ещё я сегодня по полной программе занималась собой: подарсонвалилась, маску сделала с аспирином и медом, даже маникюр сделала наконец-то!
Екатеринбург
Минск
Фролово
Люберцы
Единственный плюс при болячках деток..... Желаю вам быстрее выздороветь)))))
Москва
Ну найди себе что-то для снятия стресса, кроме еды... Понятно, что нужно центр удовольствия в голове в этот момент стимулировать, а он, к сожалению, рядом с центром насыщения...
Ну если есть стрессы, может просто успокоительные принимать?
Минск
Ганновер
И отчитываюсь,
За вторник-20 баллов, за среду-20 баллов, за четверг-20 баллов, за пятницу-10 баллов (бокал красного сухого вина вечером), за субботу-7 баллов (не было спорта и джокера).
Занималась с полосатыми штанишками и добавляла в каждый день еще Валери Турпин (ягодицы или пресс), кардио-прогулка с детьми на три с половиной часа (в среду). Питание соблюдала, за собой ухаживала: жесткая щетка для тела, скраб для тела, крем для тела.
Олесь, прости, за такой запоздалый отчет...обещаю исправиться!
Москва
Турпин надо посмотреть, часто слышу))
Рада твоему возвращению, а то разбегаться стали что-то((
Фролово
Урай
Приветик) у меня без изменений, но тело подтягивается, ноги уже как камень..
Я запуталась с тренировками, я уже писала, что записалась в велнес центр и хожу туда регулярно. С утра обязательно бодифлекс ( он мне нравится и отзывы хорошие). Плюс ежедневные прогулки с коляской по часу-два). А другие тренировки добавлять или достаточно? Или чем больше, тем лучше?
Из прочих мне нравиться Валери Турпин, пресс ( и прочее) за 8 минут, зумба и вообще танцы.
И совсем не нравится Джиллиан, прям мучение для меня.. Но скоро лето! И я хочу сделать последние недели все, что могу, но не перетренируюсь ли я ??? Помогите советом пожалуйста!
Москва
Ну смотри, прогулка-это дополнительно потраченные калории, это хорошо, я тоже гуляю, но тренировкой это не считаю, просто учитываю при подсчете калорий. Бодифлексом я тоже занимаюсь, но это опять же не силовая. А силовая, я считаю, для тонуса нужна. Те бодифлекс+прогулка+ силовая= отличный результат! Силовая-не обязательно Джилл, можно другие, но чтобы все группы мышц прорабатывались поочередно: например в понедельник руки, пресс, спина, вторник- ноги, ягодицы, чтобы и отдых был для мышц. Ну как-то так))
Минск
Одинцово
Черновцы
Номер 30.
Вес 59.4 (прибавка в 700г)
Обьемы ОГ 86(-1 см) ОПГ 74(-2см) ОТ 68(-1см) ОЖ 80 (+2 см это КД детка!!!) ОБ 90(0 см) ОН 52 (0см) ОР 25(0 см) Итого вес 700 грамм, а по объемам минус 2 см.
Всему виной ДР мужа затяжной(с 23 апреля по 27 апреля). Во вторник весы показали аж 61 кг!!! Наладив питание, воду ушло 1.6кг
Казань
Москва
Одинцово
№50
Василиса, не было возможности отчитываться, не дома была. За все пропущенные дни по 11 баллов. Замеры пришлю завтра, только сегодня вечером домой приехали.
Люберцы
Всем приветик)))) я забыла с утра про весы) мы ж в гостях) ну думаю, что не потолстела, а может и да... Сыр здесь ем постоянно... Как с цепи сорвалась... Но с таким питанием не похудела точно))
Привет!
Сорри, что поздно, не было времени и интернета вчера. С телефона уже нешмогла.
5 баллов за питание.
По весу — +300гр. Объемы не изменились.
Казань
Привет, я в загуле была, за все дни по 0б, ( пт, сб, вс) замеры завтра скину сегодня не мерилась
Москва
Ещё раз здравствуйте!
У меня почти без изменений.
Вес — 54
ОБ — 92 (-1)
Всё остальное по нулям.
Лучше б талия уменьшалась((
Москва
Люберцы
Сегодня взвесилась) все норм)))) 51)))) думаоа, что поправилась)
Санкт-Петербург
!! Счастья, радости, любви 
Хороших отвесов и от личного настроения 
