Марафон ВПЕРЕД К ЛЕТУ! Фаза 3. День 18. Отчетный пост.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!
Я сегодня огорчена и озадачена... неприятности у мужа и соответственно отражаются в семью. Руки-ноги не лежат ни на что, настроения для занятий нет((
Надеюсь, это временные трудности, всё это к лучшему и для чего-нибудь надо...
А вам, девочки, советую всегда мыслить позитивно, не притягивать ситуацию своими страхами и мыслями, потому что мысли материальны! И да, прислушивайтесь к себе, женская чуйка работает лучше любой мужской логики!
Ну ладно, пожаловалась, теперь о хорошем!
Наш марафон продолжается, надеюсь, вы не бросаете (как я сегодня) занятия спортом и не едите бяку!))
Потому что надо помнить...
Я почти доделала итоговые таблички, осталось внести результаты последних неделек!)
Отчитываемся как обычно по нашей схеме и не забываем писать отчеты по питанию!)
Vasilissa
Отчитываюсь сразу за два дня!Прям выпала ненадолго(( Дочь мне вносила в программку всё, что я ем))За среду: 11 б.Меню: Завтрак: каша рисовая с молоком, хлеб зерновой с маслом, кофе с молокомПерекус: Творог + апельсин 1/2+ корица (оказалось вкусно)2 Перекус: пломбир в вафельном стаканчикеОбед: щи, хлеб зерновойУжин: пита, фаршированная курицей и овощами)) вкуснятина!Перекус: рагу из баклажановИТОГО: 1419 Ккл, Ж — 44, У — 176, Б — 83За четверг: 9 б (не занималась, только пресс)Меню:Завтрак: мюсли, с молоком, хлеб зерновой с сыром, кофе с молокомПерекус: 2 вареных яйца.Обед: щи, хлеб зерновой, рагу из баклажановПрекус: не былоУжин: куриные грудки, салат овощной.Итого: 1137 Ккл, Ж — 47, У — 89, Б — 90
22.05.2015
Ответить
Анастасия
Олеся, держись... у меня у мужа тоже все плохо на работе....но я надеюсь на улучшения, и у вас они будут, главное верить)И так спина вроде лучше, вчера был день кардио, 40 мин на степпере + вода + еда, итого 16беда: з. геркулес с орехами + кофеп. творог с бананом и пастойо. язык говяжий со свежим салатомп. творогу. филе с овощами + фасоль+ редис + 2 яйцаК 1376 Б 121 Ж 50 У 111
22.05.2015
Ответить
Vellary
Писала, писала комментарий, а он не отправился :(
Еще раз - Держись, Олесь! Неприятности обязательно разрулятся, иначе никак.
Теперь кратко - 20б. Спорт - йога, вакуум, планка, сурья.
воду пью, вторая половина дня по еде нормальная. Вес стал уходить елееле. Видимо в первую половину дня тоже нужно нормализовывать. Эх. Зато сама чувствую, что стала более гибкой, меня это так радует)
22.05.2015
Ответить
Vellary
Еда (посчитала калорийность паштета. неплохо так бжу — 55/30/15, 124ккал/100гр) 
22.05.2015
Ответить
РАКЕТА
все наладится, все, что не делается, все к лучшему.№2415 балловз тыквенная каша и чай с лимоном п яблокоо рис с стрючковой фасолью и котлета на пару и чай с лимоном и с творогом с медомп творог с медом и чайу котлета на пару и огурцып кефир
22.05.2015
Ответить
Наталья
Держись, Олесь)) как написано на кольце у царя Соломона: все пройдет, и это тоже)))У меня 17 баллов))З: гречка с молокомП: яблокоО: один полковник супа с рисом и вареная камбалаП: салат: кальмар, огурец, яйцо, сметанаУ: грейфрутД: салат и кефирЯ так уже устала постоянно себя ограничивать в питании(( решила немного его изменить. Прочитала вчере про диету 5:2: 5 дней ешь, что хочешь, а два дня разгрузочные дни ( только не подряд, а в течение недели). И Малышева разгрузы рекомендует, и в христианстве есть однодневные посты каждую неделю))Теперь буду есть все, что хочу до трех пять раз в неделю))) а так как аппетит мой никогда зверским не был, и кушаю я маленькими порциями, думаю, что такая система пойдет на пользу))
21.05.2015
Ответить
Алчонок
интересная система.а кушать все что хочется-это вообще все или правильную еду, просто без правил?
22.05.2015
Ответить
Наталья
Вообще кушать все, но в разумных количествах, и все же жирное жареное рекомендуется избегать)) но мы же с вами за эти три месяца привыкли к пп, поэтому совсем уж все подряд кушать вряд ли сможем)) Для себя я решила, что буду до трех позволить себе чего- нибудь вкусненького ( например пирожок)) или чай с вкусняшкой)) а из пп обязательно фрукты до обеда, овощи после) суть в том, что можно питаться без жестких ограничений по этой системе)) жиросжигание идет за два дня разгрузки ( и обязательно физ нагрузка за день до разгруз очного дня) т к организм нормально питается пять дней, он легче отдает жир, чем если постоянно себя ограничивать)) ну как бы так))Из разгрузочных дней мне понравились на грейпфрутах и зеленом чае, на салате щетка и на курице))
22.05.2015
Ответить
Наталья
Может с разгруз очными днями процесс похудения быстрее пойдет, тем более врачи поддерживают )) Надо съесть пять грейпфрутов за день: по половинке каждые 1,5-2 часа, и запивать зеленым чаем ( и то и другое горькое, чувства голода быть не должно), Плюс обязательно вода в промежутках.. Такая чистка организма получается, обещают 1 кг за день)) я обязательно попробую в пнд или вт..А завтра на курице посижу с огурцами))
22.05.2015
Ответить
Наталья
Я бы с удовольствием вместе конечно)) но в среду езжаем уже в Сочи)) поэтому я завтра на куре, а в пнд или вт на грейпфрутах)
22.05.2015
Ответить
Ирина
Крутяк))))))))) как же это здорово-ОТДЫХАТЬ)))))))) напиши о рещультатах) я уверена, что они будут ошеломительными))для меня сложно на одних белках, но хочу еще попробовать)))))
22.05.2015
Ответить
Vasilissa
Да, от этого устаешь(( надо наверное годами так питаться, чтобы организм привык окончательно.Спасибо! все будет хорошо, я верю!
22.05.2015
Ответить
Юлия
да, согласна. в диете самое страшное — однообразие. а если еще и в средствах ограничен. У нас такой напряг с деньгами, что даже сыр какой-то не знаешь купить или нет... вот уж от чего я лично устала.
22.05.2015
Ответить
Ирина
Декретный отпуск-это здорово, но денежный вопрос частая проблема..... Все решится, когда на работу пойдешь)))) ты кем работаешь, Юль?
23.05.2015
Ответить
Юлия
Я административный менеджер. Не знаю, насколько больше я смогу себе позволить, но с мертвой точки наши планы по покупке жилья должны сдвинуться. )))
25.05.2015
Ответить
Ирина
Желаю скорых и приятных перемен))))) мы только на 7 годовщину свадьбы в свою КВАРТИРУ заехали)
25.05.2015
Ответить
Юлия
Спасибо. ) а вы где живете? Не в красной горке случайно? )
У нас в этом год 7 лет годовщина свадьбы. Но в квартиру через года два заедем
26.05.2015
Ответить
Ирина
Она у вас строится? На Красной горке жили 2, 5 года) у нас там комуналка) сейчас сдаем) а живем в п.Октябрьский)
26.05.2015
Ответить
Алчонок
девочки,я за 2 дня сразу отчитаюсь :за вчера среда — только 7 баллов,вода,еда и уход. начались КД,да причем,простите,просто лилось как из ведра,ни о каких кардиоубийствах с джилл и речи быть не могло.за сегодня 17 баллов — все,Кроме допов.решила не переусердствовать.питание чудное и скромное по калоражу,днем была в разъездах. 
21.05.2015
Ответить
Екатерина
Да уж, я согласна с тобой, Олеся, что все плохое нам дается не просто так. Недаром, даже болезни нам даются для вразумления.Так устроено. Держись там и береги нервы. Все образуется.
А номер 10 сегодня 20 баллов. Чуть заставила вечером себя педали покрутить. Муж суши принес, так я с кушала всего 4 штучки )) вот это и стало для меня мотивом залезть на тренажер )) по меню: З : половина бигмака, половина картошки по-деревенски с соусом (ну совсем не п) конфетка с кофе. О : салат из свеклы, крабовыми палочками, запр. домашним йогуртом, курогрудь на пару, немного горчицы, вареное яйцо. У : желудки, салат из свежих овощей с льняным маслом. Дожор : суши и чай. Б 74, Ж 55, У 121, К 1293.
21.05.2015
Ответить
Екатерина
)))) он только на себя брал, голодный был, так я его не объедала)))))) не успела. Сам все съел)
22.05.2015
Ответить
Vasilissa
Спасибо, Катюш! Мне очень нравится книга на тему болезней- Синельников "Возлюби болезнь свою" Очень интересно о психосоматике наших заболеваний.
22.05.2015
Ответить
Алчонок
Олесь,сочувствую и посылаю положительные фибры!!У нас зимой тоже у мужа были проблемы на работе,дома был вулкан.Но настиупила и белая полоса!Все надалится!
21.05.2015
Ответить
Оля
№30. Косяки в питании и без воды\ухода — итого 13 баллов. П.С. Держись, Олесь!!! Я тоже придерживаюсь мнения, что любые трудности происходят с нами аккурат перед наступлением невероятно позитивного периода!
21.05.2015
Ответить
Ирина
Номер 17-15 баллов( сладкое захотелось в 14.50))))Осталось вместе совсем- чуточку нам стройнеть в этом замечательном марафоне.... Грусть-печаль.... С утра 11 тренировка не с таким задором пошла как днем.... Во второй половине дня голова разболелась.... Олеся, в таких ситуациях обиднее всего, что чувствовала плохое ты.... А тебя не послушали.... Ну тут уже ничего не поделаешь..... Выше нос... Все меняется.... Земля вертится....
21.05.2015
Ответить
Екатерина
Мне тоже жаль, что уже тааак мало осталось ((( и правда, 3 месяца, как 1 день пролетели!
21.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.