Войти

А если еда наркотик и антидепрессант?

Ura6ka
Ра, 13 лет 1 месяц Томск
Во-первых, помогло сняться с сахара - он как наркота, больше ешь, больше хочется. Чтобы так сильно не хотелось, на завтрак и обед нужно покушать сложных углеводов, в достаточном количестве. Второе - записывать всё, что едите. С граммами, калориями и бжу. Сравнивать с тем, как должно быть - по бжу и ккал. Начать бегать и видеть, что полчасА пробежки сожгли 350 ккал, а в одном тортике было 600. И третье (второе в этом поможет) относит ься к еде как биотопливу,а не успокоительному. Как-то так.
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Ну вот мозг то это все знает и понимает, а руки делают подругому)) кбжу много раз начинала считать и бросала, очень это сложно для меня, мне жалко потраченного времени, у меня это очень долго выходит.
0
22.05.2015
Ura6ka
Ра, 13 лет 1 месяц Томск
Значит, мозг не всё знает и понимает. если относиться как к обязаловке - так и будет. Нужно, чтобы желание шло изнутри, тогда не будет проблем. Нужно сделать себя своим союзником, а пп-еду выбором и образом жизни) вот и всё) а как это сделать - на деле знаете только Вы!)
0
22.05.2015
Нужна мотивация. Когда ее нет - все без толку
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Если бы знала, уже стройная ходила)) надо волю собрать или попробую себя чем то наградить.
0
23.05.2015
дзидзя
Королев
Я тоже все заедаю , мне помогли плотный завтрак и обед, с белком и медленными углеводами. Реально вечером меньше хочется есть. Ужин - белковый
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
У меня так же и ужин белковый, но меня это не останавлвает))
0
22.05.2015
дзидзя
Королев
Ага, и мне так казалось :) пока мне тут не посоветовали сделать завтрак ЕщЕ плотнее :) попробуйте
0
22.05.2015
А Вы хотите построцнеть или так просто спрашиваете? если фигура не смущает,так ешьте на здоровье))))) Меня смущает,но я все равно ем((((
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Вот и меня смущает))) кило 6-7 лишних. Надо собрать волю в кулак и не есть. Мотивации мне не хватает.
0
23.05.2015
1. Иду гулять/бегать. Причем резко, иначе все закончится на кухне.
2. Сажусь и играю в игру. Начиная с пасьянса или тетриса и заканчивая чем душа пожелает.
3. Вязание/лепка/вышивка — все, что меня увлекает и где важна чистота + обе руки заняты.
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Оооо, спасибо! Мне почему-то это в голову не приходило)))
0
22.05.2015
Я тоже пытаюсь отвлечься,но при этом думаю,я жто закончу и поем поем поеееем
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
))))))))
0
23.05.2015
Serba
Лилия, 19 лет 6 месяцевАлександра, 13 лет 2 месяцаПолина, 10 лет 7 месяцев Тюмень

Я пила зеленый чай, конечно не еда, но хоть что то. Так сложно было первые дней 20-25, а потом вошло в привычку. 

0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Вы молодец! Я бы за 20 дней раз пять сорвалась)))
0
22.05.2015
А я 20 и все в один день))))))
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
))))))))И такой бывает)))
0
23.05.2015
Подхожу к зеркалу в белье и любуюсь на животик и безцеллюлитные подтянутые бедра, кушаю пару ягод, запиваю стаканом 0 кефира)
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Я сразу вспоминаю фразу Раневской: "Хотите похудеть, кушайте голой и у зеркала"))))
0
22.05.2015
Serba
Лилия, 19 лет 6 месяцевАлександра, 13 лет 2 месяцаПолина, 10 лет 7 месяцев Тюмень

Хороший совет, так и буду делать, когда рожу, что бы быстрее в форму придти)))))

0
22.05.2015
Вот-вот))
0
22.05.2015
значит, Вы не правильно питаетесь, недоедаете чего-то в течение дня, поэтому к ночи срываетесь на булочки, мороженки и т.п. Обычно это при нехватке сложных углеводов и вообще калорий. Ночью наелись, организм добрал углей и калорий,успокоился, всё логично
0
23.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Но считать это все для меня, ужас, сущая мука.
0
23.05.2015
так Вы один раз посчитайте просто, чтобы понять, насколько Вы не доедаете, чтобы хотя бы приблизительно знать, сколько есть. Конечно, мука. Я сама не считаю сейчас. 
0
25.05.2015
Olga.Willem.wrkt
Даша, 25 лет 10 месяцевАленушка, 11 лет 11 месяцев Москва
Белковый салат: вареная говядина 50 гр, или кур.грудь, вареное яйцо, зеленый салат (или помидор или сл.перец), зерновой творог 5% в качестве заправки. Пропорции разные. После такого ужина спокойно до завтрака дожить можно. Пока его прожуешь!)))))
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Особенно, если говядину не доварить)))))) обязательно попробую! Спасибо, аппетитный салатик.
0
23.05.2015
Olga.Willem.wrkt
Даша, 25 лет 10 месяцевАленушка, 11 лет 11 месяцев Москва
Я еще в микроволновке мясо в бульоне подогреваю, получается "теплый салат". Считайте что питаетесь средиземноморской кухней, там теплые салаты распространены
0
23.05.2015
Женя
Глеб, 12 лет 7 месяцевНазар, 12 лет 7 месяцев Казань
Убираюсь,всегда где-нибудь да надо разгрести.А потом двойная гордость за себя! И еще,просто не покупаю эту дребедень. Так же вот иной раз откроешь хол-к или шкафчик в поисказ заедалова,а там нифига вредного...
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
А там нифига вредного и так грустно)))) я сама убираются всегда. Если с мужем что-то не поделили, квартира сияет чистотой))) но сейчас он устаю к вечеру и сил нет ни на что, кроме как пару раз хлопнуть холдильником)))
0
22.05.2015

Наушники в уши, утяжелители на ноги и быстро топать или плясать

0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Железная должна быть воля.....
0
22.05.2015

Ну, естественно!

0
23.05.2015
fidji
Тимофей, 18 летМатвей, 14 лет 11 месяцевФилипп, 11 лет 5 месяцев Москва
А я ем)но с учетом каллоража и например йогурт белый,порезав туда фруктик)потом бадейку кофейного напитка (я кормлю,кофе не пью), и ничего... Я вас понимаю,за день спокойно не поесть,ем как пылесос,а тут все спят,наконец можно не торопясь что то съесть и побездельничать)
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Да, это мой золотой час тишины и спокойствия!)))
0
22.05.2015
lennic
ещё ребёнок, 15 лет 4 месяцаребёнок, 22 года 8 месяцев Гатчина
Укладываюсь вместе с детьми, лучше встану раньше))
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Буду и я так пробовать))
0
23.05.2015
Ирина
Никита, 13 лет 4 месяцаВладимир, 6 лет 9 месяцев Павловский Посад

Пью кофе в тишине) просто пустой кофе)

0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Меня ээ не успокоит. Видимо в башке еще что то не щелкнуло.
0
22.05.2015
Ирина
Влада, 21 год 1 месяцМарк, 13 лет 7 месяцев Мурманск
Когда совсем сильно сладкого хочется меня выручает чай с Questом. Отличный результат в борьбе с ночным жором - лечь с детьми (на своем опыте убедилась, что быть жаворонком удобнее), перекусив правильным бутербродом (отварной язык или говядина с хлебцом).
0
23.05.2015
Это прям про меня ;) спасибо вам за вопрос, почитала комментари, думаю, тоже буду усложнять завтрак
0
23.05.2015
VanilLa
Мой котенок!, 15 лет 8 месяцев Ташкент
Пью китайский зеленый чай с жасмином.Спокойно иду спать )
0
24.05.2015
Ложусь вместе с ребенком
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
Не могу так искристая уснуть, напряжение надо снять))
0
22.05.2015
Виктория
оленька, 15 лет 10 месяцевМатвей, 12 лет 2 месяца Новосибирск
Я выхожу на балкон с чашкой чая и дышу воздухом))
0
22.05.2015
Татьяна
Дарья, 15 лет 6 месяцевМаруся, 12 лет 4 месяца Москва
У меня нет балкона, мечта всей моей жизни...я бы там кресло поставила)))
0
22.05.2015
Пароварка! Нужна ли? Посоветуйте плеер

Похожие записи