Рацион - хочу спросить

Что мешает сделать омлет белковый иди творога поесть?

Вполне нормально , а лучше из курогруди котлеты или просто курогрудь отварная с овощами , в говядине почти в 2 раза больше калорий ,даже в посной

мое мнение -можно если 1 шт заточить,это же белок, если тушеные или на пару(без хлеба и жира)все равно что съесть отдельно говядину с луком и капля яйца))

возьмите котлету и огурец на работу и скушайте до выхода из офиса. Я так ужинала в 6 30, когда работала до 7, на прием пищи хватает 10 минут. У нас пол офиса так ужинало, но если это нереально, то можно поесть и сразу после окончания рабочего дня. 

По мне нормально. Я от такого не толстею. Особенно если заесть это салатом травяным

если в котлете одна говядина и яйцо, то там тоже содержится жир. Говядина  - тяжелое мясо, которое будет перевариваться долго.  А вечером ни жир ни тяжелое что то не рекомендуется. Если уж вы так хотите котлетку из говядины — смешайте ее с мясом гуриной грудки + отруби рассыпные+ белок яйца

Говядина - долго и нудно перевариваемый продукт. Это не самая лучшая еда на ночь. Замените на куру.

Если без масла тушить и обжаривать то можно