Девочки, подскажите с чего начать. Опыт в занятии спортом очень маленький. Мечтаю сбросить 10 кг, сейчас вес 71, рост 170. С питанием примерно понятно, я о пп. Есть пару вопросов, можно ли белок с крупами, макаронами!? Вдохновили результаты с Джилл, порекомендуйте с чего начать, для новичка!? Какой вес гантелей? Где вы скачиваете занятия, большое спасибо!
Долгопрудный
Елена, спасибо за ссылку! Не подскажете о каком эспандере речь? С телефона не углядеть никак.
0
18.06.2015
Ответить
Долгопрудный
Гантели - то есть, да. Не откинуться бы.
0
18.06.2015
Ответить
Москва
Елена, а что после революшн поделать, хочу сразу накачать, а то на даче нет инета, спасибо.
0
25.06.2015
Ответить
Рязань
там программа на 90 дней вам хватит на все лето)) а что после.. трудно сказать,зависит от вашей подготовки и выносливости))Я делала Боб Харпер,сложно, но можно)
0
25.06.2015
Ответить
Пенза
Если с джил то начните стройная фигура за 30 дней.гантели по 1 кг можно сразу брать.макароны можно но только без белка.
0
18.06.2015
Ответить
Москва
Значит макароны нельзя с мясом? А мясо с рисом, гречкой, пшеном, чечевицей?
0
18.06.2015
Ответить
Рязань
тут важно не именно макароны ,а углеводы (в целом) с мясом при похудении не едим.Т.е покушала гречу /рис/пшенку/ только срастит.маслом с овощами-любыми, . Потом через 2,5-3 часа поела мяско с овощами)) С рыбой кушай углеводы -без проблем,это диетический продукт, быстро усваивается и жиры там совсем другие(полезные) нежели в мясе
0
18.06.2015
Ответить