Стройное тело за 30 дней
Джиллиан МайклсНу вот прошло ровно 30 дней.Теперь я вешу 59,500 вместо 63.200 
.Ог 90(стал84),ОТ 78(стал 72),ОБ 98(стал 94).Дальше буду заниматься по программе Нет проблемным зонам и Ускорь метаболизм.Пока занималась на 30-и дневне делала отдельно упражнения на бока,продолжать?Или они потихоньку уйдут на тренировке НПЗ?И сколько вообще заниматься по этим тренировкам?
Сириана
Эля, здравствуйте! Вы тоже после кс занимались? у меня будет 2 месяца...шов быстро зажил...чувств себя хорошо...раньше занималась по Ускорь М...как себя чувствовали после тренировок...
12.08.2015
Ответить
Эля
Я начала заниматься через 7-8 мес после КС,раньше рубец начинал ныть.Может это связано,что кс уже третье по счету.Я уже больше месяца не занимаюсь,похудела до 55 кг.По приезду домой,опять начну.Тепеть хочу подтянуть тело и подкачаться)
12.08.2015
Ответить
Эля
У меня хорошо пошла программа Стройное тело за 30 дней.Ну и на правильном питании сидела
26.07.2015
Ответить
Эля
Там на пресс не много упражнений.Можешь заменить на что-то другое.А почему нельзя?
19.06.2015
Ответить
Эля
Ты по себе смотри.Я через 2 мес стала заниматься,живот начал болеть.А кто-то спокойно занимается.
19.06.2015
Ответить
любовь
Я на НПЗ и УМ занималась месяц. Отдых три дня на КД, и взялась похудей за неделю с Джиллиан. Там два раза в день тренировка, ее выбрала потому что в четверг выпускной и потом нам в дорогу. Планирую дальше боди революшн , рачпечатала даже себе расписание занятий. Начинала как и вы с 30 ти дневки
16.06.2015
Ответить
Эля
Я во время КД тоже занималась.Наверное лучше отдыхать в эти дни?Ох,на 2 раза в день я время не найду))))Разве только если треня по полчаса максимум идет))Ну и как?Больше похудели или тело подтянули?
16.06.2015
Ответить
любовь
Не знаю еще, всего третий день. Вот и сейчас должна была заниматься, но стала смотреть "пусть говорят", рыдаю......сейчас закончится и начну. Примерно 30-35 мин, с утра силовая, вечером кардио. Вот при 30 ти дневке результаты очень заметные, а дальше как то непонятно.....они есть однозначно, просто наверное не так выражены. Нужно время, и желание работать над собой и телом! Начинала с 65,5 сейчас уже 61.9 живот немного меньше стал ( слава богу) , а то после 4-х ух....
16.06.2015
Ответить
Эля
А у меня 3 КС и над рубцом кожа нависает,я наверное от этого никогда не избавлюсь 
16.06.2015
Ответить
любовь
так значит вы меня поймете!!! я называю это курдюк! у меня тоже самое...это ужасно 
вот только отскакала кардио....
вот только отскакала кардио....
16.06.2015
Ответить
любовь
ооооо впервые слышу! несмотря на балкон я считаю неплохо выгляжу! да и вы судя по весу! Вес хороший у тебя...мне еще далеко до него
16.06.2015
Ответить
Эля
Да,мне вчера знакомый сказал,что я слишком уж похудела))).Я и не хочу больше худеть,максимум до 58.Просто хочу кожу подтянуть)
16.06.2015
Ответить
Сириана
я занималась 2 раза в день по Джилл...похудела с 54-48 размер за месяц полтора...
12.08.2015
Ответить
любовь
Я с 48 ушла в 46. И пока тихо. Но скажу так лето я отдыхала. Вы по какой программе два раза в день?!
12.08.2015
Ответить
Сириана
это хороший результат...я утром 20 мин танцев и сразу поле него не прерываясь...30 дневку, плоский живот чередовала...это по утрам...вечером строго ускорь метаболизм...в неделю отдыхала день два...в остальные тренировки...и + ПП, особо не напрягалась, даже шоколоадку позволяла...но я сладкое сама по себе не люблю...вот на днях будет 2 мес после КС, думаю начать с 30дневки или УМ...
12.08.2015
Ответить
Эля
Это с Джилиан Майклс "Стройное тело за 30 дней",там 3 уровня.Каждый уровень рассчитан на 10 дней,по полчаса вроде.Еще отдельно на бока делала упражнения.Сейчас перейду на другие трени и там по 1 часу надо заниматься 
16.06.2015
Ответить