Санкт-Петербург
Два дня занятий по системе Синди Кроуфурд+обруч 10 минут...
И я сегодня пошевелиться не могу....Верх живота болит,адски....продолжать,через боль??? Или чуть переждать??? Или обруч оставить,а пресс,пока,не качать,пару дней??? Мне в поезд завтра..боюсь,что на полке ворочаться не смогу...
Дрогобыч
Через боль ничего делать не надо. Это не на пользу. Пусть все пройдет сначала, потом тренировки продолжать. А пока тоже тренироваться, но пресс не задействовать.
В поезде действительно тяжко :(
Санкт-Петербург
Дрогобыч
Дрогобыч
Санкт-Петербург
Москва
И у меня живот висит(( но правда только когда сиду но тоже бесит. В 28 лет-то...((
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
на самом деле я не оч. полная.....я 70 кг при росте 170))) просто живот после последних родов-сразу выдаёт лишний вес))))
Иркутск
сегодня отдых, завтра в том же темпе, послезавтра увеличивай нагрузку, каждый 3 день отдых — в первый месяц, потом увеличивай нагрузку и сокращай дни отдыха
Архангельск
Обруч абсолютно бессмысленное изобретение. Выбрось его нафиг.
