Синди Кроуфорд Новое измерение комплекс С эффективность
Синди КроуфордВот нравится мне Новое измерение комплекс С у Синди Кроуфорд по составу и по интенсивности. Но в связи с этим у меня вопрос, достаточно ли он эффективен? Сколько раз в неделю минимум его лучше делать?
Сохраняет ли он эффективность если после родов уже прошло более 10 мес, или в этом случае нужно что-то другое?
Может посоветуете ещё какие-то подобные комплексы для меня? Просто я не все могу делать. Всякие прыжки мне противопоказаны из-за варикоза и межпозвонковых грыж, на пресс могу делать только ограниченный набор упражнений из-за диастаза.
А то я не профи во всяких комплексах. Как что ни найду так там все прыгают как зайцы, а потом кидаются пресс качать) а что остаётся мне бедненькой со всеми моими проблемками?))
Наталья
после вторых родов с помощью этой тренировки пришла в форму за год, тренировка С была 1 раз в неделю. начала заниматься через полтора года после родов, мне было 33 года.
пошла рожать 75 кг, вернулась за год в вес 55-57. на диете не сидела.
31.01.2019
Ответить
Малинка
Это хорошо, а то я наверное 3 раза в неделю только смогу делать, боялась что этого совсем мало.
02.02.2019
Ответить
Наталья
смотря что Вы хотите). мне для поддержки раза хватало, иногда бывало 2, но я еще и плавала периодически, в молодости занималась бегом и аэробикой, генетика хорошая, так что для меня в самый раз.
сейчас я занимаюсь 3-4 раза в неделю.
02.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Попробуйте бодифлекс. Скакать не надо. Надо дышать и делать упражнения либо в статике, либо в небольшой динамике. Напряга сильного нет, но через несколько дней регулярных занятий тонус хорошо ощущается и объемы уходят. Заниматься можно 20-30 минут, но каждый день надо. Мне очень нравится, а я вообще не спортивная)) Плюс у меня тоже проблемы в спине, а там еще растяжка идет и позвоночника, и других мышц. Мне гораздо легче стало со спиной.
31.01.2019
Ответить
Малинка
Спасибо! Я даже и не думала про бодифлекс, даже не знала можно сказать что это такое. Если вам не сложно можете написать какой именно комплекс вы делаете? Может быть есть ссылка?
02.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Я вначале занималась по видео с Мариной Корпан. Сейчас занимаюсь он-Лайн в инстаграмме в закрытой группе с тренером Светланой Липатовой, у неё поинтенсивней занятия. Посмотрите на ютубе, Корпан там точно есть.
02.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
каждый день надо заниматься, без питания на одном спорте не похудеть, только тело подтяните. особенно ноги прорабатывает. но занятия час. не каждый осилит.
может вам с лесли сансон начать, раз все запущено со здоровьем?
31.01.2019
Ответить
Малинка
Я не писала что мне надо худеть, мне надо мышцам нагрузку дать. Ввела в поиск Лесли Сансон. Мне почему-то вылезла одна ходьба для похудения. Как искать комплекс?
Час да, сложно время очень выделить, оптимально было бы 20-30 минут
31.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тогда гантельки вам в помощь. у лесли и есть ходьба.
31.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
возможно у вас было много лишнего веса. так как последние кг не уходят на одном спорте.
02.02.2019
Ответить
Наталья
да, много). с 75 к 55-57 за год, с 86 к 59 за полтора года. только спорт.
02.02.2019
Ответить
