Низкокалорийные рецепты
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девушки, расскажите новичку! =)
Это всё действительно работает? то есть, это точно малокалорийно? тортики, чизкейки, оладьи и прочее... Нашла группу в ВК, там миллион рецептов такого плана. Выглядит аппетитно.
Например:
Лаваш с помидорами и сыром
130 ккал на 100 гр
Ингредиенты
тонкий лаваш 2 шт
адыгейский сыр 300 г
зелень 1 пучок
куриное филе(отварное)
красный лук 1/2 шт.
помидоры 2 шт.
Приготовление :
Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.
Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.
Зелень порубить, красный лук мелко нарезать.
Филе нарезать на кусочки.
Смешать все ингредиенты для начинки.
Завернуть сырную смесь в два тонких лаваша и обжарить на гриле(либо на сухой сковороде ) до золотистого цвета.
130 ккал на 100 гр
Ингредиенты
тонкий лаваш 2 шт
адыгейский сыр 300 г
зелень 1 пучок
куриное филе(отварное)
красный лук 1/2 шт.
помидоры 2 шт.
Приготовление :
Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.
Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.
Зелень порубить, красный лук мелко нарезать.
Филе нарезать на кусочки.
Смешать все ингредиенты для начинки.
Завернуть сырную смесь в два тонких лаваша и обжарить на гриле(либо на сухой сковороде ) до золотистого цвета.
IR-KA
Можно адыгейский сыр заменить обезжиренным подсоленным творогом. Отлично получается.
30.06.2015
Ответить
Яблоня в цвету
ты знаешь, рассматривала сыры на витрине, то все идут не менее 45% жира. Интересно, обезжиренного сыра вообще не бывает?))))))
30.06.2015
Ответить
FiAlka
Я беру адыгейский сыр гиагинского молочного комбината ( в дикси всегда есть) там 16г жира. Еще твердый брест-литовский легкий 35% жира, на 100г получается 18г жира
30.06.2015
Ответить
Алиса
у нас редко встречаю. только в метро беру соевый сыр и сыр 17%. больше нигде и не видела.
30.06.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
По калориям
надо считать. Не факт, что будет сильно меньше калорий, но то, что десерт будет полезнее- однозначно. Я одно время увлекалась десертами из сухофруктов- орехов. Калории не считала, но сейчас думаю, что они в кусочке торта просто зашкаливали. Сейчас из сладкого делаю желе, запеканки. Высокоуглеводную выпечку с сухофруктами пока отменила, уж очень она естся хорошо.
30.06.2015
Ответить
Яблоня в цвету
Дело в том, что в покупных сладостях могут быть трансжиры — опасные вещи, однако.
30.06.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
Я думаю они везде есть . Те в любом покупном сладком.
30.06.2015
Ответить