Уже месяц как я перестала заморачиваться на питании. Нет, я по-прежнему пью около 2х литров воды в сутки, ем кашу, белковый омлет на завтрак, творог перед сном и куриную грудку-гриль с овощами в течение дня. Но я ничего не считаю, ем ягоды и фрукты в своё удовольствие, мороженое, и часто вечером. Я перестала покупать протеин и просто кайфую, от того, что перед тренировкой спокойно ем приготовленную для мужа тушёную картошку со свининой, а после трени ем в ближайшей столовой макароны с поджаркой из говядины, антрекотом или чем-то ещё. И обязательно беру пирожок с картошкой и грибами, очень они там вкусные. Каши я варю теперь на молоке и ем с мёдом.
Под катом продолжение пропаганды спорта и ещё фото)
Нет, я не ем колбасу и майонез, жареную картошку, чипсы,но иногда пирожные в гостях вечером, жареные пирожки тоже встречаются. Да, и вообще на праздниках и дружеских посиделках ем всё, что захочу.
Словом, я чувствую себя нормальным человеком, который может позволить себе есть всё, что хочет. Хотя и не совсем ещё привыкла есть и не бояться.
И всё это благодаря тренажёрному залу! Тренировки становятся всё тяжелее, рабочие веса растут, нормы КБЖУ соотвественно тоже. А я с огромным трудом это наедаю даже включив в рацион картоху, макароны и мороженое с пирожными)))
Три недели я вынужденно не занималась, вернулась к тренировкам неделю назад,кушала как попало, кубики на месте, привесов не отмечено, даже наоборот.
К чему это я? А к тому, что было достаточно 2-3 месяцев строгого контроля, чтобы скинуть ненавистные лишние кг. Хотя, что я говорю, в весе я не потеряла, только в объёмах. Сейчас уже не нужно себя ломать, пищевые привычки изменены, побаловать себя можно без ущерба для талии. Спорт вошёл в привычку и теперь только в радость.
В общем это очередная пропаганда тяжёлых силовых тренировок)))
