Девчонки всем привет! Прям оооочень прошу помощи.
Для начала малость предыстории: последние года 2 до Б я весила 52-54 кг, потом бросив пить ОК набрала резко до 57, потом за Б я набрала 10 кг (считала калории), далее из роддома я вышла с весом 59 (это на 8 кг меньше чем в Б), за первый месяц я скинула до 54 (спасибо посчету калорий, опять же) и через мес после родов пошла тренироваться (хожу на фитнес: степ, интервалки, силовые). Сейчас мой вес 53, худеть я больше не хочу. Последнюю неделю стала заниматься каждый день 3 раза в клубе, 3 раза дома (вот не хватать стало 3 раз в нед.) Так вот руки подтянулись, попа пошла вверх, ляшечки уже красивенькие, боков почти нет, но вот живот! Подозреваю, что ем много углеводов.
Помогите с этими БЖУ, как их посчитать, есть ли "подводные камни", может статьи какие-нибудь есть (но такие чтоб прям очень доходчиво). А то в инете полазила, почитала и каша в голове. Разложите по полочкам. Плииииииз 
