Всем привет! Меня зовут Эластика и кто, как не я знает все об эластичности. Сегодня познакомимся с одним из моих любимых направлений йоги - это Аштанга йога!
Аштанга йога - это восьмиступенчатая разновидность йоги, описанная мудрецом Патанджали. В сущности само название переводится как восемь ступеней йоги. Сам мудрец и философ жил в Индии во 2 веке до н.э. и точной информации о нем практически нет. Он считается автором обобщения практических аспектов йоги под названием «Йога-сутры» Патанджали». Это сборник кратких изречений, раскрывающих смысл учения о совершенствовании тела и духа, воспитания и раскрытия в себе самого прекрасного, стремление приблизиться к Высшему существу, сотворившему мир и ведающему истинное назначение всего сущего. Эти знания хранились десятки веков, передаваясь от учителя к ученику, не раскрываясь широкому кругу непосвященных. Новичкам, которые считают йогу набором поз и медитаций, сразу откроем глаза. Любая йога, как и аштанга йога, по своей сути это самая полная система, включающая в себя все аспекты человеческого существования. Физическое развитие и совершенствование считается одним из низших ступеней познания. Целью является внутренний мир человека, его усовершенствование различными путями до высшего уровня. Практика аштанга йоги ставит себе задачу постепенного восхождения ученика на следующую ступеньку только после полного усвоения знаний на предыдущей. Аштанга йога не ставит сверхъестественные задачи, она просто помогает человеку раскрыть свои возможности, которые способствуют покорению новых вершин. Достаточно теории и перейдем к практике, а именно изучим позы стоя:
Каждые 5 минут видео - 1 балл, 20 минут видео - 4 джокерных балла. Отчитываемсяздесьприблизительно так:
№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балл
Что то посты через день(( и людей все меньше и меньше( у меня вчера только 2 балла(( уход и вода стабильно... Ну совсем не могу взять себя в руки! Через день гости или мы к ним... С утра огурцом все соблюдаю а к вечеру жру как в последний день!!! Прям бесит аж саму! Скорей бы домой уже в свою колею вписаться!!!
Ну я только хотела сказать, что нас все меньше, и вот основной состав совсем разлаживается. А главное сама хотела отдохнуть до августа и уже с Натальей по новому Последнему хлестануть.
Вот и хорошо, тогда пойду отдыхать с чистой совестью (а то пока преследует некое чувство вины за свои нули..).
Постараюсь не наесть все сброшенное обратно и присоединиться к Геройскому марафону уже начав новую программу по спорту :) если еще и дожди эти закончатся, то вообще красота - когда холодно и сыро, хочется печенек и ленится, и даже воду в нудном количестве пить сложно.. А когда тепло - то и есть не хочется, и спорт не в напряг :)
39 черная пантера.
Я тут, все выполняю и пп шничаю. Инет работает ужасно на даче вот я через раз и отчитываюсь)
Сегодня 22балла. Так долго и правильно я давно не марафонилась))
Девочки, я что-то совсем выпала из жизни... Мы сейчас планируем крупную покупку, ездим- выбираем... И родственники еще приехали из Украины — дома развал и раздрай(( Спорта толком нет, угли вечером напропалую...
если ты мастер....
