Мой рецептик низкокалорийного блюда)

Нам понадобиться:

Большой болгарский перец - 5 шт.

Помидор средний - 2 шт

Лук репчатый - 1/3 луковицы

Колбаса(я брала натуральную молочную, друзья сами делают, но можно ее заменить и на курогрудь, и на индюшугрудь, вообщем все что душа пожелает) - 200 гр

Яйцо - 3 шт (можно и без желтка, можно и с ним)

Значит поначалу мы режем перец на маленькие кусочки, и тушим их на сковородке, потом добавляем лук(так же нашинковать мелкими кусочками), далее когда перец стал мягким, добавляем помидор(пока тушится перчик его как раз можно нарезать мелкими кусочками), кстати еще один плюс это блюдо делать 20 минут, то есть даже самая занятая мама его успеет сделать. Далее когда помидор даст сок и станет мягким добавляем колбасу(курогрудь и т д), далее тушим 5 минут, и предварительно размешав яйца в тарелочке, добавляем его в сковородку, мешаем и добавляем приправы, зелень, соль, перец по вкусу. и тушим еще 5 минут! Вот и все) блюдо готово!, надеюсь кто нибудь опробует мое блюдо, и напишет как оно вам. ПС кто не умеет считать калорийность готового блюда напишите объясню)))

Ну и главное калорийность блюда: 100 гр - 92 ккал! всего=) к сожалению бжу не сосчитала, ну можете расчитать сами когда будете готовить)

ну и фоточка