Тренажерный зал и вес
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Пошла я тут в тренажерку(до этого была ДМ). За два месяца в попе + 1см и 2 кг веса. Питание ПП как обычно, но почему то вес растет и см тоже. Что делаю не так?
После трени банан, через час полтора ужин. Салат+ белок. В принципе стараюсь всегда держать в рамках себя. На выходных могу позволить лишнего и вредненького, но так было всегда. И строгое питание в течении недели это все компенсировало. Может старею?
Елена
а что же вас расстраивает,надо радоваться росту мышц,мышцы тяжелее жира, тем более растет где надо)) вы же качаетесь, а не аэробикой занимаетесь))
09.09.2015
Ответить
Ксения
У меня вес первые два месяца стоял на месте и даже плюс, тк растут мышцы. Потом пошла перестройка из жира в мышцы, вес несильно, но упал - зато визуально тело суше стало в нужных местах) и да, тренер мне запретил сладкие фрукты. Может вам убрать тоже?
09.09.2015
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
надо заменить на кефир.Мне по факту сбрасывать особо не надо.Держать в норме. Рост 162 вес 50-51
09.09.2015
Ответить
Валюнчик
попробуйте банан заменить на яичные белки. Вообще бананы при похудении не рекомендуют.
09.09.2015
Ответить
Валюнчик
Если рассчитывать на похудение, то белок. Если вы просто кушаете сбалансировано(т.е. просчитано КБЖУ) и занимаетесь в тренажерном зале,то будит меняться качество тела. Что бы сжечь жир необходимо кушать с дефицитом калорий.
09.09.2015
Ответить
Наталья Жукова
если эти 2 см в попе, а не в талии, то всё отлично! Мышцы растут там, где надо, значит.
09.09.2015
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
Я хочу подтянуть тело. Попу подкачать.Без фанатизма. Но почему вес растет?Ведь по идее расход калорий больше. Я просто как взвешусь так начинаю себя чувствовать слоном(
09.09.2015
Ответить
дарина
Мышцы для восстановления копят воду, физ нагрузка это микротравма, которая "залечивается" едой и водой. Это не мышцы, не надейстесь, они так быстро ен растут. Дайте организму привыкнуть к нагрузкам и вес поползёт вниз. Никто ничего не набирает на дефиците ккал
09.09.2015
Ответить
Совунья
Тренажерка это больше, чтобы мышцы наростить, у некоторых людей они это делаю легко ( у меня например ;) и по результатам хождения в зал получается + кг и см, если потом подсушиться, то там будут красивые мышцы;) но это больше для профи;) поэтому лично у меня раньше в тренировках преобладали аэробные нагрузки и я старалась не тренироваться с большими весами
09.09.2015
Ответить
Совунья
Я уже с прошлой зимы особо не занимаюсь, только бегала и на улице занималась, потом у меня лапара была, а сейчас совсем нельзя, потому как пока предлежит плацента, я даже ходить поменьше пытаюсь )
09.09.2015
Ответить