Посоветуйте комплекс упражнений для живота!

Есть у Джиллиан Майклз плоский живот за 6 недель, но без дефицита калорий это ерунда. Даже если вы до опупения будете пресс качать, но питание не наладите, за жировой прослойкой ваших шести кубиков будет не видно. Плюс надо наращивать мышцы везде, включать силовые упражнения. Есть такой сайт зожник, почитайте, там интересно пишут)

Комплексов по похудению отдельных частей тела не бывает! Если тело худеет, оно худеет целиком. Поэтому необходимо правильно питаться, здоровой пищей. И от упражнений жир не уходит. Они лишь укрепляют мышцы. Есть серия видео на ютюбе passion for profession, у них много комплексов. Делайте скручивания, подъемы ног и прочие упражнения на пресс, а еще планку. Делать необходимо до чувства жжения в мышцах, даже больше, если это возможно. У каждого этот порог индивидуален. И еще, по себе могу сказать, работа над животом очень долгий процесс, наберитесь терпения и силы воли!