Херсон
Я правильно питалась и сбросила 20 кг. Сейчас лежу в больнице, сделали операцию. Чувствую, что начинаю набирать вес. Ходить мне можно минут 15 в день и то я очень медленно передвигаюсь. Жить мне так ещё месяц, а может и больше.
Подскажите как мне питаться, чтобы не набирать? А то я за месяц непонятно во что превращусь. Всем спасибо.
Дрогобыч
Настёна, Вы очень правильно ставите вопрос. Сейчас не стоит худеть - это будет препятствовать выздоровлению.
Ешьте на поддержание веса (по калориям) - это самый надежный способ.
Упор на белок, кальций, цинк, и витамин А. Так и аппетит поспокойнее будет и восстановление организма бодрее пойдет.
А ЛФК какое-либо дозволено? Есть ли в больнице такая опция?
Москва
Больничная еда и вы не только не поправитесь, но и похудение! Ну если готовят сносно). Ну или просите приносить вам только полезную еду, без вредностей и сладостей. У вас как раз самые лучшие условия для не поправиться: доступа к магазину с вредностями нет, куча времени для чтения, например). Потом из-за низкой активности и есть обычно хочется меньше.
Мытищи
Создавайте небольшой дефицит калорий - это единственный способ худеть без спорта. Если худеть не надо, поддерживайте то количество калорий, которое вам необходимо. Рассчитайте в интернете миллион счетчиков и в бой!
Санкт-Петербург
Вообще, как мне говорили, операция огромный стресс для организма и если не колят много гормонов, то можно и сбросить, но все по-разному. Поменьше простых углеводов, жиры тоже ограничьте немного.
Санкт-Петербург
овощи-мяско. Вообще, если есть только больничную пищу, то растолстеть сложно)
