Начинаю ускорение
Прошу поддержки!!!Девочки, привет! Решила я основательно заняться своим метаболизмом с Х.Помрой. История такая... После родов сразу вернулась к своему добеременному весу (58 кг при росте 168 см), потом даже схуднула на 4 кг, а сейчас начала набирать. И очень меня это расстраивает!!! Сама вижу свои ошибки в питании, спорт отсутствует (до беременности очень активно занималась!) - ребенка не с кем оставлять. Чувствовать себя стала хуже, обмен веществ совсем никудышный(((( короче, пора браться за себя!!!
Книгу прочитала, кажется, все понятно. Самыми большими проблемами для себя вижу - отказ от молочных продуктов и сладкого. Надеюсь, не сорвусь!
Заниматься планирую дома хоть по чуть-чуть. Прикупила гантели)))
Очень нужна ваша помощь и поддержка!!! Девочки, поделитесь рецептами из доступных продуктов. Что себе готовили?
Да, и очень меня вдохновят ваши результаты))). Кратко, если можно, расскажите, как у вас все это прошло. Тяжело ли было? Перекусывали часто? Порции были как в книге или больше/меньше? Какие дни/недели самые трудные? К чему готовиться вообще?))))
Всем откликнувшимся заранее очень благодарна!!! 
P.S. В настоящее время вес 59 кг (+/-). Стартую в понедельник. Хотелось бы с 4-5 кг расстаться навсегда!)))
Белка
Несколько недель вынашиваю идею по ускорению метаболизма. Все собираюсь сесть и окончательно во всем разобраться. Если возьмете меня с собой, то я с вами! Рост 176, вес 68-69. Спорт есть - Тренажерка 3-4 раза в неделю. Вредности практически не ем, Оооочень редко. За весом не гонюсь, но, если он сдвинется, буду рада.
18.10.2015
Ответить
Александра
Конечно, берем!!! Я так рада, что не одна!))) Надо решить, где отписываться и поддерживать друг друга будем, делиться меню.
Зал - это здОрово! Мне тоже очень хочется в тренажерку вернуться и к групповым занятиям, но ребенка совершенно не с кем оставлять((( пока дома буду урывками заниматься.
18.10.2015
Ответить
Белка
Я не могу сказать, как тут удобнее отписываться. На сайте больше наблюдаю, чем пишу. Я когда-то худела в группе на другом сайте, так лично меня фото отчет держал постоянно в тонусе, не давал расслабиться.
18.10.2015
Ответить
Yulka
Я тоже в понедельник! С вами! 😆 Мне надо 5 в минус) как раз изучаю все, ещё вот продукты докуплю)
16.10.2015
Ответить
Александра
Отлично! У нас уже приличная компания собирается)) и количество лишних кг у нас с Вами совпадает! Будет интересно))))
16.10.2015
Ответить
Yulka
У меня рост 170) а Вес мне бы 63) если меньше 63- я уже как доска) не знаю, куда вам до 55)))) я бы в 60 уже сушёной воблой смотрелась😀😀😀
На "ты"? Дружим?😀
17.10.2015
Ответить
Александра
Дружим! На "ты"!)))
Нам, женщинам, всегда мешают несколько лишних кг, каким бы не был вес))) вот и я такая! Когда 54 была, прямо легкой такой, воздушной себя ощущала! Ну если 57 будет, тоже неплохо)))
вообще, мне кажется, за 28 дней должна сформироваться привычка ПП (без пшеницы, сахара), поэтому потом легче будет следить за весом.
17.10.2015
Ответить
Тоня
Я с вами в пн. Только пр утрам я пью молочную смесь для лактации, это будет мой косяк(
15.10.2015
Ответить
Александра
Отлично! Давайте! Кормящим можно простить небольшие косячки, я думаю)))
15.10.2015
Ответить
Nikaruqa (Ника)
У меня сейчас 2-я неделя идёт , уже похудела на 3 кг, но у меня вес больше чем у Вас, начинала 68,4 кг, в первую неделю 2 кг ушло, сейчас притормозилась, но хотябы 200-100 уходит за несколько дней. То что в первую неделю хорошо ушло, я думаю это все таки вода. А из сладкого могу посоветовать овсяноблин. Я в миску тёрла большую яблоку, овсянку перемолотую и белок яйца. И жарила на сковородке обмазанный каплей масла. Для меня было очень сладким)
15.10.2015
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Ещё про готовое меню на страничке у Марины посмотрите, у неё очень подробно все расписано, и адаптированное меню есть, и то что она сама каждый день кушала. Очень удобно по нему и себе составлять меню.
15.10.2015
Ответить
Александра
О, спасибо Вам большое! Из головы совсем вылетело! У Марины всегда все такое вкусное и красивое!!!
15.10.2015
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Ага , у неё классные рецепты. Я на третьей фазе по её рецепту сделала майонез, из гречневой муки сделала лепешки и получилось наивкуснейшая шаурма для диеты👍🏼
15.10.2015
Ответить
Александра
Ох, как здорово! Пусть и вода, но она ведь тоже лишняя - отеки! А теперь жирок пошел)))) овсяноблин прямо завтра попробую! Потихоньку готовлюсь))) спасибо!!!
15.10.2015
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Да, самое главное объемы здорово уменьшились, не измерялась, но по одежде очень хорошо чувствую. Удачи Вам и хороших отвесов!!
15.10.2015
Ответить
Александра
Давайте!))) Книга очень легко читается. Все описано простым языком и разжевано до невозможности))
Осталось меню из имеющихся продуктов составить, и в путь))
15.10.2015
Ответить
Александра
Какое совпадение!)))) Да, сейчас это очень распространенное имя. Но у меня мечта была дочь именно так назвать!
15.10.2015
Ответить
Рост у меня в вами одинаковый,а вот вес((((
Александра
Беру! 
давайте вместе! За компанию веселее))) будем поддерживать друг друга и хвастаться результатами. А то от мужа поддержки никакой(((
Не хочет, чтоб худела. Ему в одиночку скучно вкусняшки лопать))))
давайте вместе! За компанию веселее))) будем поддерживать друг друга и хвастаться результатами. А то от мужа поддержки никакой(((
Не хочет, чтоб худела. Ему в одиночку скучно вкусняшки лопать))))
15.10.2015
Ответить
Мария Диетолог
Первую неделю, я скучала по сладкому и по молочке) есть хотелось сильно, но такого чувства на диете нельзя допускать) лучше лишние перекусы устроить) А потом так втянулась, что очень легко все прошла! Сейчас по окончанию диеты, не охота вообще сладкого, жирного! За 1,5 недели еще 1,5 кг скинула)
15.10.2015
Ответить
Александра
А за 28 дней сколько скинули, если не секрет?)) Спорт был?
Насколько я поняла, самые тяжелые дни второй фазы, белковые. У Вас так было? Самочувствие во время прохождения фаз нормальное было?
Извините, если очень много вопросов))
15.10.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мы с мужем худели вдвоем) он скинул 8 кг( 5 недель на диете был и вообще думал еще продолжить), а я 3 кг) но у меня лишнего веса не много, после Турции наела) да самые тяжелые это белковые дни, но если питаться разнообразно, то нормуль) первая фаза вообще отлично, поел не наелся, наелся арбузом и красота) третья фаза это майонезные дни с овсяноблинами) быстро месяц пролетел) самое лучшее что дала мне эта диета, это принятие пп как образа жизни. Я больше не страдаю от зависимости от сладкого и всяких вкусняшек) кофе утром оставила!!! Пните меня кто нибудь написать мое меню, уже неделю вынашиваю идею)
15.10.2015
Ответить
Анастасия 
Пиши меню,пиши меню,пиши меню)))
Пинать не умею,по этому гипнотизирую)))
Вы умнички,особенно муж!!!!
Пиши меню,пиши меню,пиши меню)))
Пинать не умею,по этому гипнотизирую)))
Вы умнички,особенно муж!!!!
15.10.2015
Ответить
Darina
давайте пишите, а то белковые дни с разннобразным меню это что-то из области фантастики)) при том что на работу не возьмешь вонючую рыбу или капустку))
15.10.2015
Ответить
Александра
Да, на работу лучше курицу или отбивные из мяса. А то коллеги слюной изойдут))))
15.10.2015
Ответить
Александра
Мария, умоляю Вас! Напишите меню!!! У меня очень бедная кулинарная фантазия! Сжальтесь надо мной!))))
Да, первая фаза особых вопросов не вызывает. Крупы, фрукты голодной меня не оставят. На третьей тоже есть где разгуляться. А вот вторая...
Я сегодня тунцом закупилась, курицей, индейкой и кроликом))) готовлюсь морально! Не пила чай и кофе)) из сладкого только горький шоколад был.
15.10.2015
Ответить
Yulka
Ирина сегодня пост написала о своём меню, подробное! ) я кое-что оттуда взяла. А так- даа, больше всего белковых дней боюсь. Ещё я кофеманьяк, но настроилась отдохнуть от кофеина)
16.10.2015
Ответить
Александра
Да, я пост Ирины вчера прочла и в закладки утащила))) очень много рецептов! Классная шпаргалка)))
Я утренний кофе уже заменила какао на воде (он во всех фазах разрешен) и цикорием. Но я не маньяк)) Люблю, но особо не страдаю без кофе! А вот горький шоколад... как я буду без него(((
16.10.2015
Ответить
Yulka
Ой, я тоже ем то 70%, то 80% , покупаю в казахском магазине, он суперский!😊😊
17.10.2015
Ответить