Кто что употребляет? У меня прот, овсянка и аминокислоты... Ну еще протеиновыми батончиками балуюсь, когда где-то не дома, а ждрать охота)))
Тегусигальпа
курогруди, яйца, макароны, гречка, перловка, творог :) С мужем полностью отказались от добавок.
0
13.10.2015
Ответить
Рига
Курогруди, яйца, макароны, гречка, творог - Это безусловно есть в моем рационе. Еще овсянка, сын маложирный, крабовое мясо, греческий йогурт белковый. Рыба редко (рыбий жир постоянно) А спортпит после треньки, если не дома и иногда овсянку спортивную ем...
0
13.10.2015
Ответить
Рига
А я порой вообще есть не хочу и через силу пихаю. Или не пихаю и иду спать без ужина. Не хочу до отвращения ничего... воды попью и ок.
0
13.10.2015
Ответить
Рига
Усталость скорей. А чего муж от спортпита отказался? Ему же чтоб набрать белка сколько надо, надо либо есть по 7 раз в день (только и делать что есть) или все же протом заменять пару кормлений))) Желудок же не выдержит долго такой нагрузки...
0
13.10.2015
Ответить
Тегусигальпа
Да ну, сколько там надо. Он весит 100 кг, совершенный максимум ему 200 гр белка, это плёвое дело:)
0
13.10.2015
Ответить
Яя
Я тоже научилась набирать белки наконец-то натуралкой:) 150 в легкую наберу. Но прот беру для печенек и выпечки. Умираю без сладкого...
0
13.10.2015
Ответить
Тегусигальпа
Тётке мега качку на массе 2 гр белка - выше крыши. Я при весе 70 кг столько не ем, ибо столько обычной женщине не надо. 120 гр и уже пережОр :)Куда ещё спортпит - не понятно. Но опять же, я ем 5 раз в день, многие не едят и 3х
0
13.10.2015
Ответить
Рига
А я вот 3 раза в день ем... Иногда хочется коктейльчик выпить))) Или утром есть лень, Спорт овсянку сделаю и ем. И быстро и вкусно и то что надо именно утром)))
0
13.10.2015
Ответить
Рига
Она с сахзамом, как тум получается. Стевия там. Белка около 9 и углей меньше чем в обычной овсянке... И вкусы разные. У меня с белым шоколадом. Иногда можно побаловаться)))
0
13.10.2015
Ответить
Яя
У нас такое не продают:( мечтаю джемы без углей приобрести и белки в бутылках, но доставки в нашу деревню нет:(
0
13.10.2015
Ответить
Рига
У нас белки в бутылках продают почти во всех магазинах. Но они мне не очень нравятся. Воняют как то и ни такие, как белок яйца. Может это только для меня так... протеиновые батончики только одной фирмы абажаю. Сколько других пробовала, такая дрянь...))) Еще сыр нашла 8 и 10%. Тоже вкусный очень. По мне вкусней обычного 45%. Овсянка эта не стоит аплодисментов. Чисто для пробы купила. Тоже первый раз увидела.
0
13.10.2015
Ответить
Яя
Просто собака с котом уже лоснятся от желтков, которые я им выдаю ежедневно:)) не слишком выгодно, однако. У тебя с началом приема протеина не было проблем со снижением веса? Что-то у меня вес встал и стоит уже 3 недели. Может действительно белков переедаю? Вчера 109 наела.
0
13.10.2015
Ответить
Яя
Я кушаю дробно, раз 5-6. Но я могу полдня шататься по секциям/кружкам с детьми - уехать в 7 и вернуться в 14 часов. Не буду же я в кабинете логопеда из контейнера кур.грудку есть:)) беру молоко и протеин в контейнере - выпила и желудок 2 часа не тревожит. Или протеиновую печеньку+яблоко+нат.йогурт. Для меня это выход из ситуации. Разумеется, я тогда сокращаю белок в других приемах пищи. Больше 120 не скушаю, но натуралкой можно и 200 в легкую набрать, собственно, поэтому и написала:)
0
13.10.2015
Ответить
Яя
Беру прот ON whey Gold standart, карнитин(допиваю и откажусь от него), ну и bcaa. Прот для меня просто шалость и вкусняшка - коктейли, печеньки, ароматизатор для запеканок творожных и кексов. Натуралкой белки легко набираю.
0
13.10.2015
Ответить
