Спортпит)))
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Кто что употребляет? У меня прот, овсянка и аминокислоты... Ну еще протеиновыми батончиками балуюсь, когда где-то не дома, а ждрать охота)))
Аля
Беру прот ON whey Gold standart, карнитин(допиваю и откажусь от него), ну и bcaa. Прот для меня просто шалость и вкусняшка - коктейли, печеньки, ароматизатор для запеканок творожных и кексов. Натуралкой белки легко набираю.
13.10.2015
Ответить
дарина
курогруди, яйца, макароны, гречка, перловка, творог :) С мужем полностью отказались от добавок.
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
Курогруди, яйца, макароны, гречка, творог - Это безусловно есть в моем рационе. Еще овсянка, сын маложирный, крабовое мясо, греческий йогурт белковый. Рыба редко (рыбий жир постоянно) А спортпит после треньки, если не дома и иногда овсянку спортивную ем...
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
А я порой вообще есть не хочу и через силу пихаю. Или не пихаю и иду спать без ужина. Не хочу до отвращения ничего... воды попью и ок.
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
Усталость скорей. А чего муж от спортпита отказался? Ему же чтоб набрать белка сколько надо, надо либо есть по 7 раз в день (только и делать что есть) или все же протом заменять пару кормлений))) Желудок же не выдержит долго такой нагрузки...
13.10.2015
Ответить
дарина
Да ну, сколько там надо. Он весит 100 кг, совершенный максимум ему 200 гр белка, это плёвое дело:)
13.10.2015
Ответить
Аля
Я тоже научилась набирать белки наконец-то натуралкой:) 150 в легкую наберу. Но прот беру для печенек и выпечки. Умираю без сладкого...
13.10.2015
Ответить
дарина
Тётке мега качку на массе 2 гр белка - выше крыши. Я при весе 70 кг столько не ем, ибо столько обычной женщине не надо. 120 гр и уже пережОр :)Куда ещё спортпит - не понятно. Но опять же, я ем 5 раз в день, многие не едят и 3х
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
А я вот 3 раза в день ем... Иногда хочется коктейльчик выпить))) Или утром есть лень, Спорт овсянку сделаю и ем. И быстро и вкусно и то что надо именно утром)))
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
Она с сахзамом, как тум получается. Стевия там. Белка около 9 и углей меньше чем в обычной овсянке... И вкусы разные. У меня с белым шоколадом. Иногда можно побаловаться)))
13.10.2015
Ответить
Аля
У нас такое не продают:( мечтаю джемы без углей приобрести и белки в бутылках, но доставки в нашу деревню нет:(
13.10.2015
Ответить
Jevgenija
У нас белки в бутылках продают почти во всех магазинах. Но они мне не очень нравятся. Воняют как то и ни такие, как белок яйца. Может это только для меня так... протеиновые батончики только одной фирмы абажаю. Сколько других пробовала, такая дрянь...))) Еще сыр нашла 8 и 10%. Тоже вкусный очень. По мне вкусней обычного 45%. Овсянка эта не стоит аплодисментов. Чисто для пробы купила. Тоже первый раз увидела.
13.10.2015
Ответить
Аля
Просто собака с котом уже лоснятся от желтков, которые я им выдаю ежедневно:)) не слишком выгодно, однако. У тебя с началом приема протеина не было проблем со снижением веса? Что-то у меня вес встал и стоит уже 3 недели. Может действительно белков переедаю? Вчера 109 наела.
13.10.2015
Ответить
Аля
Я кушаю дробно, раз 5-6. Но я могу полдня шататься по секциям/кружкам с детьми - уехать в 7 и вернуться в 14 часов. Не буду же я в кабинете логопеда из контейнера кур.грудку есть:)) беру молоко и протеин в контейнере - выпила и желудок 2 часа не тревожит. Или протеиновую печеньку+яблоко+нат.йогурт. Для меня это выход из ситуации. Разумеется, я тогда сокращаю белок в других приемах пищи. Больше 120 не скушаю, но натуралкой можно и 200 в легкую набрать, собственно, поэтому и написала:)
13.10.2015
Ответить