Помрой 9/28
Дневники худеющихВторая неделя в самом разгаре! Завтра будем белок употреблять в неприличных количествах))) а сегодня у меня снова был "десерт" - тушеные яблоки с корицей! Это очень вкусно, девочки!!! Я бы, наверное, весь день на них прожила, да надо было еще и зерновые есть))) можно было заморочиться и сделать яблочное пюре, но лень было блендер доставать! Съела так)))
Муж негодник трескает пирожные с творожным кремом, дочь хурму и сливы уплетает... но я не унываю! Стройнею день ото дня))))
Меню на сегодня:
8.30 морковь
10.00 ячневая каша+яблоки с корицей+какао
13.00 яблоки (сырые)
15.30 куриный суп+салат из капусты+гречневый хлебец+кофейный напиток+половина граната
18.00 мандарины+яблоки с корицей+цикорий
20.00 перловка с овощами+индейка, запеченная в духовке+огурец+хлебец+малиновый чай
23.00 овощи+травяной чай
Ох, и не люблю я вторую фазу... но ничего не поделаешь! Надеюсь, эти два дня быстро пролетят! А потом снова праздник живота))))
Olya
О! Яблоки с корицей роскошные! И какао без сахара супер за место вкусняшек) Хороших вам результатов и лучики поддержки!
27.10.2015
Ответить
Ирина
День прошел отлично) сегодня по фазе сделала часовую тренировку Тайбо)
Меню:
З-овсянка с какао, яблоко, имбирный чай
П-ромашковый чай, половина граната
О-чечевичный суп, груша, какао
П-1/4 морковки
У-отварная свекла, запеченая грудка, немного граната
Сейчас травяного чая попью)выпила с утра солпадеин и , о чудо, боли ушли)
Жутко волнуюсь по поводу завтрашнего дня)
27.10.2015
Ответить
Александра
Я так много ем по сравнению с тобой!!! Даже стыдно))))
Не знаю, как на этой неделе будет, но на прошлой первый белковый день у меня отлично прошел, а на утро второго силы иссякли((((
27.10.2015
Ответить
Ирина
Вот и я про второй белковый думаю) а кушать...... Ешь как ешь.... Я про 2 хлебца гречневых забыла.... И вес у меня небольшой....
28.10.2015
Ответить
Darina
Я пару дней считала ккал на 1 и 3 фазе, уж насколько я ЖРУ, а по ккал не так и много, не больше 1500 на 3 и 1000 на 1. Так что думаю мало тоже не очень хорошо
28.10.2015
Ответить
Александра
Ого! Действительно, маловато как-то. Мне кажется, у меня больше получится. Надо ради интереса посчитать.
28.10.2015
Ответить
Darina
А у меня видно вода после субботы ушла и отвес 500 гр, я нарадостях сегодня ем каждый час как не в себя, хоть по фазе, морально готовлюсь ко 2)))
27.10.2015
Ответить
Darina
Килограмм грудки тушеной, капустка тушеная, тунец, а дальше что пойдёт..огурцы, омлет, разные капусты, фасоль...а у вас?
27.10.2015
Ответить
Александра
У меня на завтрак и обед будет запеканка (овощи, курица, яичные белки), на перекусы индейка с салатам, на ужин капусты натушу и котлеты в духовке запеку.
27.10.2015
Ответить
Yulka
У меня: омлет из белков с грибами, запечённая в духовке курица, остатки котлет из индейки и рыба с морковкой в фольге из духовки)
28.10.2015
Ответить
Yulka
Зато дни быстрее побежал, не как первая неделя!) раз - и уже первая фаза закончилась!
У меня: яблоки, больше груши , я яблоки не очень ем; перловка с курицей, котлеты из индейки, брокколи, стручковая фасоль. Малиновый чай)
Отвеса сегодня нет, три дня на месте) морально готовимся к белковым дням!😳
27.10.2015
Ответить
Александра
У меня тоже эти дни вес на месте стоит! После белковых, думаю, должен сдвинуться.
27.10.2015
Ответить