Александра → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих

Якутск

Помрой. 21/28

диета на семге

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Yulka

Подольск

Ага, хочется сочных груш)) у меня: рыба, яйца, орехи, салат. Опять сегодня много орехов... Завтра возьму себя в руки. Как делаешь из свеклы салат? Я люблю с майонезом и грецкими орехами..

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

Я тоже так люблю))) а сегодня делала: свекла, огурец, лук, зелень, майонез. Быстро с утра нарезала сразу на 2 перекуса, суп был готов, кролика готового на ужин разморозила. Красота!))

08.11.2015

Ответить

Yulka

Подольск

Свекла с огурцом- это оригинально!😆😆😆 а я кролика все хочу купить, ни разу не ела.. Ты никак его не вымачиваешь?

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

Нет, не вымачиваю. В последнее время филе стала покупать. А когда готовила целого, то в рукаве в духовке. Он сначала там в собственном соку и маринаде тушится, а потом рукав разрезала и он запекался. Вкусно!!!

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

А еще мне очень нравится такой салат: свекла, яблоко, зелень (по желанию, я укроп режу), бальзамический уксус. Он сладенький такой получается!

08.11.2015

Ответить

Yulka

Подольск

С яблоком встречала) но чтоб с огурцом!!))) а кролика попробую как- нибудь, хочуу

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

А ты винегрет не ешь? Там тоже есть это сочетание, да еще и СОЛЕНЫЙ огурец (или маринованный). Овощи и овощи - почему бы и нет)))

08.11.2015

Ответить

Yulka

Подольск

Так соленый) обычно без него делаю)

08.11.2015

Ответить

Настя

Саша можно на ты?) всегда слежу за твоими постами очень вдохновляют)) Я первую неделю на Помрой. первые две фазы поняла что да как а вот третья фаза для меня какая-то загадочная) сегодня у меня 3 фаза и вот что я ела :завтрак овсяноблин с яблоком, перекус орехи, обед фасоль с морковью две ложки гречки и рыба с овощами, прекус пол грейпфрута и орехи, ужин фасоль сельдь2кусочка салат с капусты и свеклы рыба кусочек свинного шашлыка 1 вареное яйцо.короче сегодня зажор))укажы где косяк? про гречку уже сама поняла в списке 3 фазы ее нет ((вопшем подходит меню под 3 фазу или вопше все не так и не то?)

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

Конечно, можно!)))

По поводу гречки не переживай, съела и забыла)) теперь будешь помнить)) Главный принцип третьей фазы - побольше полезных жиров. С утра овсяноблин, например, можно было с курочкой или рыбкой (типа семги, жирненькой), авокадо. А яблоком потом закусить))) Хотя сама позавтракала вчера овсянкой и фруктами))) Я в третью фазу заправляю салаты оливковым маслом или домашним майонезом - тоже жиры.

Мне кажется, нормальное у тебя меню. Не переживай, втянешься потихоньку.

08.11.2015

Ответить

Ирина

Люберцы

Если бы яблоки и груши можно было бы в 3 фазе, я б уж точно диетой не назвала)

09.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

Ой, точно! Яблоки же нельзя в 3 фазе!!!

И не говори!)))

09.11.2015

Ответить

Настя

Спасибо! ))

09.11.2015

Ответить

Ирина

Люберцы

😆День 6/28 3 -8.30-ячневая каша с малиной, орехами, корицей и маслом, мюсли - батончик, какао П-12.00-арахис О-13.30-тыквенный суп с фасолью, 1 куриное крыло, какао, вишня с арахисом и кокосом П-16.30-арахис, 3 печенья, цикорий, пол грейпа У-19.00-стручковая фасоль с 2 желтками, пол грейпа, ромашковый чай Вот как-то так....тоже веду дневник питания))) настроение отличное)))))

08.11.2015

Ответить

Александра

Якутск

Молодец!)) У тебя прямо вкусное-вкусное все! А я чего-то в какой-то спешке посление дни. Готовлю быстро, ем быстро - все на бегу)))

08.11.2015

Ответить

Ирина

Люберцы

С Днём рождения маму и дочурку)))) новых свершений и крепкого здоровья))))