Всем привет.Вчера первый раз ходила в зал. Делала упражнения на ножки. Сегодня встала ничего не болит (как будто не занималась.Это нормально или я что-то не так делаю?
Тверь
Ага, была у меня тренер, которая также говорила. Два месяца с ней впустую убила, тоже тогда первый раз пришла
0
13.11.2015
Ответить
Белград
ну занимайтесь до боли, это ваше дело. Неэффективная программа тренировок и боль или ее отсутствие также никак не связаны.
0
13.11.2015
Ответить
Минск
у меня лично всегда после каждой сильной тренировки болят мышцы, но заметила всегда ровно через сутки)
0
16.11.2015
Ответить
Я пока в тренажерном зале отзанималась 4 недели(12 тренировок),руки начали побаливать только после 8 тренировки,а ноги по сей день не болят,хотя с тренажерки выползаю,в процессе всё болит,приезжаю домой как будто и не занималась)))Занимаюсь с тренером,делаю всё правильно,сегодня делала жим ногами 100кг 20 повторений,было пи...ц как тяжело,но ноги в итоге не болят)))
0
13.11.2015
Ответить
Тверь
Наберите в гугле "боль в мышцах и эффективность тренировки", все статьи примерно одинаковы. Если вы не качок со стажем, то на следующий день хоть что-то, но должно чувствоваться в мышцах
0
13.11.2015
Ответить
