Войти
Аси
Аси → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

"Стройное тело за 30 дней". Кто со мной?

ну вот и настал день Х, когда я уже не позволю себе откладывать тренировку на потом или бросать ее на пол пути (а это столько раз было ). Я наконец-то взяла себя в руки и решила что хватит лениться! Нужно собраться и привести себя в порядок!

Что имеем: вес 62, большая попа и бедра и ненавистные ушкиии

Цель: в идеале хочу скинуть 5 кг и хорошо подтянуть тело.

Объемы пока не буду тут писать, напишу когда отпрыгаю 30-ку чтобы сразу виден был результат!

Сегодня утром уже сделала 1-ю тренировку Девочки, кто хочет присоединяйтесь! Вместе всегда веселее и продуктивнее результат! Будем поддерживать друг друга!


Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Катюша
Катюша
Никитушка, 13 лет 4 месяцаМишенька, 11 лет 2 месяцаДень рождения! Саратов

Здравствуйте как результат? Я сегодня 5 день. как у вас и мечта 55кг.

0
12.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

приветик! сегодня заканчиваю второй уровень! не скажу что похудение глобальное, но изменения замечаю-уходят по-тихоньку ушки на бедрах, вот ушки на боках живота пока никак((( накачала хороший прес, но он под слоем жира, который никак не тает(((надо диету подключать, а я ну никак не могу отказаться от сладкого.а так заметно, что тело подтягивается пока не делала ни повторные замеры, ни взвешивалась, все сделаю после третьего уровня, чтоб сразу было видно разницу до и после.

Как у вас проходят тренировки? тяжело? это первый раз вы с Джил занимаетесь? а какой у вас сейчас вес и рост?
0
14.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

Приветик!!!!!

А у меня сегодня 7 день второго уровня. На выходных у сынули было ДР, так что был перерыв в спорте и был зажор.
А ты приседания и наклоны делаешь по табличке?
0
14.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

приветик,Вик! я ту неделю вообще расслабилась((( заболела к тому же и аж 4 дня трени пропустила. приседания и наклоны тоже пока стоят, делала в общем дней 6 кажется.с вечера постараюсь восстановить прежний ритм и делать все ежедневно.

0
14.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

ну для 30-дневки у нас есть время до НГ закончить. У меня тоже бывают пропуски, в осовном на выходных. а по приседаниям и наклонам иду в срок. Сегодня уже 135 приседаний и 80 наклонов.

0
14.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

ого! молодчинка! и как ноги выдерживают 135?

0
14.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

пока нормально.... я делаю так 30, 30, 25, 50 с промежутком в 1-2 минуты

0
14.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

здорово! а я 75 одним махом делала, потом ноги болели((( надо тоже с отдыхом делать)

0
14.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

конечно делай перерывы, сходи попей водички, подергай ножками, и продолжай))

0
15.12.2015
Ответить
Катюша
Катюша
Никитушка, 13 лет 4 месяцаМишенька, 11 лет 2 месяцаДень рождения! Саратов

ну ка делитесь что за приседания и наклоны?

0
19.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев


Вот эти))

0
21.12.2015
Ответить
Катюша
Катюша
Никитушка, 13 лет 4 месяцаМишенька, 11 лет 2 месяцаДень рождения! Саратов

Нет , второй раз берусь за нее, первый был прошлым летом. Тогда очень хорошоподтянулось тело, хоть вес и не ушел. Вес 61;5 рост 165 первый уровень легко прошла, вчера перерыв себе сделала, сегодня 2 уровень начну.

0
19.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

я тоже замечаю что тело подтягивается, а вес совсем не уходит, видимо без диеты никак...

0
21.12.2015
Ответить
Катюша
Катюша
Никитушка, 13 лет 4 месяцаМишенька, 11 лет 2 месяцаДень рождения! Саратов

Видимо да, но на гв это нереально, кушать хочется ;)

0
21.12.2015
Ответить
Катюша
Катюша
Никитушка, 13 лет 4 месяцаМишенька, 11 лет 2 месяцаДень рождения! Саратов

только если гречку с грудкой куриной постоянно кушать.

0
21.12.2015
Ответить
Валентина
Валентина
Вадик, 10 лет 11 месяцев Воронеж

Скажите, нужно по 10 дней на каждый уровень? А занятия после 1-1,5 еды или натощак тоже можно?

0
25.12.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

Приветик!!! Желаю тебе удачи!!

Я бы и хотела присоединиться, но меня однообразность за 10 дней выбивает из колеи(

Сейчас Бодиреволюшин прохожу, но уже неделя пропуска у меня((

0
18.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

Приветик! Спасибо большое!

Меня однообразие не утомляет, я вообще не любитель спорта, поэтому главная моя проблема - довести спорт до привычки! Надеюсь все получится!
Вика, тебе я тоже желаю удачи и хороших достижений!
0
18.11.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

О спасибочки!!!!!

Мой путь начался еще в 2011 году, довела себя до хорошей формы, но за последний год очень расслабилась, и теперь тяжело обратно вернуться в форму((

0
18.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

это вы всегда с Джил занимались?

0
18.11.2015
Ответить
Виктория
Виктория
Никуля, 11 лет 5 месяцев Мытищи

А я вчера начала))) сегодня уже сделала упражнения) вес 56-57, объемы даже не знаю... Хочу скинуть кг 5 и подтянуть тело)

0
18.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт
здорово! Будем стройными и подтянутыми!
Вам удачи! Давайте подбадривать друг друга до финиша!
0
18.11.2015
Ответить
Виктория
Виктория
Никуля, 11 лет 5 месяцев Мытищи

Давайте)) я кстати ем прилично так... Не могу себя в этом сильно ограничить((

0
18.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

и я ем сладости правда стараюсь меньше есть или есть в первой половине дня, жирное редко ем. а так я не на ПП.

0
19.11.2015
Ответить
Виктория
Виктория
Никуля, 11 лет 5 месяцев Мытищи

Аналогично) просто у меня силы воли нет. Вот поела я вчера на ужин овсянку на воде. А потом пожарила мужу картошку на сале и съела пол сковородки(((

0
19.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт
и я такая же. сила есть, воля есть, а силы воли нет
0
19.11.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

Давайте! Буду следить за Вами, может и сама временами буду свою ленивую жопу поднимать с дивана))

0
18.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

лучше давайте присоединяйтесь к нам! и будем каждый день вместе худеть и стройнеть

0
19.11.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

Попробую сегодня начать, все таки вместе веселее будет!!!!

0
20.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

конечно! когда есть поддержка легче все дается и проще идти дальше!

0
20.11.2015
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 8 месяцев Киев

Согласна на все 100%

0
20.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт
0
23.11.2015
Ответить
Настасья(все операции с недвижимостью в М.МО. )
Настасья(все операции с недвижимостью в М.МО. )
Полина, 13 лет 1 месяцНастенька-племяшка, 15 лет 11 месяцевКонстантин, 9 лет 2 месяца Москва

Аси доброе утро хочу тоже только с чего начать и сколько по времени?

0
21.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

Приветик! добро пожаловать! ниже есть ссылка для скачивания тренировки! начинай с первого уровня(он длится 10 дней по 20 минут ежедневно). делись своими впечатлениями, задавай вопросы!

Скорее всего я ежедневно буду создавать пост, где мы будем общаться и делиться настроением и впечатлением, присоединяйся к нам!
Ты вообще со спортом как? впервые будешь заниматься по Джиллиан?
0
23.11.2015
Ответить
Настасья(все операции с недвижимостью в М.МО. )
Настасья(все операции с недвижимостью в М.МО. )
Полина, 13 лет 1 месяцНастенька-племяшка, 15 лет 11 месяцевКонстантин, 9 лет 2 месяца Москва
Комментарий удален
0
23.11.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

Настя, вот первый пост

0
23.11.2015
Ответить
Валентина
Валентина
Вадик, 10 лет 11 месяцев Воронеж

ВозьМите и меня) только я никак не пойму:заниматься 10 дней первым уровнем, 10 дней вторым и 10 третьим? А в какое время Вы занимаетесь?натощак можно?

0
25.12.2015
Ответить
Аси
Аси
Солнышко, 15 лет 7 месяцевАнгелочек, 14 лет 4 месяцаМалыш, 8 лет 3 месяца Кизилюрт

здравствуйте, Валентина! вы все правильно поняли. я занималась с утра, натощак.

0
28.12.2015
Ответить
Валентина
Валентина
Вадик, 10 лет 11 месяцев Воронеж

👯👯👯как успехи? Я перешла на второй уровень, пока в восторге, тк после нее день намного легче проходит! Иначе я кошелка😓😓😓

0
28.01.2016
Ответить
Болезнь и Джилиан Майклс "Стройное тело за 30 дней" можно ли?

Похожие записи

Почти стройна))
Мой путь к стройному телу!🤍 Последняя 4-ая часть✨
Вкусно есть и худеть: 9 правил стройной фигуры
Стройное тело..
Путь к стройному телу)