Марафон "Похудей к Новому Году! 04.12.15
Санкт-Петербург
вес 82,4 (+200)
З - 2 яйца
П - банан
О - мясо тушеное с овощами и фасолью, овощной салат
П - чай (конфета, вафелька, хлебец гречневый.. вывод - на работе чай больше не пью!!!)
У - творог с йогуртом, кофе с молоком - тоже явно лишние
П - чай (конфета, вафелька, хлебец гречневый.. вывод - на работе чай больше не пью!!!)
У - творог с йогуртом, кофе с молоком - тоже явно лишние
0
04.12.2015
Ответить
Дортмунд
Мне на ужин рыба запеченная в фольге без гарнира очень помогает. Раньше творог на у ела, но на рыбе утром вес прямо хорошо уходит! М.б. только у меня конечно.
0
05.12.2015
Ответить
Санкт-Петербург
У меня тоже на рыбе хорошо уходит вес, да ив целом на белках. Но у нас тут рыбу днем с огнем нормальную не найти, ни свежую, ни замороженную. Хорошая только форель, лосось.. а у меня на них финансов не хватает))
0
05.12.2015
Ответить
Дортмунд
Привет!11 у меня сегодня 64,4, я довольна. Может быть, все-таки к нг дойду до 63. Может и нет - сегодня свекровь приезжает, будет нас откармливать:((( вчера все по еде соблюдала, вместо спорта разобрала кладовку - чтобы достать до полок, скакала вверх-вниз по стремянке.
0
05.12.2015
Ответить
Москва
№4, Ольга
Всем привет!
Завтрак
Кусочек курицы с цикорием
Перекус
Кусочек курицы с цикорием
Обед
Куриный бульон, брокколи, фасоль, курица, травяной чай
Перекус
Кусочек курицы
Ужин
Говяжья тушенка с фасолью, квашеная капуста.
Перекус
Кусочек курицы с цикорием.
0
04.12.2015
Ответить
Москва
Какая ты Оль молодец! Такие мотивашные фотки у тебя в марафоне))) Так, уже толком не помню что ела. С ыотками все легче)) Завтрак-хлебцы корнер. Завтрак 2-яичница с помидорами, морковь, буррито овощное. Обед-суп на курином бульоне ( цв.капуста и кабачки ), салат и креветки вареные. ППолдник - чай . Ужин - чечевица с салатом и сыр. Потом будет еще морковь. Вот. 1297 ккал.
0
04.12.2015
Ответить
Лесозаводск
№75. Привет, я тоже взялась за себя. Исключи ла мучное. з. каша овсяная. кефир. п. ранетка о.грибы туш. с овощами. п. брусника у. рыба на пару
0
04.12.2015
Ответить
№80 завтрак борщ и кофе П чай Обед суп П борщ и кофе с творогом Ужин чай с полезным десертом из фасоли(60-70 грамм), перед сном творог и кусочек батона.
0
05.12.2015
Ответить
