Сегодня с утра минус 4.100 за 28 дней. Так как готова была участвовать с девочками в марафоне, но не успела выложить данные по замерам, листочек потом благополучно потерялся, но я решила не сдаваться, и морально была с группой.
Ну пойдя на помрой осознанно слишком шикарных результатов не ожидала, а так сказать пересмотреть свои пищевые привычки и наверное выстроить режим питания. Так как к сладкому отношусь очень спокойно, скучала только по кефиру и творогу.
Первая неделя была без спорта так сказать наблюдательная, но результат в минус кило не особо меня шикарно порадовал. Перечитав книгу, было принято решение подключать спорт: два дня кардио, два дня силовые, два дня йога, воскресенье ванна расслабляющая. По прошествии трех недель могу сказать, что качество тело изменилось, тело подтянулось, мышцы налились, после каждых занятий вспомнилось приятное ощущение, как гоняется кровь по телу. Объемы ушли хорошо, но не так как хотелось бы, ну и наедались они не за месяц.
Что касается спорта кардио делаю с Д. Майклз тридцатидневку. Силовую программу с ней же и йога ее.На просторах интернета нашла йогу Д. Остин очень понравилось, растяжка обалденная очень рекомендую, у нее же на фитболе занимаюсь по программе проблемные зоны.
С сегодняшнего дня перешла на правильное питание, так что посмотрим что будет через пару недель, цель пока минус три кило еще. Но главное смотреть на объемы, так как из-за регулярного занятия спорта мышцы налились, будим смотреть результат по любимым джинсам.
