Чуть больше года спустя...
Наши достижения и победы!Я люблю посты "до-после". В свое время они мне очень помогли получить нужный настрой и начать свой путь в похудении. Прошел год, и, просматривая старые свои фотографии, мне становится не по себе. Как будто это не я. Теперь эти фото для меня лучший мотиватор - не расслабляться, совершенствоваться, становится здоровее и сильнее.. Все в наших руках, и в головах)).
PS Сразу отвечу на возможные вопросы - здесь -20кг, вес сбрасывала на ПП и спорт (сначала кардио, теперь силовые).
~*Marishka*~
Какая вы молодец! Лучший мотиватор) Скажите пожалуйста, когда вы подключили спорт? Сразу же, как только приняли решение худеть или после того как уже сбросили несколько кг?
15.03.2016
Ответить
Елизавета
Спорт сразу, и довольно интенсивно, 4-5 раз в неделю чередовала кардио и силовые
15.03.2016
Ответить
~*Marishka*~
Спасибо вам. А то я начиталась, что спорт лучше подключить тогда, когда вес станет.
15.03.2016
Ответить
Елизавета
Еу тут кому как, все индивидуально. Мне лично спорт помог получить нужную мотивацию
15.03.2016
Ответить
Ксения
Простите,а лишняя кожа подтянулась? Или Вы убирали через пластику? Вы очень хорошо выглядите!
21.12.2015
Ответить
Елизавета
Спасибо! Кожа подтянулась хорошо везде, кроме живота. на животе хуже. К сожалению, идеального живота без пластики мне не добиться, тк лишней кожи много. Но если не приглядываться, то все вполне прилично))
21.12.2015
Ответить
Elena
ну типа основные принципы.....после шести не есть....жирного не есть....
что себе точно не позволяли?
21.12.2015
Ответить
Елизавета
Я ела каждые 2-3 часа малыми порциями, отказалась от сладкого, ограничила соль, много белка (курогрудь, постное мясо), овощи (не картофель), фрукты до обеда. Если что-то очень хотелось, я могла понюхать продукт ☺️, лизнуть, укусить маленький кусок и обычно мне этого было достаточно, больше не хотелось. И много спорта. 5-6 раз в неделю, по часу, потом 3-4 раза по полтора, сейчас 3 раза по часу, но усиленно.
21.12.2015
Ответить
Елизавета
Последний прием пищи (кефир или творог) ела в районе 8-9 вечера. Я не страдала, и не голодала. Не срывалась. Все через голову и ощущения, комфортно-некомфортно, правда хочу сьесть это, или лучше попить) все это звучит странно, но мне так было легче, чем считать каллории или не есть после 6.
21.12.2015
Ответить