Санкт-Петербург
Всё очень плохо, но я хочу на "систему минус 60" или ПП. Начинать страшно. Вес 62 кг, рост 162 
07.45 завтрак - омлет, чай с сахаром, пряник
11.35 обед -капуста свежая (салат), макароны с курицей, чай, 1 палочка твикс
)
Белая Церковь
а где каша? варите каши, пеките овощные запеканки,мясо-овощные,в качестве заливки-кефир с творогом и укропом-очень вкусно) и сытно. а когда хотите перекусить-редис,помидор,морковь... тушите или варите печень,ее можно есть так или класть в салаты. заправка-нежирный йогурт. и в качестве перекуса-домашний йогурт. перетерпите пару недель-потом намного проще!
Москва
ну....вот ничего из этого не ем.....и это пипец, как сложно
Белая Церковь
Ну судя по количеству еды-вы успеваете все-таки все время есть) пока же не уволили? Вместо твикса-кусочек печени. Или курогрудки. Из каши сделайте запеканку,в лоток и в качестве основного обеда. А на перекусы-сухофрукты-чернослив,курага,инжир. Вместо булок и твикса.
Киров
Ужас!!! Вам жрать хочется, потому что питание несбалансированно, Вы кидаете в себя пустые ккал, от которых можно только жиреть. А для поддержания жизнедеятельности организма в Вашей еле ничего нет, вот он и требует ещё еды. Знаете, увидела Ваш пост и у меня только один вопрос. Как в наши дни, имея столько доступной инОрмации, даже в этом сообществе, можно настолько не знать основных принципов питания???? Уж извините, но пост даже смахивает на стёб, чем на реальное меню худеющей.
Санкт-Петербург
Это не стеб(((
Это был первый день ПП и он провалился, естественно(((
Буду читать, спасибо!
Костанай
я когда хочу жрать - пью горячий чай или воду но обязательно горячую.
Санкт-Петербург
Я тут подумала, есть же трава стевия, попробовала вчера чай у приятельницы с ней, вкусно и не так пусто как просто чай)) попробуйте!
Спасибо за коммент)
Если хотите есть, то съешьте что -нибудь нормальное. Зачем лопать твиксы, булки и т.д.?
А вы определитесь, что вам больше хочется сладенького или ножки худенькие? Пока сами себя не настроете будете постоянно по палочки твикса есть и не худеть. Если так хотите сладкого съешьте до 12 немного шоколада (только шоколада, а непонятное г), а когда кусаете булку представляйте как каждый кусочек откладывается жиром и циллюлитом на вашей попе
Анапа
На таком рационе вам гарантировано прилипнут пару десятков кг!!!!! КАКИЕ БУЛОЧКИ И САХАР МОГУТ БЫТЬ В ПП? Прочтите о системе питания Хейли Помрой, она многим помогает (и если у вас приступы обжорства -сдайте на гормоны)
Краснодар
А на какие гормоны скажите? У меня с гормонами беда,я это точно знаю,так как цикл не регулярный и всегда таким был,гормоны сдавала,у врача была,но врач мне сказала,что это взаимосвязано,пока не сброшу вес гармоны не нормализуются,но я и набрала этот вес из-за гормонального сбоя. приступы обжорства нереальные,правда 3 день кое-как держусь. Хочу понять какие гормоны влияют на аппетит
предлагаю вечером заполировать всё это великолепие куском торта.
Омск
Чтоб начать худеть необходимо изучить правила похудения, того же пп.
А это издевательство над собой, которое ведет к срыву и дальнейшим зажорам:)
Изучайте пп или спросите ЧТО ЭТО вообще:)
тоже постоянно хочу жрать!!! пришла с работы, поела, а потом все хлопаю холодильником, чтоб перекусить! на вечер тоже куплен творог!
Санкт-Петербург
Ой, у меня ещё на работе холодно!!!!!!!! Это ужас, хочется кушать всё время(((
Киселевск
Когда хочется жрать-надо кушать,а не закидываться пустыми углеводами в виде сахара и твикса))) в вашем распоряжении вареные яйца,фрукты,овощи и даже мясо
Санкт-Петербург
Ешьте лучше частыми порциями, каждые 3 часа. Сладкую кукурузу хотя бы , а не гадости и булки. У вас для вашего веса недобор по калориям хорошей еды, вот вам и хочется еще калорий. Пейте воду, когда хочется есть. Ешьте салат, когда не хочется воды. Или любой микс из тушеных овощей.
Москва
Вечерний творог вас не спасет.. пряник,булка,твикс.. на ужин тогда кусок торта лучше)
Санкт-Петербург
Ну так вы так желудок испортите. А вес никуда не уйдет. Надо нормально питаться.
