вчера...

вес был с утра 73,7 (-0.3кг)

это не может не радовать. осталось скинуть до первой цели 1,7кг.

завтрак

каша овсянная на молоке, кофе с молоком и сахаром

обед

венигрет, куриные сердечки, гречка тушенная с луком и морковью

полдник

мандарин

ужин

яйцо, кабачок, морковь, кур.сердечки, помидорки черри. чай