Худею с приложением, но как-то нерадостно(
Подсчет калорийДевулечки, достиг мой вес запредельной цифры (для меня) 71 при росте 170 (было 58-59), забила тревогу, когда затрещали рукава на кофте))
В общем скачала Lifesum на телефон, все вношу, что ем и пью, за основу взяла диету низкокалорийную.
И вот третья неделя, а сброс всего 1400. Ну что за блин такой?????
Я там недотягиваю по количеству воды, пью может только половину нормы, это влияет? Или может есть какие-то таблетки, чтобы разогнать метаболизм? От диеты вообще не страдаю, жрать не хочу.
ПыСы. Нашла вот такие ягоды
Ягоды Годжи:
- способствуют снижению веса;
- снижают аппетит;
- ускоряют обмен веществ;
- избавляют от бессонницы;
- нормализуют уровень сахара в крови;
- повышают иммунитет;
- способствуют ускорению деления клеток важнейших органов, оказывая заметный омолаживающий эффект.
Кто-нибудь пробовал?
Ксю
Я тоже 3 недели считаю калории. Также есть фитнес, ягоды годжи))) похудела я всего на 1600. тоже расстраиваюсь(((
03.02.2016
Ответить
Twice mom
У меня пятая неделя пошла)) Но я вот никак фитнес не включу, собиралась с этой недели, но работы было много, начну только с послезавтра) Еще заказала таблетки Идеал, отзывы хорошие по ним. Похудела на 2,5 кило за это время. Конечно, ожидала большего...........но все равно буду дальше худеть. Стараюсь еще больше пить воды и больше сложных углеводов включила, овощей,каши. Будем держаться вместе! Пишите о своих результатах!!!!! У меня начальный вес 71,5, сейчас 69. Рост 170. Мне нужен вес хотя бы 60! А лучше 58.
03.02.2016
Ответить
Ксю
У меня такая же цель, и стартовый вес почти такой же - 70. Сегодня утром измерила объемы.
04.02.2016
Ответить
Twice mom
Объемы мне страшно замерять))) Боюсь, будет моральная травма))) Я взвешиваюсь раз в несколько дней. Сегодня впихнула в себя кашу)) Вообще аппетит стал слааабый очень. Ничего не хочу. Только вот яблоки хочу, парочку в день обязательно ем. Шоколад покупаю в диабетическом отделе, хлебцы, овощи замороженные, гречку с мясом делаю, отварную курицу, в общем стараюсь. Особенно, если вспомнить, как я питалась до этого))) Пицца, макдоналдс, мороженое, конфеты, я полезного почти ничего не ела)) Какой у вас режим питания, что кушаете?
04.02.2016
Ответить
Watergirl
Нет волшебных таблеток. Забейте на ягоды годжи, жидкий каштан, что только не придумают, чтобы денег высосать. В лучшем случае, эффекта не будет. В худшем - проблемы со здоровьем.
У Л-карнитина недоказанная эффективность. Кто то на себе вообще эффекта не видит. Мне тренер говорил, что чтобы от л-карнитина был эффект, его надо жрать ОТ 9 г за раз (это при рекомендованной дозе 500 мл), чувствуете разницу? Плюс, обязательно с физнагрузками. Просто жрать его и худеть - не выйдет.
Все быстрые способы худеть сопряжены с рисками, зачем вам это? У вас нормальный прогресс. Но о принципах ПП вам надо почитать еще, тк то, что ниже - это не завтрак, а фигня. Да еще с 32% сметаны. Вы ж нажирали свой лишний вес не полгода и даже не год, а теперь хотите за кратчайшие сроки прийти в форму. Так не бывает.
ЗЫ. Метаболизм косвенно разгоняют витамины группы В. Только не надо их опять же есть как не в себя. По дозировке. А вообще тренировки разгоняют метаболизм прекрасно.
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Нажирала с осени)) не годами же. Мой жир очень молоденький)))
Витамины В у меня есть, попробую:) Спасибо!
26.01.2016
Ответить
Watergirl
Вы с осени (т.е. за 5 месяцев) наели с 58 до 71 ?
Впрочем неважно. Нажрать нетрудно. Сбросить - труднее. И возраст жира тут уже не так важен, куда сложнее переломить пищевые привычки.
Не за что.
26.01.2016
Ответить
Анастасия
Сколько ккал в день Вы употребляете? Если есть сильный деффицит (потребляете намного больше, чем расходуете), то вот Ваша причина почему так плохо уходит вес. А лучше всяких диет - это пп и спорт. Я просидела пока 10 дней на пп+ДМ и уже -2.8кг.
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Потребляю, честно сказать, слишком мало. Но почему-то нет аппетита. По программе все время недобор.
26.01.2016
Ответить
Ирина
Это не завтрак, перекус какой-то, ну и сметана 32% это очень много, 15 % достаточно, я вообще в творог добавляю йогурт греческий 5% Сколько у вас суточный кбжу получается?
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Да, моя сметана 15 процентов, просто не нашла у них в списке. На самом деле я ее покупаю, так как она самая дешевая)) Суточный что?
26.01.2016
Ответить
Twice mom
На картинке по программе мне неясно, так как они пишут, сколько осталось (выше вы можете увидеть), а не сколько потребления получилось за сутки (кроме калориев, съедено 859, осталось 365), у меня по всем показателям недобор. Но аппетита НЕТ блин. Может что-то такое съедать типа авокадо? Как добрать так, чтобы и есть особо не надо было? Шоколад черный?
26.01.2016
Ответить
Белки 
Углеводы
Анастасия
Я честно говоря, тоже не всегда свою норму добираю. Программа считала, что для похудения мне надо минимум 1400, я себе поставила цель 1200-1300, а на деле получается 950 - 1300, из них Б 40-45%, Ж 20-25% , У 30-35% (это так, приблизительно)
26.01.2016
Ответить
Ирина
Такое питание без вреда для здоровья допустимо непродолжительное время, все таки надо добирать потихогьку
26.01.2016
Ответить
Twice mom
А вот если нет аппетита, может надо прислушиваться к организму? Мне пока непонятен этот процесс.
26.01.2016
Ответить
Анастасия
Стараюсь, если первые дни я ела по 900 ккал, то сейчас добавила углеводов и жиров, уже ближе к 1300 стало, но такое чувство из-за частого питания, что я ем сутки напролет)) вчера правда.обожралась, наелась грецких орехов, почти 1700 ккал вышло...
26.01.2016
Ответить
Twice mom
В программе вот этой, что я пользуюсь, есть напоминалка по приему воды. И я терпеть не могу воду, но пью, давлюсь, и заметила, что она влияет на аппетит. Насчет орешков: нашла в разделе для диабетиков (Перекресток) коныетф ручной работы (Проект здорового питания), там 12 штук и в одной 33 кк, я посчитала.
Попробовала, вкусные! Рекомендую.
Попробовала, вкусные! Рекомендую.
26.01.2016
Ответить
Ирина
Подключайте физнагрузки, правильное похудение быстрым не бывает, накушали же не за 3 недели, у меня за 1,5 мес минус, 2,5 кг на подсчете ккал, сейчас заниматься стала 3р/нед, надеюсь пойдет быстрее
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Мн е физнагрузки никогда не помогали, может у меня так индивидуально? Я худела уже пару раз за жизнь, только диета приносила результат. А физнагрузка вместе с диетой сложно, сил-то мало, ешь мало. А вот если карнитин поесть?
26.01.2016
Ответить
Ирина
Не надо есть мало надо есть достаточно, но правильно, я обжираюсь на 1500ккал, ТК ем много овощей, злаков, нежирного мяса. Физнагрузки не могут не помогать, ТК занимаясь вы ускоряете обмен веществ, тратите больше ккал, дайте себе больше времени, не 3 недели, а 3 мес
26.01.2016
Ответить
Twice mom
К сожалению, в моем случае похудеть не помогали. Опыт был предостаточный. Я год худеть так пыталась. Бегала на стадионе примерно 4 км, в спортзале три раза внеделю плюс каталась на велосипеде примерно два раза внеделю. Я стала выносиливее, мышцы накачались, но жио никуда не делся. Ну вот факт блин. Потом я все бросила и села на диету на два месяца вот примерно как сейчас, но может мне на пользу была жара в Москве (помните, было такое лето?). Я похудела на 12 кило. Мне спортом несложно заниматься, так как все детство им прозанималась, но толку для похудения никакого, увы. Ела я примерно на 1400 кк тогда. Сейчас на 1000 кк. Питаюсь правильно (овощи, отварное мясо, творог и т..п.) ПРограмма считает мои жиры, беки и углеводы.
26.01.2016
Ответить
Ирина
Если у вас со здоровьем все в порядке, то я вам не верю))если вас не подводит щитовидка, гормональный фон в норме, то за год при таком спорте и сбалансированом ПП вы бы уже были конфеткой
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Я понимаю, но факт)) Муж свидетель))) Мы с ним ходили в спортзал и он меня возил на стадион бегать, он далеко от дома. С щитовидкой вроде все ок было, но я тогда не планировала и не сдавала анализы, гормональный фон, думаю, тоже, правда, как определить, если опять-таки не сдавал анализы? Я думаю, моя проблема была в том, что мышцы просто на жир нарастали и все. Может слегка уходил вес, но мышцы то больше весят и они замещали. Но как была табуретка я, так и осталась через год. Может наощупь стала пожилистее.
26.01.2016
Ответить
Ирина
Как определить? Посетить эндокринолога. Посмотреть передачу "секретные едоки".
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Секретыне едоки это которые англицкие жиртресики? Там жрут как перед войной))) У меня такого никогда не было, да и холодильник пустой дома. Покупаем на день еду. Так что у меня что-то другое стопорит. У эндокринолога я была еще в начале планирования, да и анализы сдаю постоянно, там все в порядке. Может воды мало, может еще что. Попробую годжи пропить и еще пилюли Идеал. Посмотрю, что получится.
26.01.2016
Ответить
Twice mom
Вот что вспомнила! Вес набрался у меня этот за пять месяцев после того как бросила курить! Может как раз нарушенный метаболизм получился? Вот от этого веса я избавлялась. Избавилась. Потом примерно три года нормально было, потом опять набрала уже примрно 3-4 кило, их сбросила легко диетой. И вот сейчас за полгода набрала огого (но я реально ела ведрами).
26.01.2016
Ответить