Привет девчули! Мой fatsecret выдает норму 1700 калл, при том что мой вес 68, стремлюсь к 55, физ.нагрузки минимальные - ползаю, играю с 10- м ребенком, из занятий только приседания и пресс. Вот я думаю что это слишком много калл для меня, поэтому добираю только до 1000, да мне и этого хватает. Поделитесь опытные, правильно ли я делаю??!!
Краснодар
А рост какой? У меня 165, вес 70, примерно столько же выдает и вручную тоже считала так получалось, но у меня еще физнагрузки 3р неделю, помимо беготни с сыном, 1000 это мало для здорового питания, вы потом от одного запаха булочки или шоколадки будете набирать, сама этим грешила, но теперь завязала, ТК кг сброшенные на резком ограничении болтались туда-сюда и быстро наступало плато, просто надо набраться терпения, разогнать метаболизм, и потом все будут завидовать, что вы кушаете больше всех и стройная при этом. Я можно сказать сейчас в начале этого пути, и мое мнение может звучать неубедительно, но много других примеров здоровых девушек с красивыми телами
0
31.01.2016
Ответить
Краснодар
Значит правильно, постарайтесь добавить спорт, дома тоже можно заниматься. У меня 1 р/нед круговая и 2 силовые ( из инвентаря-скакалка, гантели, эспандер резинка и утяжелители для ног), еще йогой стараюсь заниматься по возможности
0
31.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Нет, неправильно. Ешьте на эти 1700 и будете сбрасывать без плато, голодания и срывов. Это поначалу легко есть на 1000, но через месяц можно взвыть от голода, убить обменку и пухнуть в итоге от свежегл огурца. Не стоит так рисковать.
У меня коридор в районе 1800, убираю с 70 при 165, вес уходит отлично.
0
31.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
В первую неделю слилось очень много воды и содержимого кишок, около 2.5 кг. Со второй недели по 600-800 г стабильно уходит.
0
01.02.2016
Ответить
Набережные Челны
Надо же, я тоже 68кг, рост 162. Хочу 55кг и мой fatsecret выдал мне 1700, я сегодня первый день :)) съела 1500 и то знаете ни в чем себе особо не отказывала. Посмотрим как пойдёт дело!
0
05.02.2017
Ответить
Новосибирск
Мне тоже столько выдавал) но вес уходил очень медленно, сейчас я ничего специально не считаю пока, нудно, надоело) мне кажется что с нашими параметрами 1700 это много, и пусть все говорят зато правильно, но вес будет ползти очень медленно
0
06.02.2017
Ответить
Набережные Челны
Да, я вот вчера съела 1500 и в общем-то не почувствовала никакой разницы - ела как обычно. Разве что добавила физ. упражнения. Посмотрим что будет с аппетитом сегодня ))
0
06.02.2017
Ответить
Новосибирск
Смотрите по себе конечно, у меня сам по себе вес очень медленно идет
0
06.02.2017
Ответить
Иркутск
Не меньше 1200!!! Иначе уже через месяц получите первые негативные последствия, например начинают жутко выпадать волосы. А вообще что вы так испугались 1700, у меня рост такой же, вес 57, питаюсь на 1656 кал (за нелелю -1.3 кг уже), при этом спорта пока нет.
0
31.01.2016
Ответить
Реутов
Там можно поменять норму к/к как вам хочется . Мне вообще насчитал тоже около 2000 . Я заменила так как мне нужно , п нужно мне не более 1300 .
0
31.01.2016
Ответить