Сегодня уже 8 день нашего марафона!
Всем привет! Как быстро время бежит...Уже четверг, а в пятницу утром уже сдаем замеры и вес...Посмотрим на первые результаты!
Еще продублируйте пожалуйста рост вместе с замерами, добавлю в таблицу для наглядности и целостности картины.
А еще девочки, какие вы все молодцы и отчетики вовремя и спорт и питание! Так держать!
Тула
Меню на сегодня:
1). чай+ кекс
2). Щи, котлета из куриной грудки
3) Яблоко
5) Капуста тушокая
6) 2 мандарина
не удалось выпить воды сегодня как надо и был косяк съела несколько карамелек зачем-то с кофе((( даже не знаю..не довольна собой за первую неделю марафона, завтра будут плохие результаты..надо пересматривать ошибки срочно
Ижевск
Я и без косяков собой не довольна. Смотрю в зеркало и прям фу (( хочется уже и попец круглый и живот плоский. За одну неделю))))
Киль
Доброе утро. Вот планируешь планирует питание а все равно сдвигаешься от плана. Вчера по времени были в питании сдвиги и на ужин икру солила и покушала конечно)))
Кострома
Привет. завтрак- греча кофе с молоком,обед- доедала гречу 
+ сосиска потом чай пила , 3 конфетки мармеладные . ужин запоздал- салат овощной из капусты, морковки и свеклы. + кусочек черного хлеба заправила растительным маслом. первый раз такой делала, вроде вкусно с голодухи то.
Санкт-Петербург
Я в такой салат яблочко ещё тру вместо свёклы,уже успела полюбить его))
Саранск
всем доброго вечера! сегодня в планах был поход в поликлинику...но получилось имеенно так:
1.кофе с молоком и сахар+2 хлебца с плавленным сыром и курочкой отварно посыпано
2.картошка тушена с мясом( говядиной) салат ( огурец+редис+зелень) чай с конфеткой
3.овощи с рисом тушеные + курица и чай имбирный
4. перекус: овсяноблин , чай,и помело
5.пока еще не ела...
ах да с водом никак пол дня дома не было, вообще чет тяжесть чувствую...либо пмс либо что то не знаю...
а вот спорт ...да бодифлекс сегодня утром пропустила, а км 5 натопала сегодня по улице
Прага
Всем привет, у меня по результатам тоже ничего... Ну завтра посмотрим. Питание: завтрак - чашечка кофе и пшеничная каша(70 гр) перекусы - морковка, обед - свежий перец фаршированый( отварная грудка без соли, морковь, огурец и листья салата, все побрызгано соевым соусом), перекус - огурец, ужин - грудка отварная, салатные листья, огурец. А еще немного накосячил, выпил чашечку лате( ну очень хотелось). По физ нагрузкам все без изменений. Всё же надеюсь на завтрашний результат! Всем спокойной ночи!
Омск
Завтрак: овсянка на воде с фруктами.
Перекус:пропустила
Обед: макароны тсп, яйцо,кукуруза-горошек
Перекус: йогурт
Ужин: овощная смесь и куриная грудка.
Занималась в зале силовой аэробикой.
Ижевск
Что-то сегодня все молчат)) Отчитаюсь пока. Завтрак: греча+яйцо+икра кабачковая Перекус: бутер(хлебец+творожно-чесночная паста) Обед: салат(грудка+морковка почти по-корейски) Перекус:кефир с отрубями Ужин: щи Спорт: обруч 40 минут
Санкт-Петербург
Привет)З:Овсянка на молоке,ложка варенья.П:Кофе с молоком,20 гр шоколада темного,мандарин.О:Ячневая крупа с куриным бульоном,огурец,помидор.Яблоко.П:Кофе с молоком,пару грецких орехов,мандарин.У:Салат капуста,морковь,яблоко,масло.П:Стакан молока.
Москва
Сегодня косячнфй день. Перекусов не было, поэтому косяк на ужин. Это суп, рисовая лапша и хлебцы с чесночно-сырно-сметанной намазкой)) Зато был фитнессс!! Ура, я в спортклуб вернулась. З: овсянкк с печеным яблоком О: рисовая лапша с морепродуктами, перчик, фундук
