Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 8 (28.01)

Привет)З:Овсянка на молоке,ложка варенья.П:Кофе с молоком,20 гр шоколада темного,мандарин.О:Ячневая крупа с куриным бульоном,огурец,помидор.Яблоко.П:Кофе с молоком,пару грецких орехов,мандарин.У:Салат капуста,морковь,яблоко,масло.П:Стакан молока.

Всем привет, у меня по результатам тоже ничего... Ну завтра посмотрим. Питание: завтрак - чашечка кофе и пшеничная каша(70 гр) перекусы - морковка, обед - свежий перец фаршированый( отварная грудка без соли, морковь, огурец и листья салата, все побрызгано соевым соусом), перекус - огурец, ужин - грудка отварная, салатные листья, огурец. А еще немного накосячил, выпил чашечку лате( ну очень хотелось). По физ нагрузкам все без изменений. Всё же надеюсь на завтрашний результат! Всем спокойной ночи!

Меню на сегодня: 1). чай+ кекс 2). Щи, котлета из куриной грудки 3) Яблоко 5) Капуста тушокая 6) 2 мандарина не удалось выпить воды сегодня как надо и был косяк съела несколько карамелек зачем-то с кофе((( даже не знаю..не довольна собой за первую неделю марафона, завтра будут плохие результаты..надо пересматривать ошибки срочно

Завтрак: овсянка на воде с фруктами. Перекус:пропустила Обед: макароны тсп, яйцо,кукуруза-горошек Перекус: йогурт Ужин: овощная смесь и куриная грудка. Занималась в зале силовой аэробикой.

Привет. завтрак- греча кофе с молоком,обед- доедала гречу + сосиска потом чай пила , 3 конфетки мармеладные . ужин запоздал- салат овощной из капусты, морковки и свеклы. + кусочек черного хлеба заправила растительным маслом. первый раз такой делала, вроде вкусно с голодухи то.

Сегодня косячнфй день. Перекусов не было, поэтому косяк на ужин. Это суп, рисовая лапша и хлебцы с чесночно-сырно-сметанной намазкой)) Зато был фитнессс!! Ура, я в спортклуб вернулась. З: овсянкк с печеным яблоком О: рисовая лапша с морепродуктами, перчик, фундук

всем доброго вечера! сегодня в планах был поход в поликлинику...но получилось имеенно так: 1.кофе с молоком и сахар+2 хлебца с плавленным сыром и курочкой отварно посыпано 2.картошка тушена с мясом( говядиной) салат ( огурец+редис+зелень) чай с конфеткой 3.овощи с рисом тушеные + курица и чай имбирный 4. перекус: овсяноблин , чай,и помело 5.пока еще не ела... ах да с водом никак пол дня дома не было, вообще чет тяжесть чувствую...либо пмс либо что то не знаю... а вот спорт ...да бодифлекс сегодня утром пропустила, а км 5 натопала сегодня по улице

Что-то сегодня все молчат)) Отчитаюсь пока. Завтрак: греча+яйцо+икра кабачковая Перекус: бутер(хлебец+творожно-чесночная паста) Обед: салат(грудка+морковка почти по-корейски) Перекус:кефир с отрубями Ужин: щи Спорт: обруч 40 минут

Доброе утро. Вот планируешь планирует питание а все равно сдвигаешься от плана. Вчера по времени были в питании сдвиги и на ужин икру солила и покушала конечно))) Так на сегодня.Завтрак 1 мюсли с молоком и под булочки с маслом и икрой. Чуть позже фрукт Обед салат с орешками (орехи немного арахис,айзберг помидор огур и перец,все спец специями для салата)диетическая сосиска и розовый рис. перекус йогурт или кефир ужин рыба в томате сегодня будет танцфит в фитцентре,дома йога. Рост мой 167 вес 78