Кто-нибудь составит компанию?
Джиллиан МайклсДевочки, у меня наконец случился тот самый волшебный пендель под пухлый зад.
Поняла, что одежду стыдно брать)да и фотосессия в беременных джинсах была последней каплей)
Итого: мои габариты пугают
173 см рост, 90 кг вес. Обхват талии (дадааа у слонишки нашлось талия) 96, обхват у пупка 112,5. Бедра 107
Я сейчас занимаюсь по курсу Джилиан стройная фигура за 30 дней. День 4 у меня. Но мне мало нвгрузки на пресс поэтому добавила еще ее программу на пресс.
Кто-нибудь хочет со мной за компанию "попрыгать"?
Анастасия
А я как раз вчера закончила первый уровень) Сегодня отдых, завтра начну второй.Правда, я ещё пытаюсь соблюдать пп и считаю КБЖУ. Итог: за 14 дней пп и 10 дней с ДМ ОГ - 2 см, ОТ - 4см, ОБ - 2 см (ещё пару дней назад было -3, но попа начала подниматься, в итоге на 1 см прибавилось). Так что, питание надо тоже менять. 80% успеха - это питание и 20 % - спорт.
30.01.2016
Ответить
Annuska
Да я хорошо понимаю, что в питании вся соль...но я не ем вредную еду, не ем хлеб. За сегодня я съела банку овсянки (ночью настаивала) с яблочком. Сейчас очень тяжело материально. Но с точки зрения диеты это не печалит
30.01.2016
Ответить
Анастасия
Голодать тоже не надо, да и овсянку лучше кушать только утром, в ней много углеводов. Согласна, что сейчас сложно материально, но можно питаться нормальной, здоровой пищей без особых затрат, не обязательно есть брокколи, креветки и прочие дорогие продукты, кушайте больше овощей (редька, капуста, морковка, свекла, сельдерей это не так уж и дорого), из мяса куриное филе можно брать замороженное, так намного дешевле, а если оптом на базе купить, то экономия огромная, из фруктов те же яблоки не дорогие сейчас. Так что, если есть желание, можно что-то придумать.
30.01.2016
Ответить
Annuska
Ну вот мы собственно так и кушаем. Просто сегодня муж с дочкой ели макароны)я воздержалась)и кстати не голодно на удивление...только воды больше пить начала (наконец-то!!!)
30.01.2016
Ответить
Annuska
Питаюсь я сейчас по принуипу что естб в холодильнике)или чем дочь поделится (в семье финансовый кризис, питается в нормально только дочь)
30.01.2016
Ответить
Екатерина
Я тоже с Джилл, 9 занятий отпрыгала. Сегодня голова болит-кд начинаются,устроила выходной. Хочу сбросить 6-8 кг.
30.01.2016
Ответить
Annuska
Я вот тоже жду начала кд...вроде и не хочу прерываться...но сложно будет. Как у вас результат? Я переживаю. Я один раз по программе занималась и ничего не ушло. Но решила повторить все-таки
30.01.2016
Ответить
Юлия
попрыгать не хочу.. а вот компанию могу составить наверно... габариты такие же... как с меня сняты
30.01.2016
Ответить