Здравствуйте! Девченки хочу похудеть, рост 160, вес 55, была 51. Да вроде 4 кг:( у меня двое детей, заработок средний. Поэтому сидеть на пп ну никак. Семья у нас из 7 человек. Не могу же я себе отдельно покупать и готовить. Девочки, а если я буду есть, то что готовлю. Супы на говяжьем бульоне, картошка ну впринципе все то, что мы все готовим своим домашним. Просто без и мучнрго и сладкого, и порции меньше. Я похудею? Приблизительно при таком рационе: завтрак: овсянная каша без сахара, на молоке, кофе. Обед: суп, хлеб кусочек ржаного и чай, и ужин: допустим гречка тушенная с мясом и чай. Перекус может быть яблоко или банан.
Казань
Дайте пожалуйста совет!!!
Жуковский
Если мучное и сладкое уберёте и порции уменьшите, то похудеете. И вечером лучше не есть углеводы, гречку-картошку можно заменить тушеной капустой, она дешевая.
0
05.02.2016
Ответить
Казань
А если на ужин, до 6 поесть творог обезжиренный с яблоком и чай. Я после шести не ем.
0
05.02.2016
Ответить
Жуковский
Ух ты, как это удаётся? Я вечером жутко голодная. Ну творог можно хоть ночью есть. А яблоки лучше до 16-00.
0
05.02.2016
Ответить
Казань
Сначало мучалась дня три, а сейчас уже привыкла. Я только еще 2 недели не ем. Потеряла 1,5 кг. Просто когда муж говорит, что я потолстела....а я хочу все для него!
0
05.02.2016
Ответить
Жуковский
Зачем так мучиться? Лучше спортом займитесь. Иначе потом сорвётесь от голода и вес назад вернётся. Я при таком же росте 60 кг вешу и толстой себя не ощущаю. При 56 кг вообще стройняшка.
0
05.02.2016
Ответить
Казань
Нет, я на самом деле полненькая стала, спортом займусь обязательно, хотя бы начну с самого маленького. Талия 70 см ((( Обхват ляшки 54 см ((( Для меня это уже и не мучение, я пока все. Ну пожирание печенек уменьшилось есстественно. сейчас хочу отказаться....
0
05.02.2016
Ответить
Казань
Можно в тиснусь? А почему яблоки после 16.00 нельзя? Я просто вечером аж по 2 штуки сгрызаю:)
0
05.02.2016
Ответить
Жуковский
Просто фрукты - это углеводы, причём быстрые. Их в первой половине дня. А вечером нужны белки и некрахмалистые овощи - огурцы, разные виды капусты, перец и т.д.
0
05.02.2016
Ответить
Казань
Учитывая какие зимой "огурцы", жевать мне до мая вместо яблок капусту:) А соевый соус можно? Я в нем грудки мариную, но после этого уже не солю
0
05.02.2016
Ответить
Жуковский
Вот и я капусту жую, уже кроликом себя ощущаю)) еще стручковую фасоль.
Соевый соус, конечно, вредный, но я тоже иногда мариную. Главное, не перебарщивать во всем. В том числе и в ограничениях, нужно себя иногда баловать.
0
05.02.2016
Ответить
Курск
ПП - это самая дешевая вещь! У нас еда не самое затратное в бюджете.
Список продуктов: курица без кожи, капуста - морковь-свекла-грибы (ну свои если есть), гречка/овсянка, творог низкожирный, рыба маложирная или консервы, молоко/кефир. Где это дорого???? Торты, булки, свинина - это все дорого!
уберите покупной хлеб!
5
05.02.2016
Ответить
Если ребенок болеет и идет куча денег на лекарства то тогда пп действительно дорого!смотрите вот есть дома картошка своя отварил и поел..а на пп обед гречку купи курицу купи творог купи...ну и правда девочки не всегда есть на ето деньги согласитесь!тем более если 7 человек кормить надо!я не против пп я за!но реально иногда нехватает средст на него...
0
05.02.2016
Ответить
Курск
А к картошке что? сало или капуста?)))
моя мам вообще очень скромно питается и это все равно ПП: отварной картофель, свои овощи с огорода, рыба самая дешевая.
Это отказ в майонезе, сливочном , масле, колбасе, что многие едят и думают, что это хорошо...
0
05.02.2016
Ответить
Курск
я покупаю курицу целиком, снимаю весь жир и кожу, просто дети белое мясо есть не будут))) там уже что достанется)))
просто у детей и мужа еще будет к ней картошка, а меня капуста) (ну 2-3 кусочка запеченной картошки тоже съем)))
0
05.02.2016
Ответить
Курск
один из принципов ПП - уменьшение животных (насыщенных) жиров.
Едим сухую обезжиренную грудку, а потом маслом закусываем))))
Я, конечно, не одной грудке не сижу, но масло ем ооочень редко (люблю его)
0
06.02.2016
Ответить
Казань
Мы живём в своём доме, у нас свинина, говчдина и бройллеры:( Постного мяса нет, поэтому я не могу себе покупать отдельно мясо, рыбу :(
0
05.02.2016
Ответить
Курск
значит надо брать постные кусочки, убирать видимый жир, есть только вареное и запеченное.
отказаться от мучного, есть много овощей.
варить супы на втором бульоне, после остывания убирать жир (сверху).
картошку только вареную целиком или запеченную.
если вы работаете по хозяйству, то вы и тратите энергии много!
1
05.02.2016
Ответить
Самара
Дорого вообще не покупаю ничего. Вот моё примерное меню. Завтрак: овсянка на воде, с любым фруктом, могу молочку добавить. Обед: гречка с мясом с морковкой и луком. Часто делаю салат капуста, морковь,лук, свекла целый тазик, заправляю ст.л. растительного масла. На обед так же можно макароны твёрдых сортов, другие крупы, рис например пропаренный, горох, фасоль. Картофель с мясом в рукаве, в горшочках, просто отварной, и пюре пару ложек съесть могу. Полдник: чаще всего молочку, стакан ряженки, творог, омлет могу сделать. Ужин: капусту тушу с морковью,луком. Иногда грибы добавляю, иногда мясо. Омлет делаю. Тот же капустный салат с молочкой на ужин. Рыбу покупаем редко, вкусная - дорогая, не по карману. Орехи не покупаю, не сезонные овощи тоже. сухофрукты иногда, утром с кофе или в кашу можно добавить. Если выращиваете тыкву, кабачки,то это самое пп и есть) Пп это не дорого, это максимально простая и чистая еда, без всяких ешек, консервантов и искусственных заменителей.
0
05.02.2016
Ответить
Казань
Да я морожу специально ягоды и тыкву. Кабачок не доживает. Все таки овощи со своего огорода- благо. А молоко- хоть и живу в райцентре, тут фиг найдёшь, люди давно не держут коров! А кто держут их очень мало, лучше сдадут за копейки...
0
05.02.2016
Ответить
Самара
Свекровь много чего выращивает тоже, и мы погреб их подъедаем тоже) попробуй от всякой фигни отказаться типа сосисок,колбас, печенья покупного. Лучше сама пеки из овсяных хлопьев с бананом, и сладко и вкусно и полезно)
0
05.02.2016
Ответить
Белая Церковь
пробуйте,вы ничего не потеряете)) кашу можно вечером без тушеного мяса,а отварите себе мяса кусочек. На перекусы можно яблоки,а можно хлебец с овощами и тоненьким кусочком не жирного сыра. Ешьте 5-6 раз,но масенькими порциями. И пейте воду,несладкий чай. А еще можно приседать по несколько подходов за день. и махи в стороны ногами,так же.
1
05.02.2016
Ответить
Дубна
У Марины-Мандарины был где-то замечательный пост про Пп,что это не авокадо и тд,это супы,борщи,но без зажарки на постном мясе,что это картошка,но запеченная и отварная а не жареная.И в таком духе..И как вам написали,это не дорого.
3
05.02.2016
Ответить
Овидиополь
ПП это не дорого,я тоже раньше так думала,на самом деле всё не так,попробуйте несколько недель питаться правильно и посчитайте затраты,конечно рецепты и на ПП разные,не нужно брать дорогие
0
07.02.2016
Ответить