Поиск
Ровно месяц пп - ровно минус 5 кг на весах. Начала с 61.9, сейчас 56.9, цель - 50-51 кг как до беременности. Влезла и застегнула джинсы, которые не могла натянуть на ляжки💥
Больше пишу для себя, но если кому-то помогут мои так скажем «лайфхаки», то буду рада.
1. Если хотите похудеть не ждите понедельника, вторника, воскресения. Здесь и сейчас.
Начну с того, что кормлю уже год и шесть месяцев. В первый месяц ГВ я часто забывала, что мне нужно тоже есть, а не только поглощать баклаху воды за баклахой, была в нормальном теле, в нормальном весе. Потом где-то с 3 до 8 месяцев дочки я ела как обычный человек. Ну а с 9 месяцев понеслось…у меня просто начался звериный голод в прямом смысле. Я ещ
Праздники сопровождаются большим количеством вкусных блюд и деликатесов. Не удивительно, что после их окончания число на весах радует не всех. Часто от обилия сытных блюд и десертов страдает и фигура, и пищеварение. Поэтому после торжеств важно привести организм в норму, очистить после употребления жирной пищи, избавиться от лишних отложений на
Ура! Мой ноут починили и вечером привезут. Сгорела плата зарядки. Выключайте технику из розеток во время гроз - мой вывод. Буду во всеоружии с вами дальше.
Сегодня мы поговорим о воде. Сколько ее надо пить и как и когда.
Последнее время я во многих местах читала, что прежние лозунги - пей без перерыва весь день по 2-3 литра - признаны вредными.
Хотите узнать, как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? Убрать живот, вернуть форму и чувствовать себя уверенно? Читайте проверенные советы, реальные истории и рекомендации от экспертов.
Введение
После родов каждая женщина мечтает вернуть прежнюю форму. Но как быстро похудеть после родов, особенно если вы ко
Девочки, скажите пожалуйста, что со мной не так? Дело в том что я совсем перестала нормально питаться. За зиму конечно я набрала порядочно на ГВ. Никогда отвращения к еде не было ,как сейчас. Могла спокойно кушать по утрам , вечером могла поддержать семью кусочком пиццы. Да, я хотела похудеть , выбрала для себя ПП, плюс стала употреблять успокоител
11 месяцев, скоро товарищу уже год 🙈
8 зубов. Пытаемся не похудеть опять, не то что набрать.
В 10 Месяцев был 76 см и 10,440 кг, сейчас примерно 79 см, вес по ходу вообще не изменился.
По физическим навыкам все по-прежнему, ходить особо не пытается даже, отлично ходит с каталками какими-нибудь (пылесос в топе), без - ссыку
Всем привет! Хочу поделиться своим опытом диеты при гестационном диабете. Поставили мне его в самом начале беременности,на 12 неделе, после двух показателей глюкозы в крови натощак 5,1 и 5,7.
Скажу честно, отнеслась философски, потому что это моя вторая беременность и я в неё распустилась совсем, никаких принципов пп не соблюдала, ела все,
Рано я наверное, но все же.
В 1ю беременность я набрала 35 кг. Ела все, без ограничений вообще. Токсикоза как такового не было, единственное что с середины беременности не ела свинину, она мне воняла, и кстати до сих пор не ем.
Дочь была крупной, 4,5 кг.
Больше мне так нельзя, я и сама сейчас в вес
Где-то год назад я начала считать ккал. В общей сложности я похудела на 11 кг, с 65 до 54.
Но вот в чем проблема, после нескольких месяцев ограничений у меня совсем пропал аппетит и удовольствие от еды. Еда превратилась в цифры, и все стало не вкусным. Конфета с чаем слишком сладко, морожено не лезет - жирное, в кафе все какое то вечно не
Девчонки, может у кого был опыт. Ситуация такая: мама, 58 лет, букет болезней, и, я считаю, что большинство из них от лишнего веса, который она нивкакую не хочет сбрасывать. Всё находит какие-то отговорки. Но с гордостью выходя от врача говорит "мне сказали худеть надо". Как минимум 5 врачей!!!! Эндокринолог, травматолог-ортопед, гинеколог, кард
Если вы придерживаетесь кетогенной диеты, мы предлагаем вам идеальный низкоуглеводный продукт с высоким содержанием жира - орехи и семечки. Вот 13 орехов и семян, которые следует включить в свой рацион.
Состояние «Я ХОЧУ» мощнее состояния «Я БОЮСЬ». Если же состояние «Я БОЮСЬ» оказалось мощнее, значит это состояние «Я НЕ ХОЧУ». Это не плохо или хорошо. Это честно по отношению к себе
☀️☀️☀️
Девочки, нужен пинок и советы!
Единственная настоящая неудача - бросить начатое дело. Все остальное просто сбор информации.
Пост больше для меня, чтобы идти только вперед.
Вчера вечером 74,9(-100)..сегодня утром 73,9..почему так???когда информативно?
Завтрак -Кофе, бутерброд с красной икрой , яблоко
Обед- суп с фрикадельками , чай ,одна зефирка, кусочек лепешки.
Перекус яблоко
Ужин в 7 часов (( у нас так принято каждый день..раньше не получается.) дорада жареная, но шкурку я и так не ем только филе. , чай , сыр, и зефирка..( муж мне помогает похудеть купил целый пакет белевского зефира..вкуснятинааа)..
Еще 2 яблока потом сьела ( не много яблок?)
Из физических нагрузок- катание на санках, антицеллюлитный баночный массаж в душе, секс 
Незнаю когда взвешиваться утром или вечером у меня разница килограмм!!
Ну для настроения цветы на этой неделе от мужа.
Вы изо дня в день потеете в тренажерном зале, выполняя бесчисленное количество приседаний и жимов, а сбросить вес так до сих пор и не удалось. Обескураживает, не правда ли? Все дело в том, что следить нужно не только за физической активностью, но и за тем, что вы едите. Мы публикуем 20 продуктов, включив которые в свой ежедневный рацион, вы почувствуете, как лишние килограммы тают на глазах.
вот девочки зашла сюда для мотивации,почитать ваши результаты и вдохновиться на сегодняшние тренировки ...и в какой раз убеждаюсь,что хочешь результат,просто не ешь!!!!
может многие меня осудят,но другого выхода - не вижу! я о тех постах,где пишут,"сижу уже 2-3 месяца на ПП и никакого результата,ни одного кг не ушло,да далеко ходить не надо,моя близкая подруга,сидела жестко на ПП и готовила себе все что хотела по этой системе, все четко считала,сколько чего она должна сесть,готовила себе шедеврально и да,на первых порах она немного даже скинула,совсем незначительно,только на весах заметно ...так полетели мы с ней на отдых,где все включено и она эти несчастные кг наело просто за считанные дни,хотя особо,надо сказать,мы с ней и не объедались ...именно после этого отдыха я себя мотивировала на свой подвиг,который я совершила несколько лет назад . Надо сказать,что я тоже пробовала и ПП и белковые диеты и все что угодно,но это все ФИГНЯ! уж извините за это слово. Единственное,что меня спасло - просто не есть! то есть,3 дня в неделю просто на воде и остальные дни очень ограничено потребление пищи.к примеру за день съесть только несколько яблок,если кто то рядом ест пирожное и очень тоже хочется,то просто попробовать это пирожное буквально крошечку,чисто для вкуса,чтоб не терзать себя ..и так со всем остальным ...пить очень много воды и прочищать организм и никаких овсянок по утрам,обедов в виде супов и мясо с гарниром и так далее в обед - НИЧЕГО .. по возможности не есть вообще,а если уж сильно хочется,то попробовать щепотку!!!! Несколько лет назад я так похудела на 16 кг и давольно быстро и не набрала нисколько !!!!!! c 76 кг я похудела до 60 кг!!!! и ходила так несколько лет. Когда я скинула эти ненавистные кг,я начала просто ПП и все было хорошо несколько лет,была красивой и стройной ,пока необнаглела в сентябре этого года и не начала есть сладости ночью и всякие вредности в виду сильных эмоциональных перемен и расстройств и перемен в жизни.просто заедала всю свою депрессию и ела ночью все что угодно, вот и поправилась я сейчас до 67 кг! А столько я уже весила в декабре и с декабря пыталась на ПП худеть + спорт,результат появлялся и тут же таял ,я поняла, что все это бесполезно и решила снова повторить свой подвиг - неделю назад! и уже все заметили как я похудела,таким образом собираюсь скинуть еще 4 кг и перейти уже на ПП.Так что, тем кто хочет похудеть действительно,советую набраться огромной силы воли и зашить рот!!! ну и спорт конечно же!
Доброго времени суток)
С понедельника я перехожу на ПП. Оно мне пока нужно для похудения.
Вот пока у меня вопросы по блюдам, подходят ли такие блюда для ПП если мне нужно похудеть (на сколько похудеть не знаю...как получится)
Помогите разобраться...а на выходных я уже составлю меню себе на неделю и буду ему следовать.
Итак вот какие блюда я пока не знаю можно ли или нет для похудения:
1) Винегрет (свекла, морковка, соленый огурец, капуста квашенная(?) масло капелька)
2) Гавайская смесь (с чем комбинировать?)
3) Тушеная капуста с курицей (лук, морковка) (можно ли томатную пасту добавлять?)
4) Салат из капусты с морковкой
5) Салат (кальмары + сыр 17%+помидорка+чеснок, заправка йогурт обезжиренный(?), творог мягкий обезжиренный(?)
6) Салат креветки+помидоры, огурцы
7) Кальмары +лук (+яйцо?) все на сковородке,но не жаренное. больше тушеное)
8) Куриная грудка + шампиньоны (тушеные в чем...сметана обезжиренная или йогурт?) и что можно на гарнир (если можно такое блюдо)
9) Цветная капуста в духовке (сметана + сверху сыр 17%)
10) Суп: кур грудка+смесь замороженных овощей
11) Помидор а сверху творог +чеснок
12) Ежики-тефтели (куриный фарш+лук+морковка+рис)
13) Плов
14) Гарниры: рис/греча (можно только на обед?)
15) Салат греческий
16) Суб. продукты просто тушеные с луком и морковкой
17) Язык отварной
Какие гарниры лучше комбинировать с горячими блюдами?
Основу ПП я изучила хорошо, то что я у кого то видела по меню то я понимаю когда и как готовить и есть, а вот по этим блюдам у меня пока неопределенность в голове.
Так что прошу помощи у бывалых)
Интересует можно ли таким питаться и в какое время?(в основном интересует обед /ужин)
Если не сложно то помогите)
И еще я никогда не пила кефир...а он помощник большой на пп...как быть?Все таки пить его?или можно его чем то заменить (кроме творога)
Самый простой способ, как убрать живот и без диеты похудеть, - это питаться дробно. Уже через 2-3 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет...
Расскажу вам свою историю похудения!
До родов я весила изначально 48 кг при росле 155 см. Сейчас я мать двоих детей - погодок. С первой беременностью у меня были сильные отёки, я пошла рожать 80 кг, просто представьте какой я была пышкой при таком малень...
