думала,что не смогу сегодня. болели все мышцы. утром на диван сесть больно было) но я смогла!! и снова вся мокрая и в душ! клево! Гантель пока нет. Я делаю упражнения с литровыми бутылками с водой. Малыш мой ржет,когда я прыгаю. Когда качаю пресс, он садится на живот и тоже ржет! и бесконечно "мааам, мааам," и срочно ему надо запустить юлу, покататься на качеле, попить..... и тд. за время тренировки весь дом вверх дном! Джиллиан то говорит - не останавливайтесь!!!!! и я наблюдаю,как крушится порядок!)) ну ладно) все нормально! потом душ,потом завтрак. теперь я кушаю синхронно с сыном!
Завтрак - овсянка . у меня с тушеной фасолью с луком и морковкой. у сынули с курочкой и сыром (курочку мелко нарезала уже в кашку)))
перекус был яблоко.
Обед. суп на крогрудке. у сынули полноценный, у меня в тарелке без картошки и с тремя куриными сердечками.
Перекус кефир и 3 галетных печенья. Это косяк,да? нельзя печенье? надо купить хлебцы.
Ужин - сынуля ел позже, а я в 17.30. курица тушеная с фасолью стручковой и морская капуста. куру тушила без масла. положила на сухую сковороду, и лук туда же,она пустила сок,добавила замороженую фасоль. вкуусно)
вечером тоже накосячила, с сыном съела несколько ложек его творожка)
Завтрак сегодня
