С праздником вас Супергерои! С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!
Но, так как мы все-таки Лига Супергероев, амурчик у нас сегодня будет не розовый и гламурный а зеленый и брутальный Да, да... Сегодня с вами буду я, очередной злобный орк.... Укативший в теплые или не очень края Флеш, очень просил устроить вам сегодня ВЫХОДНОЙ, что же, разве я могу отказать собрату по оружию... Сегодня каждый волен вести себя как угодно и портить результаты своего постройнения в меру своей неудержимой тяги жрать всё что неприкручено. Будете ли вы сегодня заниматься спортом - тоже дело ваше, но сами понимаете именно ленностью мы прокладываем себе путь к своему ЖироБудушему...штрафов за это не будет - это будет ваш и только ваш выбор... Но я почти уверен, что найдутся среди вас и такие упоротые упорные СУПЕРгерои, а не только Роуг со Стрелой, которые завтра не станут нарушать ПП, забивать на спорт, и обязательно намажут свое спортивное тело чем-нибудь полезным... Вот для них и будет АЛЬТЕРНАТИВА... Сегодня: - те кто не нарушит ни одного пункта устава ПП - получат 5 бонусных баллов; - те кто посвятит спорту не менее 20 минут - получат 3 бонусных балла; - те кто выполнит сегодняшний джокер - получат 2 бонусных балла... Ну и перейдем наконец к джокеру... "Сегодня праздник у девчат, сегодня будут танцы..." http://www.youtube.com/watch?v=cxtiOSh_Z5k
Все оттанцевавшие 10 минут могут смело засчитывать себе выполнение джокера,те кто отпляшет с девчонками до конца, могут засчитать себе и спорт....
И как обычно выходные время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
Максимально возможное количество баллов за сегодня - 12
И еще, праздники праздниками, но и о том, что вы хоть и Супер, но все-таки Герои попрошу не забывать... и наше громкое имя не позорить... Таблица будет...
Вечером Флэш будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
Ваш номер и имя Выполнен Устав ПП - 5
Спорт - 3 Джокер - 2 Бонус за сладкое -2 ИТОГО: 12 баллов
Завтра на завтрак овсяноблины,на обед роллы,больше никаких излишеств,я ж ничего не нарушу?…ролы домашние, сахар в рис не положила, соевый тож без сахара,сахар в уксусе но там на всю миску риса его совсем мизер
С тортиком разобралась. Сделпла из кукурузной муки и сахзамом. Только вот не подумала, в крем на весь торт пошло 50 гр масла, а оно в креме растапливается и немного варится. Это значит, что приготовление заваливается?????
Вот и не буду я есть это))) пол дня вчера мучалась, как бы это и себя не обделить. В итоге получилось что-то несуразное. Муж это даже пробовать не хочет))))) все в ведро. Я об этом масле даже не подумала! Лучше бы сделала ему тортик обычный. Как обычно, хотелось как лучше, вышло наоборот
Зато нам вчера шаров гелевых надарили! Девочки! Оказывается это так весело! !!!!! Вдыхаешь воздух из шара и говоришь)))))) ппц. Петросян отдыхает!!! Вечер был сделан вчера!!!!)))))
Хотя не все))))) Вечером приехали поздравить мужа друзья. Так вот одному из них вообще пофиг, чем желудок забивать)))). сЕл порцию мужа, свою и еще добавки попросил))))) хотела с собой еще впихнуть, так отказался)))). А второй друг сказал, что торт весьма своеобразный )))))
Пока ты завалила только баллы в марафоне, а вот если налопаешься тортиков, то завалишь и пп, и то что ты достигла к сегодняшнему дню.... решать тебе...
И правильно говорит муж. Вот представь, что ты идешь по дороге в красивом платье и хрустальных туфельках, как золушка. и случайно наступила в грязь и капелька попала на платье((( но это же не повод чтобы нырять в лужу с головой) держись!
Флэш в отрыве сегодня? ну а че, бывает)сколько можно ночами не спать, марафоны готовить? Пора и честь знать)))) ничего страшного, как придет из лужи грязная мокрая и довольная. устроим ей БОЛЬШУЮ СТИРКУ))))
Я вот тут уже писала Жене и тебе напишу... Ты в такой момент подумай: "Я для чего это все делаю? Мне назад к целлюлиту надо? Нет не надо! Нам надо только вперед к стройному телу и хорошему здоровью!"
Ого! Класс💐💐💐а мой муж говорит, что это не православный праздник и отмечать он его не собирается, а день Петра и Февроньи он не знает когда и знать не делает😂на , что я говорю, что он прав , нефиг отмечать праздники того, чего нет💪🏽 семья😎
Всем спасибо любовью желаю ЛЮБВИ! Вот с математикой сложно, все выходные без косяков, правда свекровь вчера соблазняла самогончиком, но я выбрала Тоника ))). Очки посчитайте мне плиз. Булок нет сладкого нет, спорт есть, уход есть, джокерв есть. Сколько будет?
короче, если пп выполнила на 12 баллов, то пишешь 5 баллов вместо 12, если хоть один пуект слила, то 0 баллов и так же со спортом и джокером + бонус итого 12 в идеале
Где вы там танцы нашли?Я только прыгала под Хари Кришну,мои ноги переплетались и путались,а я всё ждала, когда мня научат соблазнительно-восточно вертеть попкой.....
П.С.Мой муж- скотина,даже тортик не купил,сказал- зачем,ты ж худеешь?((
Ага, такая воздушная, нежная получается, не то что с овсянкой, и вкус другой конечно. Да, про кус кус читала, что девчонки кушают. А разница у них если не ошибаюсь, в обработке. Точно не помню , но вроде у манки обработка больше, вот и поэтому пользы почти нет.
Обрати внимание - она бывает двух видов - из мягкой и из твердой пшеницы, вот ту которая из твердой нам можно... Обычно она маркируется буквой "Т" или "М" соответственно, там где указанно КБЖУ крупы... Я покупаю манку из твердой пшеницы фирмы "Мистраль"...
96 призрычный гонщик вчера интернет с перебоями работал,так что отчет сегодня
итак пп-12, бонус-за пп 5,бонус за стойкость-2,спорт-5(8 мин пресс,остальное Джил),джокер-4(оттанцевала),уход 1(скраб),вот с бонусами я не разобралась за спорт,за джокер 2 бонуса,и за спорт-3 бонуса(скакала с джил мин 25)Итого 22 балла +12 бонусных=34(многооо)))
Кхе Кхе Кхе тогды я ничего не поняла, куда плюсовать (Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье. ) Надо это убрать чоли со страницы?!
Сегодня: - те кто не нарушит ни одного пункта устава ПП - получат 5 бонусных баллов; - те кто посвятит спорту не менее 20 минут - получат 3 бонусных балла; - те кто выполнит сегодняшний джокер - получат 2 бонусных балла... получается 10 и + 2 за стойкость
14 февраля в честь Дня СВ Флеш решил объявить выходной, те кто сегодня будут косячить штрафоваться баллами не будут, а вот те кто решит не нарушать режим могут заработать бонусные баллы - максимально их можно заработать - 12
13_Робин Блин, не одна я страдаю от этих выходных(((( За Вчера 13.02 - 2 (водичка только и уход...) Сегодня - 0, весь день жрала финики.....джокер как-то умудрилась сделать)))) все видео)
За соблюдение ПП можно было получить 5 бонусных балла, а за спорт и джокер еще 3+2, вне зависимости от того, что у тебя было с питанием...Так что 5 баллов честно заработала))))
Только что с тренировки..... плюс джокер итого 5 баллов.суши в исполнении мужа были слишком вкусные,в них еще сыра филадельфия напихали мммм:) Вызывает интерес вот еще какой процесс, девочки,кто давно на пп+спорт, не приходится ли подкручивать гайки в плане строгости меню, усилий в спорте и количестве ккал и бжу, что б оставаться на плаву и не расплыться обратно? А то у меня есть мечта подрастить мышц, регулярно заниматься спортом,соблюдать основы пп, но увеличить калораж с 1500 до 2000ккал без ущерба для фигуры,но организм он ж приспосабливается к изменяющимся условиям и копит жирок на черный день
Я буквально за пару недель до начала марафона начала поднимать калорийность с 1300-1400 до 1600-1700... Да, скорость снижения веса замедлилась,но вес все-равно идёт вниз... Поднимай калорийность постепенно по 50-100 ккал в неделю, если снижения нет или есть небольшой плюс, подожди недельку - организму нужно время для адаптации...
Красным текстом написано, что сегодня выходной и можно делать/не делать и есть все, что угодно - штрафов за это не будет, но и баллы начисляться при этом не будут... Но те кто решит сегодня не косячить и полностью соблюдает ПП, спорт и джокер - получат бонусные баллы...
вот что точно начало во мне меняться, это отношение к спорту, джокер сделала, вечером на тренировку, играю в комнате с ребенком и прям тело просит какие-то упражнения между делом поделать, на тренировку прям хочется-хочется, тело меняется на глазах, муж комплименты делает
За ПП вчера можно было получить либо 5 баллов, если ничего не завалила, либо - 0, а за спорт вчера максимум был - 3 балла, за уход баллы не начислялись... Так что: Итого - 3 балла
#57 женщина-невидимка второй день лежит в грязной луже по самые уши и еще два дня там буду.Вчера вообще ничем, кроме ползания по магазинам не занималась .Из спортивно-полезного был только уход-1балл.Сегодня с большим удовольствием отплясала с Нинкой и Винкой. Мои любимки. 10лет назад с ними худела(о времени то прошло)еще на видеокассете они у меня были,прям ностальгия.11 кило тогда скинула...
Ну у нас с мужем игра в молчанку, так что сегодня объявляю День любви себя - а это значит без косяков )) вот сижу и овсянку на молоке трескаю и думаю, как круто я буду смотреться в новом платье и новом спортивном костюме, заказанных намедни )) Всех с праздником!
Мы просто зашибись начали день всех влюбленных, муж наехал за то что смотрю этих...взвешенных,сказал,что это как будто за дурдомом подглядывать и его раздражает... а я уже знаю,что мое мнение никто не послушает....хорошо начали
девочки, если на ужин запеченная с помидорами и чесноком с зеленью куриная грудка, и салат из стручковой фасоли с помидорами заправленный йогуртом. я бжу не завалю?
а зеленый и брутальный 
