В силу обстоятельств за последние пол года набрала 9 кг на лекарствах(не пить нельзя).При росте 153 стала 59 кг(единственный раз столько весила на последних месяцах беременности).курс лекарств закончился,решила худеть считая калории и полностью исключила хлебо-булочные,сладкое,сахар. За 2,5 недели -1.5кг и всё.Ни граммом меньше не уходит за 6 последних дней. Спортом заниматься мне противопоказано(поэтому ни ДМ ни любые другие программы делать не могу), делаю лфк в легкой форме,изометрические упражнения и всё. Мне начинает казаться,что без физ нагрузок похудеть не получится и стоит бросить всё и привыкать быть толстой(((
Киселевск
если это 5-7 кг , то вполне реально. Я за 1,5 месяца 6 кг скинула без спорта
0
18.02.2016
Ответить
Москва
а как скидывали? я 1тыс. калорий ем,раньше отлично худела так,но вес был куда меньше и спорт(
0
18.02.2016
Ответить
Челябинск
Так изучив разные материалы я поняла,1200 кал это минимум,меньше есть нельзя,иначе потом вес быстрее вернется.тут где то пост был,так вот у девочки был ,,коридор,,калорий 1500-1700,она ела на 1500- и вес стоял,когда начала есть на 1700,вес пошел вниз
0
18.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Ну так постарайтесь! Похудение - это трудно. Кто-то старается не есть, а кому-то приходится есть. Нельзя есть меньше 1200 никак, а лучше рассчитать норму свою.
0
18.02.2016
Ответить
Москва
ем овощи(капусту цветную и обычную),яблоко печеное,огурцы с помидорами,на завтрак кашу,супы вегетарианские щи,говядину на пару,курицу на пару и гречку,творог обезжиренный еще.
0
19.02.2016
Ответить
Киселевск
я калории перестала считать. Просто сократила порции до детских, мучное по минимуму, сладкое и жареное совсем. Ну и 2л воды. В начале пыталась считать калории, но на таком питании и 600-700 еле-еле набирала, стали меня все пугать, что организм этого не вынесет и т.п., но поскольку чувствую я себя замечательно, я решила, что проще вообще не считать)
0
18.02.2016
Ответить
Коломна
Это совершенно нормально что в определённый момент вес перестаёт снижаться. Так у всех бывает. 6 дней не показатель совершенно! Может до месяца на одном месте вес стоять. Ориентируйтесь на объёмы. , а не на вес. Бывает что вес стоит а объемы уходят. Взвешивания не чаще раза в неделю -чаще незачем совершенно . По физ. нагрузкам ...ходьба вам в помощь. Я года 3 назад похудела за пол года на 12 кг просто проходя около 6 км в день пешком . При этом ела как обычно не ограничивая себя. Сейчас вот жду весну и тепла что бы возобновить свои пешие прогулки. Пока не могу. Маленький ни в какую на холодном воздухе спать не хочет. 30 минут максимум. За это время я успеваю пару км пройти... а сейчас с этой погодой и того меньше . Скользко очень и быстро идти не получается :(((
1
18.02.2016
Ответить
Москва
да ходьба хороший вариант) в нашей деревне чуток сугробы подтают и можно будет ходить))
0
18.02.2016
Ответить
Ярославль
а я вот тоже заметила что со спортом лучше худеется. вес стоял несколько дней, позанималась шейпингом дома по видео-700 грамм на утро не было. обратно не пришли. а сейчас как назло коленка болит и не дает заниматься. надо бы к врачу, да все лень. как старая бабушка-то спина, то коленки.
0
18.02.2016
Ответить
Москва
да было раньше такое с ДМ,ноги болели - но помогло после родов отлично) жалко теперь нельзя так
0
18.02.2016
Ответить
Ярославль
я сегодня позанималась-плюнула на эту коленку. на удивление она не сильно беспокоила. так что буду продолжать заниматься. тренировка у меня не сложная как мне кажется:)
0
19.02.2016
Ответить
Я тоже похудела без физических нагрузок, просто много ходила и правильно питалась. Еще я нашла интересную статью о напитках для похудения . Теперь пью чай с имбирем и воду с лимоном, хорошо помогает пищеварению.
0
19.02.2016
Ответить
Слободской
У меня без спорта вес уходит килограммами, правда, это происходит на фоне стресса.
0
18.02.2016
Ответить
Якутск
Взвешивайтесь реже, раз в месяц например. Это нормально в месяц терять до 2х кг. Медлеенее уходит - меньше вероятность что вернется. Не останавливайтесь!
1
18.02.2016
Ответить
Москва
Я худела проходя не менее 7-8 км в день на прогулках. Увеличивала по возможности до 12-ти км в день, Оооо очень хорошо худелось. Добавляла на прогулках 100 отжиманий от скамьи, скинула так 10 кг за зиму, а вот оставшиеся 5 кг добивала уже конкретным спортом))) 3 р/нед домашние тренировки, не ДМ.
0
18.02.2016
Ответить
Краснодар
Можно похудеть,но качество тела так себе
0
18.02.2016
Ответить