Всем доброго вечера.. я косякнула 5-ю детскими пельмешками в 20.00
Утро- пшенная каша, бутерброд с сыром,кофе
перекус- курага из компота
обед- кефир, груша, коктейль из морепродуктов
перекус-кефир
ужин- кефир, огурец.. и под конец 5 пельмешек-они малипусенькие, может пронесет??
из ухода-был в 00.00 так что считаем сегодня- сделала ноготки суперские =))
спорт-домашняя тренировка
Северская
Как-то мало у вас всего. Не скажешь, что тут 1700 ккал... Я бы после такого дня тоже от пельмешек не удержалась бы)
Москва
ага-хотела предыдущим днем их дико-но сдержалась =)) для меня каждый неуглевод вечером-победа, а углевод-повод переживать- тк я знаю свое тело ))
Москва
ага, вот думаю загрузочный день устроить-столько всего хочется, что за утро не скушать =)
Северская
Хахах ну сильно тоже не нужно))) Можно и перестараться))) Но загрузочные дни тоже нужны! Мне они помогают толкнуть вес, когда тот стал)
Санкт-Петербург
Вы серьезно? Я бы после такого обеда и ужина пачку пельменей съела, не заметив. На ужин кефир и огурец? И на обед кефир...
Москва
на обед кефир плюс большая груша, плюс белок-морепродукты. По бжу и каллоражу как раз вписалась 1700- кефира выпито полторы бутылки за сегодня.. сложные угли до обеда..ну вот пельмени блин ... не хочу отекать- а своим я их солю.. у меня полуразгрузочный день-завтра вместо кефира будет салат. Огурец-чтобы унять жевательные желания =) от вареной курицы уже подташнивает =(( второй год стройнею.. не знаю, как извернуться уже =))
Санкт-Петербург
Вы вообще соль не едите? Зачем разгрузочный день? Дело ваше, конечно, но от правильного питания это далеко. Я тоже худею, но вареную курицу не ела ни разу, не люблю её. Мне кажется, нужно вкусно питаться и разнообразно. Где тут 1700 калорий?
Москва
Смотря какое количество, забыла написать про утром еще макароны с котлетой куриной
Москва
Ой , их там грамм 20 наверное , что от них будет )))
У меня сегодня каша с сыром , ягодами , бананом . Перекус кусок курицы с салатом , обеда не было , проспала , ужин салат айсберг , яйцо, огурец, краб палочки , сметаной заправляю , надо менять . Орехи ещё , шоколадки половинка маленькая, плохо было, не помогло . Не довольна я в общем . Капусту потушила , пойду ещё попробую сейчас
Довольное
Всем привет! Завтрак помидор перец варёное яйцо и творог
Всем привет девочки, завтра кофе,яйцо ,хлебец,перекус яблоко, обед курогрудь, перекус творожок,ужин та же курогрудь и овощи, перекус апельсин! Вечером был медовый массаж и намазюкалась кремами атицелюлитными ))) вчера делала рулет из куриного фарша ,моркови,лука,чеснока,зелени и внутри яйца,запечёный в фольге в духовке, мммм ооочень вкусно было) 
Челябинск
Завтрак- яичница с колбасой, обед суп из капусты, риса и кур грудки, ужин запеченная свинина. Спорт- катание на тюбингах с трехлеткой, беганье по парку с санками, лазанье по снежным горам а потом таскание 15кг на руках потому как с горок уходить не хотела. Вот так мы круто вчера погуляли с дочей! Три часа бегали
Москва
Приготовила сегодня ПП-сосиски! Очень вкусно и сыну можно их тоже кушать! Еще на недели пару простых и вкусных пп-шных рецептов опробовала! + спорт дома и погода сегодня отличная так уж 7 км прошла с коляской. Так уж денёк отличный
