вот такая я не постоянная)))) меня переубедили и я решила заняться больше силовыми))) поэтому с сегодняшнего дня начну 21day fix extreme с Autumn calabrese ) девчонки хвалят, 3 недели , а дальше возьму ещё что-нибудь))) мне её обычная 21 day fix очень нравилась))) я программу не проходила, занималась только определенными тренями) короче я за гантелями, а то 2 кг малы, и в бой)
Воронеж
https://vk.com/insanityrussia Вот тут в альбомах есть расписание тренировок, в видеозаписях есть альбом с тренировками) там приятная девушка, мне она нравится, да и хвалят эту программу, но она не совсем для новичков) есть попроще, называется 21 day fix, все зависит от уровня подготовки) в этой группе есть много всего, обычно я черпаю знания и тренировки оттуда) каждый день по пол часа на разные группы мышц)
0
25.02.2016
Ответить
Москва
прикольно...так активно всё..вот только всё англ...)) не понять, че объясняют..
0
25.02.2016
Ответить
Москва
я вот не поняла саму программу инсанити посм в видео или в альбомах?
0
26.02.2016
Ответить
Уфа
слушай, а дай на Шона ссылку) Я все такие найду наверное час в день на это дело, совсем тяжко уже на себя смотреть)
Мне надо кардио однозначно, вес как у тебя, а рост 160(((
0
25.02.2016
Ответить
Уфа
Спасибоо))
17 минута блин треш какой-то))) после нее я порадовалась, что есть Таня на видео)
0
26.02.2016
Ответить
Воронеж
Ты попробовала ? У меня икры второй день болят после неё) но я другую прогу стала делать)
0
26.02.2016
Ответить
Уфа
даааа, мои икры чего только не видели, но почти 2 года без тренировок дают знать, у меня уже побаливают, завтра хорошо выходной, мелкого можно на папу повесить, думаю всю прелесть почувствую)
по фото мне кажется что тебе ничего не надо делать вообще:) но нет пределу совершенства конечно, отписывайся иногда о результатах:)
0
26.02.2016
Ответить
Я тоже в силовые вступила) Пришла в наш местный зал, там девушки, женщины, кто на великах, кто на дорожке, кто на "ходулях каких-то" ...а я как мужик😂 - гири, приседания со штангой, прыжки, чет там еще тяжелое было на тренажере...ппц, ноги трясутся.
0
25.02.2016
Ответить