Пока он все ко мне присматривался анализировал что мне подобрать. В итоге мы пришли к выводу пока немного согнать жирка а потом на силовые .
Сейчас у меня круговой но с определенным пульсом.4 круга . 1 круг пульс 130 второй 140 3 150 4 160. 4 упражнения пресс , отжимания , присяды с гантелей между ног и на платформе, и спина на тренажере. Потом 5 минут бег на дорожке в диапазоне того пульса который соответствует кругу . Перерывы почти нет пол минуты. Итого час так . Вообщем я мокрая как мышь)) Очень понравилось. Все же я люблю интенсивные нагрузки организм за 3 года привык к спорту. А потом через 8 занятий перейдем на силовые.
