Девочки, не понимаю, что происходит(( Это всё похоже на страшный сон 
Я снова набираю вес по абсолютно непонятным мне причинам..
1 марта мой вес был 97,3
2 марта уже 97,7
А сегодня 98,1!!!!
Искренне не понимаю в чём дело. Я на ПП. Ничего сладкого, жирного, мучного не кушаю. Считаю ккал, в день выходит не больше 700. Большую часть рациона составляют белки. + каждый день велотренажёр, скакалка, бег.. Почемуууу он не уходит, а прибавляется? 
Что сделать, чтобы снова появился отвес?
Северская
С таким калоражем вы будете набирать всё больше и больше и именно жира! Организм в шоке и копит про запас. Питаться нужно минимум на 1200, а лучше на 1500. И правильно! почитайте о правильном нормальном питании. Я вешу 57 кг, кушаю на 1600 и худею. Вы себе весь метаболизм убьёте так, если уже не убили...
Северская
Занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклз. Без тренировок я кушаю на 1450 ккал и опять же худею. С вашим весом вам нужно для начала просто больше двигаться, никаких прыжков, чтоб суставы не повредить. Минимум 1,5 литра воды в день, полезную пищу и в нормальных кол-вах. 5тиразовое питание каждые 2,5-3 часа. После обеда только белковая еда, можно с овощами.
Почитайте именно о пп. Я калории сейчас вообще не считаю. Раньше считала, но устала от этого, не моё. Знаю, что примерно кушаю на 1600 и всё отлично.
Энгельс
Вы это точно мне все пишите? Я не автор поста)))
Северская
А, извините, не глянула на автора)) 1300 со спортом? Не знаю, для меня 1300 совсем не хватает. Даже 1400 маловато...
Энгельс
да, я занимаюсь 2 раза в неделю, чаще не выходит, коэфф активности 1,2
Северская
аа, ну а я каждый вечер с Джиллиан + в течении дня по настроению могу приседу поделать, планку, махи)
Северская
Охох ну это сильно конечно...) И вы кушаете на 1300 с такой нагрузкой?) Мне было бы мало) Я в тренажёрку, увы, не хожу)
Энгельс
Вообще да... Я не могу считать эти тренировки интенсивными, потому что они 2 раза в неделю. Поэтому я считаю коэфф 1,2 и получается примерно 1300ккал. 1,2гр белка на кг веса, 1гр жира на кг веса и все остальное углеводы
Северская
Да конечно, не частые... Но по мне так всё равно 1300 мало, хотя бы 1400, но у всех организмы разные конечно))
Энгельс
Не знаю, не просто же так придуманы это формулы)) мне вполне хватает, я наедаюсь))
Курск
я не верю в убитый метаболизм - это хрень!
700 ккал - человек будет худеть (есть научные исследования о питании людей на 800 ккакл, во время 2 мировой было)
почитатайте сайт ЗОЖник, там много интересного...
1- вы врете себе и едите больше
2-мало двигаетесь
3 мало воды и отекаете
4 просто месячные - это отек.
Не хрень. Я тоже не верила, пока сама не столкнулась. Меня разнесло с 50 гр рисовых хлебцев и 2 йогуртов в день. Это было около 500 ккал в день на протяжение полугода. Сначала худелось чудесно. Потом постепенно стало невесело. Когда я забила тревогу (еще где то через полгода) я уже весила больше 75 кг. Просто надо понимать, что
1) у всех процесс замедления происходит по разному. Кто то на 700 ккал сможет худеть полгода, и потом произойдет стоп. Кто то 2 месяца.
2) Метаболизм не убивается. Он замедляется. Все можно восстановить, если только не дошло до серьезных расстройств пищевого поведения, типа анорексии или булимии. Но для этого надо вернуться к нормальному калоражу и вывести организм из режима энергосбережения.
Сейчас ем на 2300-2500 в день, тренируюсь и выгляжу прекрасно.
Курск
я тоже худела на 1000 ккал - прекрасно, быстро и хорошо, но так же все быстро вернулась, кода стала есть 2000 ккал и расслабляться по выхам...
метаболизм - это реакции обмена, они идут с одинаковой скоростью у людей одного возраста, зависят от здоровья щитовидки. а вот количество сожженных калорий - это не метаболизм, это сумма, она зависит от мышц, много - больше сожжешь, ну вы это знаете....
так вот автор поста ест больше, чем надо, это факт!
Санкт-Петербург
больше чем надо? сколько ей надо, по-вашему, 500? или еще меньше? это же убиться можно тогда. я худею хорошо, ела на 2000 и худела, сейчас меньше, потому что вес меньше, и продолжаю. надо есть свою норму. и не меньше чем базовый метаболизм.
Курск
я кто знает сколько она ест? я тоже много могу сказать... но есть объективные данные - на калораже меньше энергетического обмена человек худеет однозначно... вопрос как, зачем -второе...
сейчас уже не считаю. но на глаз знаю всегда, сколько я съела белков, жиров, углеводов и калорий.. Когда худела - считала
Не стоит так понижать ккал! Организм будет бережно хранить все съеденное и отдавать с боем. Вес не маленький, потому попробуйте есть хотя бы на 1500-1600 ккал. У меня тоже такой вес и прекрасно скидываю на коридоре в 1750 ккал. После первой Б за полгода ушло 15 кг, потом новая и Б. Сейчас снова в пути)) К тому же 700 ккал не равно ПП. Чтобы худеть - надо есть! Но только правильно питаться. Удачи!
Москва
Напишите свой рацион в течение дня,
700кк - это 3 яблока, 100гр отварного мяса и баночка несладкого йогурта, тут не то, что бегать, ноги таскать тяжело с таким (у меня 93, но и 68, и 103 было, я в теме) весом
Я худела со свистом, правда завтрак до 9, обед до 14, ужин до 18
Это не ПП. Что вы хотите на калораже 700 ккал? Будете урезать еще - прибавите еще со временем. Кто то держится а таком калораже полгода без последствий, кто то больше, кто то меньше. Восстанавливайте метаболизм, сейчас вы с калражем 700 ккал идете по тупиковому пути
Санкт-Петербург
Срочно поднимать коридор. Для начала на +100 кк каждую неделю хотя бы до 1700. У Вас очень большой вес, разгоните метаболизм и будете стройнеть на нормальном калораже.
Тольятти
Зачем вы каждый день взвешиваетесь? Перед кд обычно кило прибавляется, потом после них уходит
Кристина пошли со мной на помрой ни чего не вернеться) и не надо калории считать
Мытищи
Ух на 700. Ну зря. Дали толчок организму запасать. Теперь и листик салата на попу отправит.
