а.фи.геть!!!!!!!!!!!!!!!!ааааааааааа

Я перед второй беременностью тоже занималась с Джиллиан (30 дней-стройное тело) и знаете,результат меня очень порадовал)))веса во мне лишнего немного,пара-тройка кг,но присутствует дряблость ног и живот,хотя когда я как-то очень сильно похудела тоживотик все равно был..видимо строение тела такое.Так вот,после тренировок вид реально лучше,тело более-менее подтянуто и живот не так выпирает,да и дыхание и самочувствие были на высоте))Завтра дочке 9 месяцев,так я сегодня начала снова,впереди лето,хочется подтянуться..в идеале после этих 30 дней планирую перейти на плоский живот,хотя я даже боюсь смотреть что и как там будет)))Перерыв,даже не помню,делала или нет..вроде после каждого 7 или 10 дня...

У меня первый день второго уровня во вторник))) вы меня пугаете)) Перерывов не делаю. Если самочувствие позволяет,лучше без перерыва.

а я сегодня буду делать только 3ий день первого уровня. и хочется,но боюсь уже заранее. то ли у меня гантели тяжелые (беру у мужа), я все болит, упражнения с присестом на ноги (вбок поочередно) с поднимание гантелей- я там умираю просто, хотя уже полтора месяца занимаюсь 3-5 раз в неделю по 40 минут (из них 10-15 дней с гантелями), но эта программа ни с чем не сравнится! у меня все болит после 2х дней, даже после 40 дней никогда такого не было,как бы я не занималась, а тут 20 минут в день и я труп

что утебя с питанием? без ограничения в питании у тебя вряд ли что то кардинально поменяется. Я занималась и ела. За 3 мес ни-че-го не изменилось, только окрепли мышцы. Подключила диету и за 2 недели превратилдась в другого человека :)

Через несколько дней будет по легче!) Мне каждый раз, когда что-то новое начинаю - тяжело, а потом с каждым днём легче) Перерыв вообще не делаю. Но если у вас кд тяжелые и невмоготу, то лучше сделайте себе 1-2 дня отдых, но желательно не больше. В дни кд могу заниматься не в полную силц, т.к. 1-2 день живот болит, состояние не очень, и особенно на пресс делаю облегчение) А на счёт объёмов - с питанием что у вас?

Прежде чего по своему опыту скажу(-12кг)и приобретение хорошей формы,питание это 80%успеха можешь сколько угодно потеть на тренях но если питание не менять,смысла нет,дальше скажу легко быть не должно,так как,если легко то мышцы привыкли,соответственно результативность тренировок падает,а вообще умничка что начала,не бросай совсем скоро увидишь результаты обязательно,но питание обязательно надо контролировать!по поводу правильной еды еды,(при условии что она действительно правильная)результат обязательно будет,но гораздо больше времени нужно будет

Я прошла 7 дней второго уровня. Мне тяжело до сих пор. Вчера пропустила день, так как реально тело устало. Вес не уходит, но тело поддягивается. Странно. Воде и питаюсь правильно, но ничего не получается. Вот вчера питалась не правильно весь день. И конфеты ела. На весах срезу +1. А от ПП минуса нет вообще.

А у меня 3 день второго уровня сегодня. Особенно тяжело делать приседы в конце и последнее упражнение на пресс( прямо из последних сил делаю.

Я бы сделала перерыв)))

Первые три дня КД делаю.